Gemeinsam abnehmen #7
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@dasbinich 57,2 kg
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Endlich tut sich etwas, das Kalorien zählen hilft
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verdünnisieren wir uns
User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@Mutschekiepchen| 99kg | 167cm|85kg| 99kg
@Miriam_Reisinger | 79kg | 172cm|75kg| 76,8kg -2,2kg
@mIcHeLlE90 | 61kg | 150cm|55kg| 57,2kg -3,8kg
@Sandra_Bi | 86kg | 166cm|75kg| 86kg -4,1kg
@NeueMami32 | 91,5kg | 178cm| 86kg| 89,9kg -1,6kg
@menina| 86kg | 173cm| 70kg| 84,8kg -1,2kg
@cora_o1 | 67,7kg | 167cm| 60kg| 67,1kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56kg | 158cm| 45kg| 54kg -2kg
@Salo24| 64kg | 160cm| 55kg| 63,1kg -0,9kg
@mirna| 90kg | 168cm| 70kg| 90[kg/b]
@kuki09 | 100kg | 180cm| 90kg| 97,6kg -2,4kg
@Sorakisu| 86kg | 163cm| 65kg| 76,7[kg/b] -9,3kg
@Sarah83 | 59,5kg | 164cm| 52kg| 57,6kg 1,9kg
@Minimaus27 | | 120,1kg | 162cm| 78kg| 92,2kg -27,9kg
@germa88 | 104kg I 170cm I 75 kg I90kg -14kg
@baci | 88,8kg I 178cm I 76 kg I84,6kg -4,2kg
@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I74,4kg -5,5kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55kg I 59.9kg -1,1kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 87,8kg -17,2kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 51,7kg -3,9kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 67,95kg -16,05kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I 68,3kg 24,7kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9kg -7,8kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4kg - 10,1kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 104,8 kg -10,2kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 75kg | 78,2kg -20,1kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 78,9kg -17,1kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 76,9kg -2,1kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 106kg –0,3kg
Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken
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Würd mich gern zu euch gesellen
Meine Kleine ist heute genau 8 Wochen alt, und ich hab diese Woche mit einem Online Rückbildungskurs angefangen, da möchte jetzt gerne 2 Einheiten in der Woche machen
Vor der Schwangerschaft hatte ich 90kg, hab ca. 16 kg zugenommen, und bin aktuell bei 92,6kg
Mein erstes Ziel sind aktuell 80kg auf einer Größe von 167cm
Je nachdem wie gut das funktioniert, setzt ich mir danach noch ein neues Ziel
Ich freue mich schon auf den Austausch mit euch, und hoffe auf ein paar gute Tipps 😊
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Hatte nämlich nach der Entbindung 72kg (Ausgangsgewicht waren 80) und mittlerweile wieder 77kg 😩
Meine Daten: 77kg - 151cm - 60kg - 77kg
Werd definitiv versuchen mehr spazieren zu gehen und ein Home Workout machen wenn’s die Kinder mal zulassen. Und sonst halt die Ernährung umstellen und Kalorien zählen (da muss ich halt aufpassen wegen dem Stillen). Vielleicht versuche ich’s auch wieder mit Intervallfasten.
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verdünnisieren wir uns
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@Jacky92| 77kg | 151cm|60kg| 77kg
@ParamedicalGirl| 106kg | 167cm|80kg| 92,6kg -13,4kg
@Mutschekiepchen| 99kg | 167cm|85kg| 99kg
@Miriam_Reisinger | 79kg | 172cm|75kg| 76,8kg -2,2kg
@mIcHeLlE90 | 61kg | 150cm|55kg| 56,5kg -4,5kg
@Sandra_Bi | 86kg | 166cm|75kg| 80,7kg -5,3kg
@NeueMami32 | 91,5kg | 178cm| 86kg| 89,9kg -1,6kg
@menina| 86kg | 173cm| 70kg| 84,1kg -1,9kg
@cora_o1 | 67,7kg | 167cm| 60kg| 67,1kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56kg | 158cm| 45kg| 54kg -2kg
@Salo24| 64kg | 160cm| 55kg| 63,1kg -0,9kg
@mirna| 90kg | 168cm| 70kg| 90[kg/b]
@kuki09 | 100kg | 180cm| 90kg| 97,6kg -2,4kg
@Sorakisu| 86kg | 163cm| 65kg| 76,7[kg/b] -9,3kg
@Sarah83 | 59,5kg | 164cm| 52kg| 57,6kg 1,9kg
@Minimaus27 | | 120,1kg | 162cm| 78kg| 91,2kg -28,9kg
@germa88 | 104kg I 170cm I 75 kg I90kg -14kg
@baci | 88,8kg I 178cm I 76 kg I84,6kg -4,2kg
@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I74,4kg -5,5kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55kg I 59.9kg -1,1kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 87,8kg -17,2kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 51,7kg -3,9kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 67,95kg -16,05kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I67kg 26kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9kg -7,8kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4kg - 10,1kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 104,8 kg -10,2kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 75kg | 78,2kg -20,1kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 78,9kg -17,1kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 76,9kg -2,1kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 106kg –0,3kg
Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken
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hab euch schon in die Liste eingetragen
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Seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe und weniger Kh esse hab ich immer so einen salzigen Geschmack im Mund 🤔Vlt ernähre ich mich zu ketogen?
