kathi0816

Lecker, Mahlzeit!

Mahlzeit! Schmeckt lecker!
Falls es jemanden interessiert, dieser Teller hat 350 Kalorien, also nicht mal ein Drittel meines Tages Bedarfs und ich bin sicher total satt danach
Und hätte ich nicht Butter zu den Kartoffeln getan wäre es noch weniger, aber so schmeckts meine Kinder einfach besser

Ja @susi bitte, schaut sehr gut aus!

So Gewicht passt trotzdem noch. Und außer dieses bisl naschen ernähre ich mich ja gesund und ausgewogen.. Also sollte ich mich da vil weniger Geiseln, vil ist dann auch das Verlangen danach weniger da!
Heute möchte ich wieder meine Übungen machen, spüre die Muskeln rund um dem Bauch zwar immer noch aber hab jetzt eh zwei Tage Pause gemacht!
Aber mir kommt vor das seitlich das Hüftgold schon bisl weniger ist. Wahrscheinlich auch durch die Übungen dafür!

Quinoa-gemüse Pfanne, bisschen viel Pfeffer erwischt... Aber sonst gut! Aber gegen das Essen der restlichen Familie stinkt es bisl ab, Nudelpfanne schmeckt mir trotzdem besser... Aber da ich eh gestern gesündigt habe. Werd ich heute brav bleiben... Auch wenns echt schwer fällt...

@delphia680 oh lieb das du an mich gedacht hast hab wie gesagt nen ganzeb Roman geschrieben aber anscheinend nicht abgeschickt *daslachendesmileyfehltmirecht*
Echt kling ich so positiv... Dabei ist es zwischendurch echt hart für mich dran zu bleiben zeitweise und um Ausnahmen komm ich nicht drum rum... Aber so bleib ich wenigstens halbwegs dabei.. Sonst geb ich schnell wieder ganz auf leider...

Also ich stell mal nen link rein zur Beschreibung was es ist. Angeblich ist das normal Sau teuer. Aber wir haben hier nen Masseur der eigentlich schon pensioniert ist und das nebenbei bei einigen Kunden die interesse haben macht, er verlangt normalerweise 20 euro für die zeit - ist aber ein freund von meinem Schwiegervater und er hats mir so gemacht, deswegen weiß ich. Nicht was das normal kostet... Geht um Quanten Physik, und es scheint wirklich alles auf Körperlich. Ich habs interesse halber gemacht und muss sagen es passt wirklich sehr gut auf mich was raus gekommen ist.. Also dürfte es funktionieren!

http://www.bioscan-info.de/info/beschreibung-bioscan.html

Guten Morgen Mädels, hatte ne Menge geschrieben die Woche und es anscheinend vergessen zu senden...
Naja
Also da meine Waage heute lustig ist und zwei verschiedene Werte anzeigt 59.9 und 60.1, nehm ich die goldenene Mitte für die Liste mit 60 kg, somit wieder 0.5 weniger und das obwohl gestern nachn arbeiten um halb 10 der gusta zu groß war und ich Erdnüsse und schoko Bananen genascht habe hatte schon gerechnet damit das ich dafür heute auf der Waage bezahlen werde...Aber so bin ich zufrieden, wieder 0,5 weniger!!


Wenns so gut weiter geht hab ich anfang März mein erstes Ziel erreicht! freu freu freu
Und das obwohl ich mir dazwischen auch süßes gönne oder so wie gestern ne selbst belegte Pizza zu Mittag- hab halt Thunfisch und Gemüse rauf gegeben! Also das Kalorien zählen und die Ernährung umstellen - mit Ausnahmen - hilft bei mir echt gut! Und mehr Bewegung natürlich!

Ich war vor kurzem aber auch bei einer 'Alternativen Körper Messung' und da schien eben unter anderem b6 Mangel auf, das nehm ich jetzt und das ist mit einigen anderen Dingen die mir an Vitaminen und Spurenelementen fehlen unter anderem zuständig für Fett Verwertung im Körper usw... Vil hängt es auch damit zusammen das es jetzt leichter ist für mich!
Wünsche euch ein schönes Wochenende!

Happy birthday @minimi!

Also ich hab heute auch einen Muffin gegessen, bin aber in meinen Kalorien und mach mir kein schlechtes Gewissen... Dann machts nen cheat /load Day draus und morgen geht's weiter ohne schlechtes Gewissen!

Mein Abendessen wieder nicht fotografiert...
Naja, Ham and eggs ( 3 Blatt schinken und zwei Eier), und eine Zucchini überbacken mit Käse.. ..

Edit.
Achja und waren heute eine größere Runde spazieren! Zwar langsam - aber macht nix, bringt dann zwar Muskelaufbau mäßig nix aber zwecks Fett Verbrennung bringts sogar mehr!

Und ich bin immer weit über den hundert Prozent der Bewegung auf meiner Fitnessuhr!

Danke für die Liste! Und mach dir bitte keinen Stress deswegen!

Frühstück gabs heute eine Scheibe Mehrkorntoast mit krenaufstrich von Philadelphia und einen Apfel
Mittags hab ich gerade Zucchini /Karotten 'Nudeln' und bisl normale vollkornnudeln mit paprikaschnitzel gegessen!

Nachmittag geh ich arbeiten und dann Nägel machen und komme erst sehr spät heim, werd dann wohl noch irgendwas bei der arbeit mit nehmen oder essen... Aber hab eh noch einige Kalorien frei, wird aber wahrscheinlich nur irgend ein Weckerl werden...

Ich weiß jetzt nicht mehr wer geschrieben hat das er nur zweimal isst... Das ist gar nicht soooooo gut... Zu wenig essen kann genau falsch wirken, nämlich das der Körper soviel wie möglich einlagert damit er 'für schlechte Zeiten' wieder reserven hat! Also vil mittags noch ne kleine Mahlzeit und nen Apfel dazwischen oder so?!

Mein heutiges Abendessen! Gemüse aus dem backrohr, außer Zucchini in der Pfanne mit Käse darüber! lecker wars! Ich tu mir mit app soooooo viel leichter brav zu bleiben - echt arg...!

Ich kann dir nicht wirklich zu deiner Sache was sagen. Weil der große sehr spät begonnen hat wirklich zu essen. Und die kleine sehr sehr früh einfach beim Familien Tisch mitgegessen hat... Sitz sie bei euch wenn ihr esst? Oder vil hat sie einfach noch nicht so ein Interesse daran?