Lila2022
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Das kann ich nur unterschreiben. Die netten oder mitfühlenden Kommentare bleiben echt im Gedächtnis. Und ich muss mich selbst an der Nase packen und sagen, dass ich vor allem keine Ahnung hatte wie sensibel man bei den eigenen Schwangerschaften/Kin…
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Training geschafft, auch wenns anfangs gar ned gut aussah. Der Kleine nur gemotschgert, dann zwei Telefonate wegen der Arbeit, dann Stillen, dann wieder Gemotschger, aber anstatt einzustampfen, hab ichs durchgezogen, halt mit Pausen. Beine sind erle…
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Ich werd schauen, ob die Beine heut ein Training hergeben. Gestern war die Innenseite der Oberschenkel etwas gereizt vom Lauf (also einseitig ein Muskel). Wenn das noch nicht ruhig ist wirds wohl sanftes Pilates oder Yoga. Mag nix kaputt machen und…
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Mit einem Jahr, weil ihm die vielen Haare schon in die Augen und über Ohren hingen. Waren bei der Friseurin, die das super nett gemacht hat.
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Argh @Zwutschgi (übrigens cooler Nick, das erste was ich zu meinem Sohn direkt nach der Geburt sagte war 'Oh Zwutschgi', muss jedesmal dran denken, wenn ich dich les), kenn das zu gut. Das ist super ärgerlich und jetzt ist Saison mit Krankheit....ho…
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@lisarella Er hat bisher brav 'dichtgehalten'. Aber ich bleib vorsichtig.
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Warum um alles in der Welt sollte es nicht ok sein? Oder war die Gans medium? Man darf alles essen, was nicht verdorben ist oder mit Alkohol oder Gift ;) Wenn man das geringe Risiko auf Toxoplasmose und Listeriose verringern will, kann man auf Rohm…
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@Leni220619 Dann bin ich leider raus ;) Aber Respekt für die Leistung. Richtig gut!! So, erster Lauf in Jahren. Nur kurz um zu sehen wo ich steh, was der Beckenboden sagt. Der Körper weiß noch was zu tun ist, das ist gut. Form fühlt sich gut an, d…
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@lisarella I know the feeling. Unser Sportzimmer ist mein erstes 'Baby'. Jahrelang war das mein Tempel. Ich werd schwanger, startet mein Freund voll durch. Mit Trainer und allem und übernimmt mein Zimmer (konnte auser Pilates ned trainieren, wenn üb…
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@Leni220619 Wie trainierst denn Bauch? Schon Gewichte zB beim Russian Twist dazugenommen? @lisarella Das Gute ist, dass bereits einmal aufgebaute Muskeln viel schneller wieder 'zurückkommen'. Also ja, jetzt ist doof, aber wart nur ein bissi und da…
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Jaaa Move with Nicole ist auch super!!! Da hat @"Kaffeelöffel" absolut recht. Ist meine zweitliebste und hat echt tolle Programme und eine angenehme Art
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In meiner Jugend bis ins Erwachsenrnalter hatte ich auch echte Essstörungsprobleme, aber vor allem binge eating. Mit 16 hab ich dann angefangen erstmal 10 kg abzunehmen (das ging noch 'so') und mit Mitte/Ende 20 bin ich die Gschichte endlich mal ehr…
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Ich vergleichs halt damit, weils auch virl Bodenarbeit ist. Aber ja, wenn man beides probiert hat, dann merkt man schon Unterschiede. Ich mag beides, aber Pilates ist klarer Favorit.
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@lisarella Nein, gar nicht!! Eher mit Yoga, wenn wir schon vergleichen :D Schau dir vk mal ein Einstiegsvideo von zB Lottie Murphy auf youtube an. Viel core work!
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Das wird Leni!!! Ich mach nachher Upper body Krafttraining. Die Beine sind von gestern nett muskelkatrig. Hier kursiert leider die Männergrippe. Der kleine Mann hat dadurch nur ne Rotznase und stillt mehr nachts, aber der Herr des Hauses jammert ru…
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Ich mach das natürlich mit einer App;) Klar, wenn man dasnur mit Abnehmen verbindet, geht die 'Buchhaltung' absolut in eine gefährliche Richtung. Gut dass du das stoppen konntest!!! Was ich ja zB gar nicht kann ist Intermit. Fasten. Kenn ein paar L…
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Lustig, mir hat Kalorienzählen ur geholfen aus diesen ungesunden Selbstkasteiungskarussel zu kommen. So kann ich jeden Tag ca 500 Kalorien in Süsses anlegen, ohne mal einen Tag viel zu viel, dann wieder schlechtes Gewissen und viel zu wenig essen us…
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@Leni220619 Respekt!!! Man sieht wie viel Arbeit drinsteckt.
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Bevors sich zu arg anhört, ich bin klein (1.58): 1400/1450 plus 350 fürs Stillen (hab mit 450 fürs Stillen gestartet und pass an, wenns weniger wird) Das ist fürs Halten. Wenn ich abnehmen will, dann 1250 plus Stillen. Das hat sich bewährt seit Jahr…
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@lisarella Ich zähle seit Jahren Kalorien, sonst nehm ich zu. Ist einfach so. Ich kann unfassbar rießige Mengen essen (steh für Wettessen gegen jeden Mann zur Verfügung, hahaha). Früher hab ich mehr Protein gegessen (Shakes waren nie mein Ding, hab …
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@Klumpenstein Wow, ehrlich und alles: So nah nach der Geburt ist unglaublich. Du schaust schmaler am Bauch aus als 95% der Bevölkerung...generell :D Und zur Frage: Ich hab echt gebraucht. Rückbildung konnt ich erst nach zehn Wochen überhaupt was m…
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Danke dir!!
