Bei uns war das genauso. Unser Sohn ist nun 3 Jahre alt und kann ab und zu kuscheln kommen. Das seit ungefähr einem halben Jahr. Davor wollte er nur körperkontakt wenn er krank ist. Aktuell sucht er die Nähe sehr.
Mit negativen Gefühlen tut er sich …
Eiweiß das schmeckt ist super aber im Grunde muss de Einfach runter. Hab auch nie Bock drauf. Wie sagt der Body builder Markus Rühl: muss ned schmegga muss wirken 😃😃
Wünsche dir das die medis wirken! @fraudachs
@fraudachs nana ganz egal wann. Hab auch diese clear schon versucht. Nicht meines aber das ist Geschmacksache. Hauptsache gutes Eiweiß!
Sehr gut! Dann kann’s ja hoffentlich bald voll los gehen! Gib gerne Bescheid über die Ergebnisse!
Hab meinen Shake zb heute auch erst vor ner halben Stunden getrunken. Das ist mein Eiweiß aktuell und das Creatine. Trinke ich mit 400 ml mandelmilch oder ab und zu Kuh Milch.
@fraudachs nein Eiweiß nimmst du TÄGLICH. Egal ob Training oder nicht. Ganz wichtig. Du brauchst das Eiweiß immer. Auch an den Trainings freien Tage. Aufpassen das wär ein Fehler da kann der Muskel viel schlechter aufbauen. Wennst mal vergisst egal …
@fraudachs Extern ist halt teuer. E wie du geschrieben hast. Wenn du einmal pro Woche jemanden hast wäre das schon super. Mein Mann hilft mir auch nur 1-2 x pro Woche. Reicht um meine Technik zu verbessern und um zu wissen, wo meine wirkliche Grenze…
@fraudachs Dann entweder so weiter machen und abwarten. Wirklich ins muskelversagen gehen. Dann wird der Aufbau länger dauern aber kommen oder du trainierst öfter und schaust, dass du alle paar Wochen mindestens einmal mehr Gewicht rauf geben kannst…
Achso und unbedingt ans Muskelversagen gehen. Wenn du mehr als 15 Wiederholungen Machen kannst, kannst du ruhig mehr Gewicht nehmen. 8-10 wh pro Satz wäre optimal. Der letzte Satz (mache immer 3-4) sollte bei 8 Ende sein von der Kraft her und die Pa…
Man sieht auf jeden Fall den Muskel Ansatz und es ist schön straff. Also man sieht definitiv das du was tust! 🔝 Falls du mehr Masse willst würde dir Vl mehr Gewicht und öfter arme trainieren helfen. Kann dir da die Workouts von Marcel Reiter oder Sa…
Oberkörper-Bauch Tag 💪🏻🏋🏻♀️ Die neuen Workouts knallen rein. 🥰
Was hört ihr für ne Musik beim trainieren? Aktuell ist bei mir slipknot sehr beliebt. 🫶
Ich hab mir heute endlich Hantelständer gekauft. Die kommen nächste Woche und dann kann ich bei den Kniebeugen endlich auf 100 kg gehen. Und neue Scheiben bräuchte ich auch für die glute bridges. Da gingen schon 130-140 Kg. Hab aber nur Gewichte bis…
@CarinaJasmin im 1 Jahr war er kaum krank. Daher hab ich da auch nie gemessen. Er war aber immer schon eher hitzig und von da an war’s dann eigentlich so
Unser Sohn hat durchschnittlich auch immer über 37 grad bis maximal 37,5 als normale Temperatur. Bei uns ist alles gut, er ist gesund fitt und entwickelt sich gut. Er ist 3 Jahre: würde alles abklären lassen was möglich ist und sonst wird das passe…
Ich hab heute das erste mal mit stützgurt bei den Kniebeugen trainiert. Da gingen plötzlich 100!! Kg. Alter ich war soooo überrascht und völlig sprachlos. Kaum zu glauben was der Körper alles leisten kann. Ich mit meinen 1,55 stemme einfach mal 100 …
@fraudachs ich kann zu deinen Bedarf/Verbrauch leider nichts sagen. Augenscheinlich ist es nicht viel. Aber ich weiß auch nicht wie es krankheitsbedingt bei dir aussieht.
Sorry! Ernährung ist nicht so mein Thema!
Puh da kenne ich mich leider auch nicht aus dann. Das ist bei dir medizinisch dann schon was anderes. Wenn man alles verträgt würd ich sagen muss Ma halt durch. Aber in deinem Fall geht das leider nicht. Ich frühstücke zb nicht esse Mittag das erste…
Ohne Defizit wird abnehmen schwierig. Aber cool das du getrackt hast. Also Entweder weniger kacl zu dir nehmen oder mehr verbrennen. ☺️dann wird das schon! ☺️
Ich kenne das aber mit dem rein schaufeln auch. Ich Bau eher auf mehr verbrennen 🤣
Männer Workouts sind weniger cardio und dafür meist mehr auf Sätze und Kraft und Masse. Frauen oberkörper Workouts gehen meist total richtig cardio. Kurze Zeit viele Wiederholungen aber weniger Gewicht.
Ah sehr cool! Der Wert klingt völlig ok. Verb…
Hallo hallo zusammen und ein schönes gesundes neues Jahr 2024!
Ich habe grad ne ziemlich harte Zeit hinter mir. Autismus hat mal wieder besonders gekickt und wir waren durchgehend abwechselnd (und gemeinsam) krank. Unser Weihnachten war völlig besc…
Wir haben einen Bernhardiner-Bernersennen Mischling mit 5 Jahren. Mein Sohn wird bald 3 - wächst also mit dem Hund auf. Ich empfinde es als Bereicherung. Man sollte kosten und Zeitaufwand bedenken. Unser Hund (75 kg schwer, frisst 3-4 kg täglich) ko…
Und Schlaf ist mmn auch ned essential. Natürlich ebenso wichtig und gut für den aufbaue. Mein Sohn (fast 3) wache heute noch mindestens 3x pro Nacht auf. Bis er 2 war ist er alle 30-60 min aufgewacht. Hab pro Nacht maximal 3 Stunden insgesamt geschl…
Das wichtigste ist tatsächlich IMMER bis ans Muskelversagen zu gehen. Egal bei was fpr nen Gewicht du das erreichst. Entweder mehr kg oder mehr Wiederholungen. Alle anderen Dinge sind praktisch und sehr hilfreich aber auch ohne genug Eiweiß wirst du…