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Beastmode. =))
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Ich finds ein super Angebot @laroma. :)
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Mittlerweile Zuhause. Vor 2 Jahren bin ich ind Studio gegangen, hab mich mit der Trainerin zamgsetzt und einen Plan erstellt fürn Anfang. Da war ziemlich viel geräteunterstütztes Training dabei und dann beim 2. Plan freies Krafttraining. Bei letzter…
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@butterblümchen Das mim Stagniern darfst nicht negativ sehn. Jeder hat so seine Plateaus wos a Zeitl sehr schleppend geht dafür hält man das Gewicht dann auch besser und schellt nicht mehr so schnell wieder drüber. :) Bei mir wars der 70er der mir a…
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@Stefanie868 Danke. :) @Bika War bei mir dann auch so. Also ich hab mich im Großen und ganzen schon wohler gefühlt aber bei mir kam dann halt echt der Sport weil ich gemerkt hab nur mit Abnehmen is es nicht getan. 56kg trainiert oder untrainiert si…
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Beim ersten Wiegen hatte ich 103,5kg da hab ich allerings schon 3 Wochen Ernährungsumstellung hinter mir. Ich hab damals gehofft, wenn ich warte würde mir die Waage weniger als 100kg anzeigen. :see_no_evil: War wohl nix. :mrgreen: Jetzt hab ich 56 c…
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Ich hab mich grad mit 3 Mädels fürn Muddy Angelrun angemeldet in Wien. :sunglasses:
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@butterblümchen Maaah ur gut. :yum: Super! Musst berichten. :mrgreen:
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Morgen Mädels. :) Die Woche war leider, wie zu erwarten, eher mau. Musste 20 ÜStunden machen weil die Kollegin im Urlaub war und kam nur 3x dazu Sport zu machen. Freitag Ladiesnight, gestern dann Kino mit meinem Mann. In 2 Wochen fahren meine Cousi…
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Eier, Fleisch, Fisch, Reis... ? :thinking_face:
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Ich war gestern mit der Schwägerin am Kindermaskenball. Vorher hams Pizza bestellt, tapfer standgehalten und am Maskenball gabs natürlich ein Kuchenbuffet. Ralph hat sich glücklicherweise für uns zwei durchgegessen. Bei der Tombola haben wir auch ge…
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@Bika Vielleicht schaffst es ja den Sportmuffel zu begraben. :mrgreen:
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@Bika Bei dir läufts echt super. :clap: :sunglasses:
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Morgen Mädels. :) Rezept: Äh, immer schwierig ich versuchs. :mrgreen: 1 Hendlbrust einschneiden zum Füllen, schneid immer oben so 5-6× schräg ein. 1 klein gehacktes Champignon, etwas fein gehackten Zwiebel, 1EL Frischkäse, Kräuter, Salz und Pfeffer…
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Mahlzeit. :)
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@kathi0816 Das is eigentlich schwer zu sagen. Seit einem Jahr halt regelmäßig 3x pro Woche, seit November intensiviert und seit Anfang des Jahres 5x pro Woche intensives Krafttraining. Jetzt spiel ich mich halt mit so Kraft/Gleichgewichtsübungen zwi…
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Die Challange von meinem Mann war übrigens einfacher als gedacht. :mrgreen:
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Essi. :clap: Knoblauchdip gabs auch noch. :mrgreen:
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Fitnessuhr is das einzige was mir noch fehlt. :mrgreen: Werd euch nachher ein Foto posten von unserem Essen. Meine Cousine kommt heut und will mit mir echt noch trainieren. :thinking_face: Ich hab übrigens heut endlich den Pistole geschafft, is so…
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@butterblümchen Ah ok, blau wird denk ich noch ne Spur straffer sein, musst mir dann berichten. Bräuchte nämlich bei Zeit ein Neues für Reverse Butterflys. ;)
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@butterblümchen Die Therabänder sind eigentlich alle gleichlang, unterscheiden sich jedoch in der Farbe. Rot ist definitiv zu einfach, auch für Untrainierte. Ich hab ein Grünes, ist mir auch schon fast zu einfach. Würd dir gelb oder grün empfehlen. …
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@butterblümchen Naaa supi, wo hab ich mich da nur reingeritten? :mrgreen: Hey super, die Übung wäre der Vorläufer zu Übung 2 quasi. Die is verschärft durch das gleichzeitige Anheben der Beine. Hast es gemerkt im unteren Rücken? Ich mach generell imm…
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Passt super. Bis dahin kann ich a Video machen. :mrgreen: Ich bin grad am Tüfteln wie ich Übung 3 allein umsetze demnächst. :thinking_face: Vielleicht kann ich die Klimmzugstange umfunktionieren.
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Gefüllte Hendlbrust mit Brokkoli/Karfiolgemüse. :)
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Ich hoff du kannst dir das vorstellen, die erste Übung, wenn nicht mach ich dir ein Foto. @butterblümchen :mrgreen:
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Hast du ein Theraband Zuhause? Wenn nicht besorg dir eins, is ganz nützlich, platzsparend und kostengünstig. Kann man sehr vielseitig verwenden. Du stellst dich mit beiden Beinen in das Theraband,mittig. Die Beine nicht ganz durchstrecken, sondern m…
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@butterblümchen Fürs Bauchtraining wärs wichtig den Rücken auch zu trainieren. Hilft ungemein. ;)
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Eins vorweg, mein Lauser wird im März schon 3 also ganz so frisch is es bei mir nicht mehr, aber ich find das Thema einfach interessant. :mrgreen: Die Kindergärtnerinnen meines Sohnes müssten eigentlich glauben, dass mein Mann in einer polygamen Be…
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@butterblümchen Brauchst definitiv nicht. Gibt ganz tolle, viel effektivere Bauchübungen. Liegt nur unnötig rum und kostet Geld. Meine Lieblingsübungen: Beine senken im Liegen Beine strecken im Sitzen Seitplank lift Seitcrunches Crunches Twists mit…
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Heeee super @laroma :clap: :)
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Morgen. :) Motivation voll da. Ich hatte letzte Woche einen kleinen Hänger, aber bins im 4-Wöchigen-Rhythmus eh schon gewohnt. :mrgreen: Heut hab ich mein Training schon hinter mir. :) Nicht nur Zucker macht süchtig, Essen allgemein. Das hat die I…
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Palladium zwecks Verträglichkeit. Seiner ganz schlicht mit Gravur meiner ist mit 35 Brillianten besetzt, ebenfalls Innengravur. Funkelt wie ein kleiner Sternenhimmel. Trägst du sonst noch Schmuck mit Bedeutung?