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Ich würde gerne mitmachen!
Startgewicht 69 kg / 1.65 cm groß/ Zielgewicht 63 kg
Hab in der Schwangerschaft 20 kg zugenommen, mein Sohn ist 14 Monate alt. Hab echt vorher einen tollen Bauch gehabt, Bauchmuskeln und kaum Hüftgold. Beine waren ganz ok. Hab meinen Sohn 1 Jahr lang gestillt und mega viele Süßigkeiten gegessen.... durfte auch meinen Bauch nicht trainieren weil mein BeBo echt im A.... war nach der Geburt.
Kennt jemand noch Bebo schonende Übungen für den Bauch außer Planks und abgewinkelt Beine heben und senken.
Seit der Geburt gehe ich fast täglich 1.5 Stunden spazieren und mache 2 x Woche Ausdauertraining. Hab nun vor wieder auf den Crosstrainer zuhause jeden 2. Abend zu steigen. Bin aber oft sowas von erledigt...
Freue mich über die Aufnahme!
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Mal ne frage an alle hat von euch auch wer so ne fettschürze? Ich freue mich zwar das ich schon so viel geschafft habe aber kann trotzdem nix "schönes" anziehen weil dieser bauchlappen so runter hängt 🙈
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Was sagt ihr dazu wenn wir einen gemeinsamen Wiegetag einführen?
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Bin am überlegen wegen Bauchdeckenstraffung wenn ich mein Ziel erreicht habe und auch s Gewicht halte
@Julia_090 wird schwierig mit dem gemeinsamen wiegetag weil halt jeder einen anderen tagesplan/wochenplan hat. Zb passt für mich der Samstag perfekt weil ich da eher zeit hab als unter der woche aber es gibt auch einige die am samstag arbeiten daher passt der für die nicht 🤷♀️
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Leider kann man dagegen ja echt nix machen, eben wie du schon geschrieben hast eine Straffung.
Aber so eine Op ist halt auch nicht ohne, da wär ich glaub ich locker 2kg los was da wegschneiden könnten😅
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alles voll mit Dehnungsstreifen und vorne zieht sich die Haut so zusammen und es sieht aus als hätte ich vorne auch nen hintern, um es nett auszudrücken haha
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Ich war bis letztes Jahr Juli oder so in diesem Thread dabei, wollte von 67 kg runter auf 62 kg (bin 161 cm groß).
Habs aber nicht geschafft, bin dann ausgestiegen.
Hab mich wieder sehr intensiv um meine mentale Gesundheit gekümmert, die ich da etwas schleifen ließ. Hab gelernt mich selbst lieb zu haben und dankbar für meinen Körper als Hülle zu sein.
Ich merkte zunehmend, dass Essen für mich keine Ersatzbefriedigung mehr ist. Kleidung saß lockerer und ich freute mich auch über eine Abnahme. Hab mal bei Zalando Kleidung in 38/40 bestellt und es passte gar nichts, alles zu groß.
Hab mich jetzt mal gewogen und was soll ich sagen - ich hab aktuell 57 kg 🙌
Unglaublich und das ohne Diät, „nur“ durch innere Heilung. „Nur“ unter Anführungszeichen, weil es schon ein mühsamer, sehr oft schmerzvoller Weg war. Es hat sich aber gelohnt, denn wenn man erstmal innere Zufriedenheit erlangt hat, hat man immer wieder den Zugang dazu 💚
PS: ich ess auch mal Grammelknödel oder Schnitzel, verzichte auf gar nix!
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Erstes Ziel fast erreicht, neues Wunschgewicht 50kg 💪
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Was ich eigentlich damit sagen möchte das unser Gewicht nicht aussagen sollte wie wir uns fühlen bzw unsere Stimmung bestimmt. Gebt acht auf euch und denkt immer daran ihr / euer Körper habt wunderbaren Menschen, euren Kindern, das Leben geschenkt
(Sorry etwas lang geworden) 🙈😅
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Andere Frage hätte wer lust auf ne **** gruppe? Wo wir uns gegenseitig pushen und aber auch ermahnen es nd zu übertreiben?
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Endlich will ich nicht mehr den ganzen Tag nur essen 🙈 Keine Ahnung was das war. Egal was/wie viel ich gegessen hab nach der Entbindung, ich wollte immer noch was essen.
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Bei mir ist wiegetag am Sonntag also morgen.
Was sind denn so eure Strategien um anzunehmen? Ich esse nur 1 x Woche etwas Süsses, gehe täglich spazieren und versuche tagsüber kleinere Portionen zu essen.
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Aber bitte versuche einen Gang runter zu schalten, es ist das schlimmste was du dir und auch deinen kind/ Kindern antun kannst! Meine Kids haben extrem gelitten und wenn ich dran denke das sie wirklich Angst hatten ihre Mama zu verlieren könnte ich sofort heulen, und das werde ich mir nie verzeihen! Es geht nämlich wirklich schnell und schleichend
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