Gemeinsam abnehmen #7

Sandra_Bi

@dasbinich endlich komm ich mal zum schreiben. Mach heutigem wiegen: 81,9kg 🙂

Minimaus27

@mutschekiepchen kann jeder so machen wie er will. Bei mir is Samstag wiegetag 😅

Miriam_Reisinger

@dasbinich 76,8 kg

mIcHeLlE90

Ich wiege mittwochs, weil am WE wiege ich meist 1kg mehr weil ich weniger mit dem Essen aufpasse 😅 @Mutschekiepchen

@dasbinich 57,2 kg

Nadine_

@dasbinich 68,3kg 😊

wuhselwuh

@dasbinich 59,9kg war zwischenzeitlich schon wieder auf 61kg
Endlich tut sich etwas, das Kalorien zählen hilft

Salo24

63,1😊😊😊😊

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

🚴🤸🏃🚴🤸🏃🚴🤸🏃🚴🤸🏃🚴🤸🏃🚴

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@Mutschekiepchen| 99kg | 167cm|85kg| 99kg
@Miriam_Reisinger | 79kg | 172cm|75kg| 76,8kg -2,2kg
@mIcHeLlE90 | 61kg | 150cm|55kg| 57,2kg -3,8kg
@Sandra_Bi | 86kg | 166cm|75kg| 86kg -4,1kg
@NeueMami32 | 91,5kg | 178cm| 86kg| 89,9kg -1,6kg
@menina| 86kg | 173cm| 70kg| 84,8kg -1,2kg
@cora_o1 | 67,7kg | 167cm| 60kg| 67,1kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56kg | 158cm| 45kg| 54kg -2kg
@Salo24| 64kg | 160cm| 55kg| 63,1kg -0,9kg
@mirna| 90kg | 168cm| 70kg| 90[kg/b]
@kuki09 | 100kg | 180cm| 90kg| 97,6kg -2,4kg
@Sorakisu| 86kg | 163cm| 65kg| 76,7[kg/b] -9,3kg
@Sarah83 | 59,5kg | 164cm| 52kg| 57,6kg 1,9kg
@Minimaus27 | | 120,1kg | 162cm| 78kg| 92,2kg -27,9kg
@germa88 | 104kg I 170cm I 75 kg I90kg -14kg
@baci | 88,8kg I 178cm I 76 kg I84,6kg -4,2kg
@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I74,4kg -5,5kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55kg I 59.9kg -1,1kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 87,8kg -17,2kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 51,7kg -3,9kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 67,95kg -16,05kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I 68,3kg 24,7kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9kg -7,8kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4kg - 10,1kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 104,8 kg -10,2kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 75kg | 78,2kg -20,1kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 78,9kg -17,1kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 76,9kg -2,1kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 106kg –0,3kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken
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ParamedicGirl

Hallo 😊
Würd mich gern zu euch gesellen
Meine Kleine ist heute genau 8 Wochen alt, und ich hab diese Woche mit einem Online Rückbildungskurs angefangen, da möchte jetzt gerne 2 Einheiten in der Woche machen

Vor der Schwangerschaft hatte ich 90kg, hab ca. 16 kg zugenommen, und bin aktuell bei 92,6kg
Mein erstes Ziel sind aktuell 80kg auf einer Größe von 167cm
Je nachdem wie gut das funktioniert, setzt ich mir danach noch ein neues Ziel

Ich freue mich schon auf den Austausch mit euch, und hoffe auf ein paar gute Tipps 😊

Jacky92

@dasbinich Ich würd auch gern mitmachen! Brauch einfach bissl Motivation sonst wird das nix 😞
Hatte nämlich nach der Entbindung 72kg (Ausgangsgewicht waren 80) und mittlerweile wieder 77kg 😩

Meine Daten: 77kg - 151cm - 60kg - 77kg

Werd definitiv versuchen mehr spazieren zu gehen und ein Home Workout machen wenn’s die Kinder mal zulassen. Und sonst halt die Ernährung umstellen und Kalorien zählen (da muss ich halt aufpassen wegen dem Stillen). Vielleicht versuche ich’s auch wieder mit Intervallfasten.