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Eier, Suppe, puh ka.. Eiswürfel? =))
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@Baileys Na hoi. :) Danke Ralph gehts bestens. Trotzphase und "Warum"-Phase ole, aber es is auch total schön. :) Wie gehts euch?
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Ich sags euch, ich hab mich heut ernsthaft um kurz nach Ladenöffnung zum Lidl gewagt. Nachdem ich das Kindchen selbstverfreilich in den Kindergarten abgeliefert habe, und bereits dort schon alle Sünden für diesen Tag gebüßt habe, also zumindest dach…
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@lisa_90 Da fällt mir ein ganz passender Spruch ein. Die Problemzone ist bei vielen nicht Bauch-Beine-Po sondern der Kopf. ;)
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Wenns so einfach wäre, würds keine Leute geben die damit Geld verdienen. Ich vertrete zwar ebenfalls die Meinung, dass es alleine schaffbar ist, aber nur mit sehr viel Disziplin und Ausdauer. Und bei vielen is die Motivation größer wenn sie dafür be…
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Morgen. :) @kathi0816 Wir haben auch kaum Platz, haben uns aber vor einem Jahr einen Crosstrainer gekauft der steht im Schlafzimmer. Das hintere Teil kann man hochklappen und somit is er recht platzsparend wenn er nicht in Gebrauch ist. Fürs Cardio…
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@Mutschekiepchen Viel trinken und Sport. Ich mach zusätzlich Wechselduschen kalt/warm, keine Ahnung obs hilft aber soll gut sein fürs Bindegewebe. Eincremen, damit die Haut genug Feuchtigkeit hat. Wenn man dem entgegenwirken will hilft leider nur kö…
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Na bumm, da hatte ich jetzt einiges zum Nachlesen. :mrgreen: Ich hab am Montag begonnen meinen neuen Trainingsplan auszuarbeiten. Heute ist Tag 3 dran, gestern kam ich nicht mehr dazu. Rücken/Trizeps/Beine. Mein Mann war so lieb, hat mir Gewichtss…
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Ja @butterblümchen ich überleg schon ewig wegen neuen und dann hab ich ewig lang keine gefunden die eben genau so warn. Obwohls eh standart san. =)) Ich hätt ja noch a 2. Paar im Auge, die Free. Wegen der Sohle fürs Training. ;)
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Bitte. :mrgreen:
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Morgääähn. :) Mah bitte - Blähbauch... Hab ja jetzt a Woche Sportverbot gehabt wegen der Antibiotika. Jedenfalls dürft ich die irgendwie ned so gut verarbeitet haben. Hatte so einen Blähbauh zeitweise wie im 5. Monat. Einmal hats ma den Lederhosenr…
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BodyChange is mehr Paleo. :) Bedeutet also alles wenn möglich im Urzustand. Keine verarbeitete Wurst etc. Mein Mann hätt damit gut abgenommen aber dann hat ihn die Motivation verlassen. Dabei liegts bei ihm eh am Silbertablett wenn er das essen wür…
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@emilia Danke. :) Ja klar, ich wieg jetz 58kg in etwa. Die Haut ist für die Masse die da mal drunter war eigentlich nicht so dramatisch. Zumindest sind alle immer verblüfft wie wenig es ist. Aber ich arbeit immer noch dran das wegzubekommen auch wen…
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@Bika Das is natürlich echt die unfeine Art. Aber es stimmt irgendwo. Wenn man dick ist und einen Raum betritt in dem mehrere dick sind oder dicker is es ein anderes Gefühl als zu wissen man selbst ist die Dickste. Eh blödsinnig aber is halt so. Las…
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Aufs Umfeld pfeiff ich. Ist mein Körper und ich setz mir meine Ziele schon selbst. So mit 70-65kg hab ich schon gehört, dass es reicht und ich aufpassen soll, nicht ins Gegenteil zu kippen. Als dann die letzten Kilos gepurzelt sind wurden diese Stim…
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Eitrige Angina. :clap: =)) Danke euch. :)
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1 Woche Sportverbot, dank Antibiotika, ahoi. Da musst ich mir auf den Schock erstmal neue Trainingsschuhe bestellen. :scream: :see_no_evil: =))
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@nothingxtoxlose Na geh.. ich hab selber kan Busen mehr... überleg schon lang.. :grimace:
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Grad erst gesehen, wie ich in der Liste vermerkt wurde, moooi. :x Heute kein Training. Zu wenig Schlaf und Halsschmerzen. Aber macht nix. ;) Heut is mein Bikini gekommen für die Therme. Gefällt mir fast gut. Problemzone Bauch ist im Werden. Aber o…
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Ja Squats mit dem Minichef huckepack gehn schon ordentlich rein. :tongue: :D
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