kathi0816

Also im Prinzip, kann man zb im vier Füßer stand, den Bauch rauf ziehen und solange halten wie man es schafft, immer wieder! Und sich im Stehen aufrichten. Brustbein so weit Richtung Kopf hoch ziehen wie man es schafft, und dann bauchmuskeln Anspannen, sich vorstellen den Bauchnabel lang zu machen, und wieder halten, solange es geht!

Durch sit ups usw die ich gemacht habe, hab ich es anscheinend selber verschlimmert naja ich wusste es leider nicht...

Guten morgen!
Gerade gewogen, trotz der Tage unter 58 (57,8), guter Start im den Tag! bin ja so ewig nicht unter 58 gekommen, auch nicht nach der ersten Geburt!
Und meine Haltung wird wirklich schon besser, dadurch ist mein Bauch auch schon viel flacher geworden! Meine physio hat jetzt entdeckt das ich noch eine rektus diastase habe, daran muss ich jetzt bisl arbeiten, dann wirkt der Bauch auch wieder weniger!

Guten morgen Mädels! Wie geht es euch? Ich war heute früh auf der Waage und hab mich irrsinnig gefreut und wollte meine Freude mit euch teilen , bin unter 58, endlich! 57,6 :x
Heute ist endlich mal tolles Wetter und das werden die Kids und ich sicher ausnutzen und spazieren gehen!

Hallo Mädels!
Meinem Rücken geht es langsam besser, laufen usw wird nicht mehr gemacht - ist für meinen Rücken einfach tödlich, aber walken, spazieren gehen usw wird jetzt dann ab nächster Woche wieder ordentlich in Angriff genommen!
Hab dazwischen. Knapp 2 kg zugenommen, aber da ich die Woche mit Magen-darm Virus gelegen bin, bin ich die gleich wieder los geworden - obwohl wäre mir ohne Virus lieber gewesen :hear_no_evil: )
Bin jetzt also wieder auf 58.2!

Ich hab gestern mit einem tollen Kurs begonnen, für Beckenboden und richtige Körper Haltung (das hängt nämlich zusammen), und wenn ich so stehe /sitze wie ich sollte, bin ich ca 5 cm größer und mein Bach ist so gut wie 'weg' - okay er ist trotzdem weich und schwabbelt, aber nicht hängebauchschwein mäßig... Gibt sogar Leute die eine Kleider große weniger brauchen - nicht weil sie abnehmen sondern 'nur' wegen der richtigen Haltung....
Und es ist extrem anstrengend diese überhaupt mal zusammen zu bekommen, geschweigeden sie zu halten, aber hoffe es bringt mir was, körperlich (Schmerzen) und auch vom aussehen her!
Falls es jemanden interessiert, heißt cantienica - Methode zur Körperform und Haltung, vil gibt es sowas auch in eurer Nähe! Ich werde aufjedenfall berichten wie es sich auf mein äußeres auswirkt!

Und Mädels, ihr könnt alle stolz auf euch sein!

So, hab genug pausiert! Ab morgen starte ich wieder neu durch! Nicht radikal und mit meinem Rücken ist nicht alles zu machen was ich unbedingt will, aber solange das Wetter es zulässt spazieren/walken gehen, und einfach bisl mehr bewegen, wieder mehr Wasser und nix Süßes trinken, und aufs essen schauen wird sicherlich was bringen!

Und wir können alle stolz auf uns sein :clap:

Darf man schon, gesund ist es halt trotzdem nicht, aber es ist Low carb

Das ist aber in sehr vielen Ländern normal, da haben wir es wirklich sehr gut! In der Schweiz kriegt man nicht ganz 3 Monate vollen Bezug dann null, da gehen viele dann wieder arbeiten... Mindestens geringfügig!

Erster Low carb Tag, naja ganz Low carb ist er nicht waren heute zu Besuch bei einer Freundin, da gab's gugelhupf hab aber nur ein Stück gegessen, aber jetzt steht eh länger kein besuch an, wo ich sowas essen 'muss'
Wie machen das die Low carber, wenn die Gastgeber extra gebacken haben :thinking_face: hab sogar zuerst gesagt das ich lieber nix will zwecks abnehmen aber sie wollte halt unbedingt das ich ein Stück esse wenigstens :thinking_face: beleidigen möchte ich ja auch niemanden...

Aber ja, sonst wirds heute Low carb geben, bin gespannt möchte anfangs mal unter 100g kh am Tag bleiben, normal sind es ja unter 50 glaub ich..

Ich war heute das erste mal laufen (in meinem ganzen Leben ) ) waren nur 2,7 km und die 0,7 bin ich dann den Berg schnell rauf gegangen, den hätte ich nicht laufen können! Aber bin froh das gemacht zu haben

0 Tage könnt und möchte ich gar nicht )

58,1, @lisa_90 ich war nicht brav :see_no_evil: naja, jetzt dann wieder bisl Gas geben... Ich fauli.