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Morgeeen. :) Alles supi hier bei uns. Oh das is so toll wenn man den Kleiderschrank durchforstet und wieder in alte Sachen passt. :x Ich hab grad beschlossen mich für den Lightrun anzumelden, obwohl auch der Muddyrun an dem Tag ist aber der ist e…
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Statt auf die Waage zu gehen war ich laufen. Geschwindigkeit sowie Distanz verbessert. Das nächste mal werd ich meine Route allerdings den Windverhältnissen anpassen. Rückweg gegen den Wind und bergauf, hat mich ziemlich gefordert. :mrgreen: Gratul…
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Mei, die blöden Kommentare zähl i scho gar nimma. Jetzt steht ja Ralphs 3. Geburtstag an, da hams dann wieder die nächste Gelegenheit mit den super Kommentaren. :mrgreen: Ich war heut vor der Arbeit noch laufen, die Motivation war nicht die größte …
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Morgeeen. :) Bissal ruhig da herin. ;) Wie gehts euch so? Was machen unsere Sportskanonen? Ich befind mich grad im Lauftraining für den Muddyrun. Heute konnte ich mich um eine satte halbe Minute schneller pro Km steigern im Vergleich zu den letzte…
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Gestern gabs ein Riesenfleischbällchen mit Ei. :mrgreen: Heut bin ich noch planlos. :thinking_face:
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Ich hab das EW-Pulver von Ironmaxx. In sehr zufrieden. Preis/Quali passt total. Die vom DM & Co kannst mMn voll vergessen. :grimace: Ich haus ma ja z.b. auch ins Porridge. Da muss es gut schmecken. :mrgreen:
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Für mich gibts heut noch ein Chili von gestern. Meine Männer machen sich Pizza. ;)
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Wir haben hier unsere Runde bei Eisenstadt hinten raus auf einem Lauf/Radweg bis zu einer Überführung. Die Runde ist ca. 3km lang und Ralph fährt entweder mit dem Laufrad was mir persönlich lieber ist weil ich dann doch flotter gehe oder er geht auc…
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Wow @_Tinkerbell_ da kannst du richtig stolz auf dich sein! 70 Minuten Laufen ist echt toll. :clap: :)
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@kathi0816 Klar, für mich war das am Anfang auch nicht so selbstverständlich. Aber wie sagt man so schön, der Mensch ist ein Gewohnheitstier. :mrgreen: Und ich hab ja keine 2 Kids die ich neben dem Kochen noch bespaßen darf. Ralph macht schon viel a…
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@kathi0816 Ich tracke meistens alles. Wenn ich nach der Zubereitung eines Gerichtes gefragt werde hab ich somit immer die genaue Aufschlüsselung über die Nährwerte. Ich mach das seit 4 Jahren bald, für mich ist das wie tägl. die Unterwäsche zu wechs…
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Natürlich. Nicht jedes Gemüse hat die gleichen KH auf 100g. Erbsen, Mais, Bohnen etc. im Vergleich zu Champignons, Kohl, Sellerie... :grimace:
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Ich bin ein großer Fan von freiem Training. Grad geräteunterstütztes (Kraft)Training nimmt dem Körper mMn zu viel Arbeit ab. Wenn du unter Rückenschmerzen leidest solltest du in jedem Fall deine Rückenmuskulatur stärken. Entweder durch freies Traini…
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@Jacky92 Bitte mach nicht den gleichen Fehler wie ich und lass dich nicht von der Waage entmutigen Sport zu machen. Ich bin ewig bei der blöden 70 gestanden und wollte unbedingt die 69 sehen. Es hat 1.5 Jahre gedauert bis ich diese blöde Zahl überwu…
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Obst in großen Mengen ist problematisch bei Lowcarb, aber sogar ich ess im Sommer gern mal Melone oder so. Es ist erfrischend und eine gute Alternative bevor man zu Eiscreme oder anderen Süßigkeiten greift. Beeren verwend ich ganz gern, grad für Pür…
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@kathi0816 Klar kannst du essen. :)
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@kathi0816 Meistens esse ich keine Mehlspeisen, aber ich brauchs auch nicht unbedingt. Wenn ich wirklich Gusta drauf hab und wo eingeladen bin ess ich natürlich auch ein Stück. Bleibt dann aber auch bei einem Stück. Meine Bekannten sinds mittlerweil…
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Whey Protein is ein Eiweißpulver aus Whey (Molke). Is besonders gut fürs Training aufgrund der Zusammensetzung. :)