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Dann starte ich mal: Krafttraining, Pilates, Laufen Wien wieder fit und muskulös werden 1 Kind
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So, neuer Zyklus, Männer heut ausm Haus, hiermit starte ich in meine Routine wie ich sie vor der Schwangerschaft hatte: Upper/Lower-Split und weils das schönste ist was es gibt, heute den Lower-Teil. Morgen Upper, Samstag mag ich mal 15 min Laufen. …
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Das sind tolle Neuigkeiten!!Hau rein!"
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Laufband find ich ganz lustig, aber draussen laufen ist genial. Generell Cardio draussen. Immer weiter weg, durch die Natur, Kopf frei. Liebe es!
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Was steht denn in sechs Monaten an?
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Ja, ich mach auch fix nix was ich ned mag. Kein Aerobic, kein HIIT, kein CF und kein mamafit in irgendwelchen Parks.
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Mir hilft zum einen einfach anzufangen. Also wenn mein Kopf sagt, ah heute fühl ich mich eher blabla, dann denk ich zurück 'Wir fangen jetzt an und wenn dz nach zehn Minuten aufhörst, ist das ok'. Bis dahin bin aber schon dabei und hör fix nimmer au…
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Ah und zu Konflikten mit Schwiegers: Mein Partner ist ihr Kind. Bei uns ist es ganz normal, dass er sich deutlich äussert. Das ist wichtig, damit man selbst nicht der Buhmann ist.
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Ich mach da gar kein Aufheben drum. Manchmal hilft kurz, knackig und in dem man zeigt, dass man es ernst meint. Mir ist das herzlich egal, ob sie die Dinge sehen wie ich, schlussendlich funktioniert es (bisher) und das ist alles was ich will. Ich ha…
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Ups zu früh ...fix noch nichtmal wahr. Ich bin eine Verfechterin von 'pick your battles'. Ich sag nur was, wenn ich wirklich annehm dass es schadet. Der Rest ist einfach 'Oma/Opa sind nicht wie Mama/Papa'
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Was ist für dich der springende Punkt beim reinreden? Was stört dich genau daran? Im Endeffekt nimmt dein Kind dad ja fix
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https://m.youtube.com/watch?v=ue4wcRcRGik&pp=ygUeUHJlZ25hbmN5IHR2IHBvc3QgcGFydHVtIGVhcmx5 Gefunden!
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@Klumpenstein Pregnancy and Postpartum TV hat sowas fix. Erinner mich noch, dass ich mir das vorbereitet hatte, aber wegen viel zu hohem Blutverlust so früh fix nix ging. Ich hab aber in der Schwangerschaft viel von ihr trainiert.
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Soooo lieb von dir, danke!! Gestern waren wir als Familie wandern 8km und ich hatte meinen 11kg-Kobold in der Trage, das zählt als Workout hahaha
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@Leni220619 Oh man Leni, das ist doof. Ich kenns nicht so arg, aber wenn dann eher vom Cardio. Hab dafür aber iwann eine Art inneres Mantra entwickelt aus 'Muskeln baut man auf während man regeneriert' und 'wenn dus jetzt entgegen deines Körpers dur…
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Ich hab gestern endlich mal allein daheim eine Runde Pilates, mit Mobilityschwerpunkt, machen können. Fantastisch! Und heut laut Plan Krafttraining mit dem Zwerg dabei. Es wird also echt. Ich war nie eine gute Sportlerin mit Mens. Ein Tag zuvor und…
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Ich kann nicht allws beantworten. Rückbildung kann man noch sehr lange danach machen. Wirklich gut natürlich im ersten Jahr, aber selbst danach lohnt es sich. Und die Rektusdiastase kannst du testen indem du dich mit angewinkelten Beinen auf den Rüc…
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Genau. Du kannst natürlich dennoch zwei Jahre Karenz nehmen und aus dem ersten Jahr fürs zweite zurücklegen (falls du zwei Jahre nehmen willst)
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Ich koch gern beim Kochen abends Kartoffeln vor und brat die dann am nächsten oder übernächsten Tag mit Öl und TK-Kräutern an als kleines Mittagessen. Oder Polenta kochen, aif ein Blech giesen, auskühlen lassen und die Schnitten am nächsten Tag anbr…
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Montag Pilates schön fordernd, ich liebe es einfach! Heute dann nach Plan Krafttraining daheim und es lief so gut, dass ich statt 30 Minuten direkt 45 gemacht hab. Inklusive meiner neuen Mini-Cardio-Einheit: Mit Kleinkind am Arm zu 90er Eurodance ta…
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Wir haben den bobbycar vorerst nur herinnen. Mal schauen wann er den rausnehmen will, aber da er noch nicht frei geht, wird das wohl noch dauern
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Für die beiden Großen find ichs voll ok, aber bei einem 1-Jährigen ist das imho was andres. Den/die tät ich in die Trage packen oder so, aber auf alle Fälle nicht vor einen Bildschirm.
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Gratuliere von Herzen, alles Gute euch (und dir für all die kommenden Sportziele!). Verstehe absolut was du meinst!
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Ihr Lieben, ich habs geschafft. Trotz diverser Widrigkeiten hab ich 30 Minuten trainiert, vor allem Kraft und bisschen Pilates. Und am Mittag war ich eine kleine Waldwanderung mit dem Zwerg in der Trage machen (ein 11Kg Kind zu tragen ist fix Cardi…
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