Zwutschgi

2,5 wochen ohne Süsses und kein gramm weniger 😭😭

Nadine_

@dasbinich 67kg

mIcHeLlE90

@dasbinich 56,5 kg

Minimaus27

@dasbinich 91.2kg minus 1kg 💪

menina

@dasbinich 84,1kg

Sandra_Bi

@dasbinich 80,7 🙌🏼

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

🏃🚴🤸🏃🚴🤸🏃🚴🤸🏃🚴🤸🏃🚴🤸🏃

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@Jacky92| 77kg | 151cm|60kg| 77kg
@ParamedicalGirl| 106kg | 167cm|80kg| 92,6kg -13,4kg
@Mutschekiepchen| 99kg | 167cm|85kg| 99kg
@Miriam_Reisinger | 79kg | 172cm|75kg| 76,8kg -2,2kg
@mIcHeLlE90 | 61kg | 150cm|55kg| 56,5kg -4,5kg
@Sandra_Bi | 86kg | 166cm|75kg| 80,7kg -5,3kg
@NeueMami32 | 91,5kg | 178cm| 86kg| 89,9kg -1,6kg
@menina| 86kg | 173cm| 70kg| 84,1kg -1,9kg
@cora_o1 | 67,7kg | 167cm| 60kg| 67,1kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56kg | 158cm| 45kg| 54kg -2kg
@Salo24| 64kg | 160cm| 55kg| 63,1kg -0,9kg
@mirna| 90kg | 168cm| 70kg| 90[kg/b]
@kuki09 | 100kg | 180cm| 90kg| 97,6kg -2,4kg
@Sorakisu| 86kg | 163cm| 65kg| 76,7[kg/b] -9,3kg
@Sarah83 | 59,5kg | 164cm| 52kg| 57,6kg 1,9kg
@Minimaus27 | | 120,1kg | 162cm| 78kg| 91,2kg -28,9kg
@germa88 | 104kg I 170cm I 75 kg I90kg -14kg
@baci | 88,8kg I 178cm I 76 kg I84,6kg -4,2kg
@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I74,4kg -5,5kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55kg I 59.9kg -1,1kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 87,8kg -17,2kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 51,7kg -3,9kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 67,95kg -16,05kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I67kg 26kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9kg -7,8kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4kg - 10,1kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 104,8 kg -10,2kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 75kg | 78,2kg -20,1kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 78,9kg -17,1kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 76,9kg -2,1kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 106kg –0,3kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken
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dasbinich

@Jacky92 und @ParamedicGirl Herzlich Willkommen bei uns

hab euch schon in die Liste eingetragen

mIcHeLlE90

Kennt das wer?
Seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe und weniger Kh esse hab ich immer so einen salzigen Geschmack im Mund 🤔Vlt ernähre ich mich zu ketogen?

wuhselwuh

@mIcHeLlE90 Google mal Keto Atem, vielleicht hilft dir das weiter

Julia_090

Hallo!

Ich würde gerne mitmachen!
Startgewicht 69 kg / 1.65 cm groß/ Zielgewicht 63 kg

Hab in der Schwangerschaft 20 kg zugenommen, mein Sohn ist 14 Monate alt. Hab echt vorher einen tollen Bauch gehabt, Bauchmuskeln und kaum Hüftgold. Beine waren ganz ok. Hab meinen Sohn 1 Jahr lang gestillt und mega viele Süßigkeiten gegessen.... durfte auch meinen Bauch nicht trainieren weil mein BeBo echt im A.... war nach der Geburt.

Kennt jemand noch Bebo schonende Übungen für den Bauch außer Planks und abgewinkelt Beine heben und senken.

Seit der Geburt gehe ich fast täglich 1.5 Stunden spazieren und mache 2 x Woche Ausdauertraining. Hab nun vor wieder auf den Crosstrainer zuhause jeden 2. Abend zu steigen. Bin aber oft sowas von erledigt...

Freue mich über die Aufnahme!

Minimaus27

@Julia_090 hast dus schon mit hullern probiert? Mein bebo is viel stärker seit ich hullere 😊

Julia_090

@Minimaus27 oooohhh was für ein heißer Tipp... daran habe ich gar nicht gedacht. Danke! Das killt auch den Bauch. DANKE!

Jacky92

Sorry falls ich es überlesen hab: Habt ihr einen fixen Wiegetag für die Liste?

Minimaus27

@Jacky92 nein jeder wiegt wann er will 😊

Jacky92

Danke!

Salo24

@dasbinich ich mach pause🤰das min abnehmen wird wohl nichts werden so schnell😅

dasbinich

@Salo24 Herzlichen Glückwunsch und alles Liebe 🤗

Minimaus27

@Salo24 herzlich Glückwunsch ❤

Mal ne frage an alle hat von euch auch wer so ne fettschürze? Ich freue mich zwar das ich schon so viel geschafft habe aber kann trotzdem nix "schönes" anziehen weil dieser bauchlappen so runter hängt 🙈

mIcHeLlE90

Ja ich hab leider auch so eine Schürze @Minimaus27 umso mehr ich abnehme umso schlaffer hängts...noch dazu ist der Bauch so richtig zerknautscht/faltig 😖

Julia_090

@Salo24 herzlichen Glückwunsch!!!

Was sagt ihr dazu wenn wir einen gemeinsamen Wiegetag einführen?