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Morgen. :) Für alle die gern mal was Neues fürs Frühstück probieren wollen: Overnight Oats. Nicht ganz KH-arm aber genau das richtige um in den Tag zu starten und liefert super Energie fürs Training. :) Schoko-Banane Overnight Oats 50g Haferflock…
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Herzlichen Glückwunsch @ifmamkl89 :x @kathi0816 3Eier, 3EL Butter, 3EL Joghurt, 200g geriebene Mandeln, Salz, etwas Kurkuma wenn du magst, 1TL Backpulver. Alles vermengen evtl. Sonnenkerne rein wenn du magst, 6-8 Kleckse auf ein Blech, Körner drauf…
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Unsere Hauptmahlzeit ist auch am Abend. Kein Grund zur Sorge. Dafür fällt Mittags eher klein aus. :)
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Guten Morgen. :) Das Positive; Kalorien und Kohlehydrate kennen keine Uhrzeiten. :mrgreen: @Jacky92 Wenn du jeden Tag trainierst musst du auch essen. :) Und das am besten ohne schlechtes Gewissen. Du brauchst Essen. Wenn du eher auf KH verzichtest…
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Guten Morgen Ladies. :) Bin wieder zurück vom Wellnessen, es war sooo schön. :x Gestern gleich mit einem Crosstraining gestartet, mein Mann hat mich ja einfach angemeldet ohne etwas zu sagen. Und ich sags euch es war irre anstrengend aber so toll. …
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Moi dankeee. :x
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Mädels, Wellnessen ist so schööön. Gestern gings mir allerdings gar nicht gut, die Nacht davor hab ich mich übergeben müssen, ich denk das Essen war zu viel. :see_no_evil: Gestern also den ganzen Tag im Bett gelegen. Heute gings besser und wir sind …
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Mein Sohnemann hat an Weihnachten den letzten Schnuller an den Baum gehängt damit das Christkind diesen einem Baby bringt welches ihn braucht. Er wird nächsten Monat 3. Dafür hat er sich nichts mehr als einen Arztkoffer gewunschen, welchen das Chri…
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Könnt mich deppat shoppen bei dem. Der hat auch tolle Bikinis. Und ich liebe es, dass er eben ned so 0815 is. :x
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@Sabsn95 Aus einer Fettzelle wird nie eine Muskelzelle werden also kann man das eine nur reduzieren und das andre aufbauen, aber ich glaub jeder weiß wie dus meinst. So genug kluggescheißert. :mrgreen: Schau zum Hunkemöller die ham tolle Sportsache…
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Eine Tönung hält vor allem bei porösem Haar, sprich angegriffenem Haar besser. Die Haarfarbe selbst reißt das Haar auf um die Pigmente hineinzubekommen, während sich eine Tönung um das Haar legt. Gerade bei schon strapaziertem, sprich offenem, Haar …
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1Pkg Topfen, 100g Käse, 3 Eier, Salz Pfeffer. :mrgreen: I sollts bald in meine Signatur fügen. =))
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Gleicher Teig - Heute mal gesundes Junkfood oder auch cleane Pizza. :) Gestern gabs Jacobsmuscheln mit Zucchini. :yum:
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Na Bumm 32k Schritte is ja ein Wahnsinn. :scream:
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Ich sollt mal mein Gwand aussortieren, vielleicht gefällt der ein oder anderen ja etwas. Wurde zum Teil nur 2-3× getragen da ich rausgewachsen bin. :thinking_face: :) Mahh @Bika ich bin soooo gierig auf ein Foto dann! :grimace: :sunglasses: Wünsch…
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@Medusa 2 Wochen völlige Abstinenz is eh ein Wahnsinn. :+1: Die 2 Ripperl hast hoffentlich genossen. Der Körper brauchts eh hin und wieder. :)
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Morgääähn. Heut bin ich mal wieder um 5 aufgestanden damit ich noch mein Training unterbring. Euch sag ichs, das Aufstehen is der Horror, aber wenn man dann fertig mim Training is fühlt man sich nach einer Dusche unglaublich fit und agil für den Ta…
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Ahh ok danke. @nothingxtoxlose :) Bei mir alles gut wie immer. Sagst Bescheid wennst wieder kommen magst. :*
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@nothingxtoxlose Des war so lecker. :yum: Wie gehts dir denn? Hast du fürs Laufen a extra App wegen Geh-Lauf-Intervall? Oder Runtastic Premium? Ich hab ja jetz angefangen wegen dem Muddyrun.
