kathi0816

claudschgi schrieb: »

@mini schön von dir zu lesen Wow 38 kg!!!! Da darfst du sehr stolz auf dich sein, das halten ist ja auch nicht immer leicht.
Wie gehts Ralph?

Waren am Samstag auf einer Hochzeit, da hab ich mich nicht zurückgehalten schauen wir mal auf Mittwoch

Da hätte ich mich auch nicht zurück gehalten recht hast!

Spüre meine Beine zwar wieder aber nicht so extrem wie das letzte mal! Meine Bauchmuskeln spür ich auch ordentlich - das ist glaub ich vom shaker!

Nehm seit gestern zusätzlich jetzt noch schüsslersalze ein die beim abnehmen helfen

Jetzt sind wir ja schon einige Fi4W Mädels cool das ich einige angesteckt hab , heutige Beinworkout schon gemacht, es ist das gleiche nur 20 Wiederholungen - bin wieder ordentlich ins schwitzen gekommen heute bin gespannt obs morgen wieder weh tut
Die ersten beiden übungen hab ich mit Zusatz Hände gemacht, den Rest Basic - hab kein gutes Gleichgewichtsgefühl anscheinend
Naja bin aber stolz noch so brav dabei zu sein

5 Minute shaper wieder 30 gemacht und nachmittags nochmal mindestens 30
Vil dann noch spazieren am Nachmittag...
Mitn essen bin ich heute derweil sehr brav

Meinen Beinen geht's seit 2 Tagen wieder ganz gut - dafür sind sie heute wieder dran beim Workout ) bin gespannt wie weh sie diesmal tun

Vil probier ich abends hin und wieder kh frei /arm zu essen mal schauen

@BiKa - oder Aufbau Kur für darm - wäre über länger und das omni Biotic ist nicht billig - aber da würdest laut meiner Apothekerin, zuerst das Panda nehmen, dann das 6er und dann das 10er Acc 2 mal ... Das sollte dir aufjedenfall auch helfen... kostet dann ca jedes Monat 20-40 Euro jedes Monat und sind dann ca 3 Monate wo du es nimmst!

laroma schrieb: »

Ich trainiere mit unserem Crosstrainer und versuche das auch immer wieder zu steigern. Am eraten Tag hab ich 10 min gemacht, dann wurde mein Mini wach. Aber ich kam trotzdem ganz schön ins schwitzen.
Gestern hab ich 40 min am Stück trainiert und war noch immer recht fit. Mein Puls steigt inzwischen auch nicht mehr so rasant nach oben wie am ersten Tag.

Wow - toll

BiKa schrieb: »

@kathi0816 obst ess ich sowieso nicht. Im Moment Vertrag ich nichtmal Gemüse. Auch gekocht nicht

Eije des is echt schrecklich - ich glaub du hattest eigentlich nicht viel von Homöopathie usw oder? Aber vil wäre das ne Option?!
Da bleibt ja dann echt nur zeug übrig das nicht wirklich förderlich ist zum abnehmen Großteils

Also bei mir sinds 61,6 - das ist eigentlich gleich geblieben schwanke immer zwischen 61,5-62 kg, ich schiebs jetzt auch mal aufn Muskelaufbau damit ich nicht demotiviert bin

Ich hab auch überall Muskelkater )

Boahhh da ist ja bei einigen ordentlich was gegangen! Super Mädels

Heute früh gleich brav Workout gemacht - Schulter und Rücken heute! Heute haben wir Hochzeitstag und ich will in meinen Kalorien bleiben

Sa_So15 schrieb: »

Ja ich merk es voll auf den Oberschenkeln Wäre super das durchzuhalten! Fitter ist man nachher auf jeden Fall

Naja dann können wir uns da ja austauschen
Ich habs schon mal angefangen aber leider nicht durch gezogen bin dann nicht dazu gekommen und dann wars vorbei...
Aber da mein Mann momentan eh daheim ist werd ich das wohl hoffentlich schaffen diesmal
Bin echt schon gespannt auf die Waage morgen

Die ersten beiden Tage hab ich jetzt gemacht @Sa_So15 morgen wäre pause aber morgen mach ich weiter mit Tag 4 - mag am Wochenende pause Tag einlegen! Und jetzt bin ich gerade so schön dabei... aber Spatzen hab ich ) eije Mine

@bika eije - gute Besserung

So bei knappen 30 Grad herinnen hat mich das schlechte Gewissen zu 20 Minuten Bein Workout gebracht stolz bin auf mich
Aber jetzt rinnt der Schweiß

Gute Idee mit einheitlich Posten das Gewicht, wie wärs mit Mittwoch und Donnerstag bis mittags falls man mal vergisst? War beim alten thread aufjedenfall oft so, das vergessen wurde

Diäten - ich gebs ehrlich zu ich möchte mich gar nicht in irgend einen Plan mit verboten quälen, da Krieg ich erst recht Lust drauf
Und wenn ich mit die Kinder zum MC Donalds fahr Alle 2-3 Monate oder mit Ihnen im Sommer a Eis hol dann will ich da mit Ihnen gemeinsam essen und schlemmen und Spaß haben!
Ich gleich wichtig ist sich grundsätzlich mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen - wissen was man in größeren und was man eher in kleinen Mengen zu sich nimmt!
Seinen Körper die nötige Energie bringt die er braucht - und viel Wasser trinken!

Aber jeder ist natürlich anders

Wegen der App - das mitn schlafen weiß ich nicht - sowas geb ich aber nicht ein - ist ja im Grundbedarf mit eingerechnet! Das arbeiten - anfangs muss man ja sein bewegungslevel eingeben - da gleich so wählen wie es mit Arbeit ist dann ist um das gleich mehr bedarf gerechnet auf die Woche aufgeteilt natürlich!
Ich geb zb das stillen ein sollten zwischen 250 und 500 kcal sein und ich geb 300 dafür ein! Spaziergang usw geb ich auch ein, putzen usw auch

Schönen tag Mädels

Nach der ersten Ss hatte ich die Mypal Fitness App, jetzt hab ich die lifesum (gratis Version) und bin sehr zufrieden damit! Der Produkt Scanner hat bis jetzt noch alles erkannt, mit der bezahlten wäre es sicher noch cooler - mag aber kein Geld ausgeben - und so geht's auch gut

Abwiegen - sollte man einmal die Woche ja - schaff ich sicher nicht - steig sicher alle 2-3 Tage morgens bevor ich was zu mir nehme drauf