Leni220619
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Leni220619
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Bei einem ohne Genre wäre ich eventuell auch dabei. Müsste daheim noch durchschauen. ☺️
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Guten Morgen ☺️
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@Klumpenstein herzlichen Glückwunsch 🤩 schön, dass ihr wohlauf seit!
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@fraudachs direkr nicht. Aber beim Bauch mach ich immer 40 min ohne Pause. Des is cardio genug 😄 und ich gehe täglich 5km spazieren also brauch ich da kein direktes cardio Training.
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@Lila2022 versteh ich voll! Hoffe sehr, dass du deinen Plan einhalten kannst. Halt ins am laufenden wenn du magst ☺️ Ich hab grad 75 Minuten Training hinter mir. Bauch und Oberkörper. Später nochmal Bauch. ☺️ jetzt ging’s erst mal nen Shake.
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@fraudachs sehr gerne! Jederzeit! Und mit dem ersten fährst sonst bestimmt ned schlecht. ☺️
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Das erste is ganz passabel. Hat aber mmn zu viel Zucker und für meine Verhältnisse zu wenig Eiweiß Das zweite ist Müll. 50% Eiweiß ist sowas von mies des is Geldverschwendung . Mein Eiweiß hat zwischen 85-95% je nach Geschmack. @fraudachs
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@Klumpenstein ach übrigens alles alles gute nachträglich zum Geburtstag 🎂🎉🎉 Hoffe du hattest einen schönen Tag!
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@fraudachs ganz stimmt’s sicher ned. Mach es aber regelmäßig über meine Tante. Die ist Yoga Lehrerin und Trainerin. Die macht das mit so nem Gerät. Ka wie das funktioniert. Schwankt zur Waage dann immer so 2-3%
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@fraudachs hab ne extra Waage dafür ☺️ @Lila2022 kdnne ich so nicht. Ich bin aber auch übertrieben im Sport Bereich. Ich stehe immer um halb 5 auf egal wie mies die Nacht war und wenn ich krank bin gönne ich mir maximal 2 Tage Pause. Fürn Körper au…
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@Zwutschgi die 90 hab ich auch nur beim Beine/Po Training. Oberkörper hab ich auch nur um die 20 kg drauf. ☺️ 20 finde ich aber eh schon ziemlich viel! Bei mir ging jetzt auch 3-4 Monate nix beim Gewicht. Jetzt wieder total. Sind so Phasen denke ic…
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Wie gehts euch beim Training? Worauf habt ihr euren Fokus aktuell? Ich hoffe, dass ich bis nächste Woche 100 kg auf die langhantel bekomme. Seit ihr mit der langen trainiere sieht man meinen sixpack auch viel mehr. Irgendwie schiebt seither alles a…
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90 kg geknackt 💪🏻🎉 jetzt gehts schlag auf Schlag. Mein Mann bringt mich wirklich bis zum letzten Muskelzucken. Zum Schluss Sitz ich am Boden und muss sterben 🙈 Bin aber echt stolz. Heute nm nochmal. 🏋🏻♀️
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Ich schwöre auch auf Yoga. Tägliches Yoga hält den Körper fitt und gesund. Plus Krafttraining = keine Schmerzen mehr . Ist bei mir zumindest so
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Gemüse-Couscous
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Ich tracke mit meiner Apple Watch. Ich liebe das Teil. Laden muss ich täglich aber dafür nutze ich sie halt für alles. Sogar telefonieren und Nachrichten schreiben. Sie ist auch ziemlich genau.
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Reicht erstmal für die erste Runde. Mm nochmal. Hab heute die 75 kg ohne meinen Mann geschafft. War aber sehr herausfordernd 🥵 Zum Aufwärmen hab’s 15 Minuten schnelles Yoga und dann mal niedriges Gewicht (eh klar)
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Ich steh täglich um halb 5 auf und bin ab 5 auf der Matte. Also ebenso morgens am besten bei mir. Wüsste har ned wie ich sonst täglich trainieren sollte neben Kind und Arbeit. Trainiere am nm dann nochmal - da aber nur 20-30 min mit Kind.
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@Lila2022 megaaa! Total fleißig! Und echt cool, dass auch du daheim trainieren kannst. Pilates find ich auch toll! Finde es generell echt super, dass wir hier so viele sportliche Mamas sind 🥰
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Hab leider kein Instagram und co. Nur YouTube Prime. Pamela mag i auch gern. Wird mir aber leider langsam etwas zu lasch bzw brauche ich zu viele Wiederholungen. Beim Bauch zb 5 Workouts hintereinander bis es mal richtig Ende wird. Muss jetzt wirkl…
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Mein Mann hat mich vorher nochmal gespottet. Alter Schwede selten so geschrien 🤣 wieder langhantel 80 kg diesesmal. Für heute reichts mir. Kann kaum laufen 😁
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Ich muss gestehen dass ich crossfitt noch nie in Erwähnung gezogen. habe. Gibts da spezielle YouTuber etc. wo man sich das gut ansehen kann?