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Musst aber vorher backen, dann belegen und nochmal backen. :) Der Teig is so super. Weil er flexibel is, auch als Wraps ur gut. :x
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1Pkg. Topfen, 3 Eier, 100g geriebeben Käse, Salz, Pfeffer. :) @Butterblümchen
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Das is der Teig von der Bigmacrolle. Verwend den für fast alles, und rest steht eh im Kommentar. :mrgreen:
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Blattspinat, Schinkenspeck, Mozzarella, Balsamico. :yum:
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Motivation zum Montag. :) Diese Woche wird nochmal das Gewicht etwas gesteigert und das Bauchi ordentlich trainiert. Ab Sonntag vertschüss ich mich für ein paar Tage in den Wellnessurlaub. :x
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https://www.amazon.de/gp/aw/d/B01LZYN10K/ref=mp_s_a_1_7?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85Z%C3%95%C3%91&qid=1487483721&sr=8-7&rps=1&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=fitnesstracker Die hab ich mir bestellt. Bin gespannt obs so gut is…
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Ich hätt gleich drauf gesagt, dass dus immerhin nicht mehr zunimmst. So Meldungen können unausgesprochen bleiben.
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Lungenbraten mit Kohlsprossenpüree. :)
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Leggins: Fand ich die vom H&M am besten. ;) Schminktutorial: Schau nal in FB Vicky Lash oder auf Youtube. Die hat echt was drauf. :)
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Ich hab mir grad eine Fitnessuhr bestellt. Bin schon gespannt. Gestern war ich laufen mit meiner Cousine da wär so ein Tracker schon praktisch gewesen. ;)
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Mittelpreisig. Ein BH ca. 25-30 Euro je nach Kollektion. Höschen hams oft Aktionen. Und zur Zeit hams 20%. Öfters mal den 3. BH gratis usw. Also ich finds ok. Mir passen die New Yorker oder H&M BHs nimma bzw gefallns mir auch nicht. :)
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Unterwäsche kauf ich übrigens nur noch beim Hunkemöller. Die Beraterin bei uns is da wirklich toll. Hätt mich direkt in einen BH verguckt sie meinte ich soll ihn probieren, Recht hatte sie, er hat die Ungleichheit leider zusärzlich betont. Sie hat m…
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Amen. =)) :clap: Mir gehts genauso.. ;)
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@Bika Schau mal online bei Bonprix. :) Wegen der Haare wär mal ein Foto Klasse. :mrgreen: Färben ca alle 4-6 Wochen. Wenn du hell bist und Strähnchen machst kommst mitunter auch länger drüber. Ich hab mir seit September die Haare nicht mehr gefärbt…
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Das geht bei mir leider gar nicht. Das was noch übrig geblieben ist is leider eine Etage tiefer als es sollte. Ich brauch was mit Halt wenn. :grimace: Schöner Bh: Ja hab eh einen für Rückenfrei aber mir gefällts trotzdem nicht. :thinking_face: Irg…
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Die Bluse is perfekt fürs Brunchen. Legere, elegant, bequem. :) In meinem Kleiderschrank dominieren die Farben: schwarz, grau, beige, weiß und olivgrün. Kräftige Farben meide ich eher aufgrund meiner Haarfarbe (rot). Aktuell sind meine Lieblingstei…
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Jeder der das nicht kennt lügt. :mrgreen:
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Ich war heut Radfahren. War noch bissi frisch ums Näschen. :mrgreen: Dafür gabs dann ein gutes Pappi. :clap: :)
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