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Megaaaaa danke dir 🥰 💪🏻 Wie oft trainiert ihr aktuell/habt trainiert. Ich werkle gerade 6 Tage die Woche und einmal nur Yoga. Also am 7 Tag Yoga als Pause . Ca 1,5 Stunden Krafttraining ☺️ und am Tag ca 15.000 Schritte
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@Klumpenstein voll bei dir!!! Niemals trainieren um gut auszusehen SONDERN um seine Kids lange tragen zu können, im Alter über die Stiege rauf komme usw. Ich hab auch absolut keinen Ernährungsplan etc. Was ich Bock hab esse ich. Mit Hirn halt. Eiwe…
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@fraudachs beim Eiweiß Pulver aber bitte auf die Qualität achten. Da ist teuer leider meist wirklich gleich gut. Achte auf den Eiweiß Gehalt (mindestens 80% sollte drinnen sein) und auf den niedrigen Zucker Gehalt. Also Eiweiß vom Hofer etc. kannst …
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@fraudachs du Ehrlich gesagt achte ich jetzt ned soooo auf keinen Zucker usw. Ich esse normal süßes in Massen. Schaue aber total darauf, dass ich genug Eiweiß zu mir nehmen (täglich 1-2 Eiweiß Shakes mit Creatine) Creatine ist total wichtig und gut …
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Ah dann meinte ich wohl eh hiptrust. Dann mach ich zum aufwärmen am Boden mit den kurzen glutes und dann auf da Bank mit den langen hip Trust. Danke fürs erklären @Klumpenstein! Six pack hab i schon. Aber ist halt auch zu 90% Ernährung.
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@Klumpenstein bei den squats mit langhantel hab i imme Angst, dass ich plötzlich nimma kann und alles fallen lasse. 🙈 ich mach gerne sonst noch Knie beugen. Hip Trust sind auch mega. Aber die mach ich am Boden auf der matte mit den kurzen mit ca 35 …
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@Klumpenstein ah wie schön ♥️ Zeit vergeht eh so schnell 🙈 aber dann ist natürlich erst mal Baby Time . 🥰 ich schreibe dir!
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@Klumpenstein voll genau. Denke auch dass die 100 schon drinnen wäre. Aber maximal 5 wh🥵😃 Meeegaaa cool. So ein home gym ist Gold wert . Bei mir hat sich auch schon Bissi was angesammelt. Mehr ginge immer . Alleine Knall ich mir halt ned so viel Ge…
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@Klumpenstein mega 100 ist schon stark! Bin jetzt von 1,5 Wochen von 30 auf 75. hatte vorher leider nur kurze und mit denen kannst halt leider ned so viel Gewicht stemmen. Daher mehr Wiederholungen. Aber mein Mann hat mir jetzt die Lange gegönnt 😍 …
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@Klumpenstein glute bridges auf der Bank mit der langhantel. Noch ausbaufähig aber es wird. Hab 10, 10, 8, 6 Wiederholungen gemacht. Aber alles mit den 75 also ginge vermutlich noch mehr . 💪🏻
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Hab heute die 75 kg beim Po/Beinetraining geschafft 🎉♥️
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Sohn 2,5 singt vor sich hin: „heut is so a schöner Tag…“ Auf einmal hebt er den Kopf sieht mich an und sagt „Mama dei tog gestern woa ned schön weil i woa ned do“ ☝🏻 😄 (er war ein in paar Stunden Radfahrer mit dem Papa) 🤣
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Ist bei uns genauso. Ich denke das ist ganz normal. So ein Kindergarten Tag ist schon sehr anstrengend. Viel kooperieren und daheim lassen’s das dann alles raus. Tag so seicht wie möglich gestalten. so wenig wie möglich erwarten und verlangen hilft…
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Rindsgulasch mit Knödel 😍
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Mein Sohn (2,5) wacht nachts nun ENDLICH nur noch maximal 2x auf. Davor stündliches erwachen und das 2,5 Jahre lang 😍♥️😱
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Verschenke sackweise Kindergewand in Größe 74-92. Buben und neutral. Abholung in Bezirk Schärding oö ☺️
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Krautfleckerl
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Ich hätte ein paar Fragen zu Autismus bei Kleinkindern/Kinder. Ich habe ja selber Autismus. Vermute langsam, dass unser 2,5 Jahre alter Sohn Tendenzen dazu hat. Hat hier eine Mama mit einem autistischen Kind per privater Nachricht Zeit mit ein paar …
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Durch für heuer. Könnte heulen. Sommer 2024 beeile dich 😄🥲🤟🏻
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Mein neuestes 🥰 Unser Hund 🐶
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Mein Sohn. (2,5) hat heute bis auf das abwiegen ganz alleine seinen ersten Kuchen selber gemacht. (Händisch gerührt versteht sich 😅) Für mich ist er perfekt. Er hat es so toll gemacht und sich so gefreut. ☺️
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Buch wieder zu haben, da nie abgeholt ☺️
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Ich ordne mich hier mal dazu. Bin ebenfalls im Spektrum, komme aber weitgehend gut klar damit. Diagnose habe ich erst im erwachsenen Alter erhalten. Konnte als Kind auch nie zuordnen, was denn so anders ist an mir und meiner Denkweise. Jetzt weiß ic…
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Mir ging’s aktuell mit meiner Krankheit auch ned sehr gut. Hatte wieder einen Schub und nehme aktuell wieder cortison… 🙄
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@lisarella sowas gibt es 😱 Da les ich gerne mit. Mein Sohn trägt nur barfußschuhe aber passende Gummistiefel haben wir noch nie gesehen.
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