Minimaus27

@mIcHeLIE90 ja richtig schirch 🙈 wozu nimmt ma ab wenn ma dann sowieso kein kleid oder bikini anziehen kann 🤔😵🥴
Bin am überlegen wegen Bauchdeckenstraffung wenn ich mein Ziel erreicht habe und auch s Gewicht halte

@Julia_090 wird schwierig mit dem gemeinsamen wiegetag weil halt jeder einen anderen tagesplan/wochenplan hat. Zb passt für mich der Samstag perfekt weil ich da eher zeit hab als unter der woche aber es gibt auch einige die am samstag arbeiten daher passt der für die nicht 🤷‍♀️

mIcHeLlE90

Ja voll blöd @Minimaus27
Leider kann man dagegen ja echt nix machen, eben wie du schon geschrieben hast eine Straffung.
Aber so eine Op ist halt auch nicht ohne, da wär ich glaub ich locker 2kg los was da wegschneiden könnten😅

cora_o1

ich bin auch am überlegen wegen einer bauchstraffung.... es ist jetzt nicht soooo notwendig, aber andererseits ist mein bauch nur mehr pudding von der Schwangerschaft 🙈

alles voll mit Dehnungsstreifen und vorne zieht sich die Haut so zusammen und es sieht aus als hätte ich vorne auch nen hintern, um es nett auszudrücken haha

Mohnblume88

Ich hab einen Erfahrungsbericht für euch, vielleicht motiviert es jemanden!

Ich war bis letztes Jahr Juli oder so in diesem Thread dabei, wollte von 67 kg runter auf 62 kg (bin 161 cm groß).
Habs aber nicht geschafft, bin dann ausgestiegen.
Hab mich wieder sehr intensiv um meine mentale Gesundheit gekümmert, die ich da etwas schleifen ließ. Hab gelernt mich selbst lieb zu haben und dankbar für meinen Körper als Hülle zu sein.
Ich merkte zunehmend, dass Essen für mich keine Ersatzbefriedigung mehr ist. Kleidung saß lockerer und ich freute mich auch über eine Abnahme. Hab mal bei Zalando Kleidung in 38/40 bestellt und es passte gar nichts, alles zu groß.
Hab mich jetzt mal gewogen und was soll ich sagen - ich hab aktuell 57 kg 🙌

Unglaublich und das ohne Diät, „nur“ durch innere Heilung. „Nur“ unter Anführungszeichen, weil es schon ein mühsamer, sehr oft schmerzvoller Weg war. Es hat sich aber gelohnt, denn wenn man erstmal innere Zufriedenheit erlangt hat, hat man immer wieder den Zugang dazu 💚

PS: ich ess auch mal Grammelknödel oder Schnitzel, verzichte auf gar nix!

MamaLama

Meine Masterarbeit hat mich gesamt 5 kg gekostet.. starte wieder ab heute bei 76,9 @dasbinich 😂

Minimaus27

@mIcHeLIE90 ja locker 😅 bzw is bei meinen armen auch extrem schaut aus als hätte ich flügel 🙈😵

mIcHeLlE90

Oh ja, ich hab auch so Winkearme 🙈 @Minimaus27

Minimaus27

@dasbinich 89.4kg -1.8kg diese woche ka wie ich das geschafft habe 😅 aber endlich halbzeit 30 kg abgenommen fehlen nur mehr 30kg 🤣🙈

mIcHeLlE90

@dasbinich 55,2 kg

Erstes Ziel fast erreicht, neues Wunschgewicht 50kg 💪

niki060685

Mädels ich weis aus eigener Erfahrung wie schrecklich man sich mit so einem Hautlappen fühlt, ich hatte nach meinem 4 ten Kind 152 kg und als ich bei 90 kg war hatte ich eine Bauchdeckenstraffung wo 6,5kg haut entfernt wurden. Die Wundheilung war ehrlich gesagt Hölle. 3-4 Monate Korsett tragen Tag und Nacht (nur zum duschen darf man es abnehmen). Natürlich war ich nach dem ganzen froh es gemacht zu haben, ich hatte dann Angst jemals wieder zuzunehmen und bin in eine massive Essstörung geschlittert. Zum Schluss bin ich mit 40 kg auf 174 im Krankenhaus gelandet und fast gestorben. Jetzt bin ich auf @dasbinich85,1kg.
Was ich eigentlich damit sagen möchte das unser Gewicht nicht aussagen sollte wie wir uns fühlen bzw unsere Stimmung bestimmt. Gebt acht auf euch und denkt immer daran ihr / euer Körper habt wunderbaren Menschen, euren Kindern, das Leben geschenkt
(Sorry etwas lang geworden) 🙈😅

Salo24

Danke für die Glückwünsche ❤

Salo24

Danke für die Glückwünsche ❤

Minimaus27

@niki060685 danke für deine Erfahrungen. Hab auch bissl angst in eine essstörung abzugleiten... weil woher weiß man denn wanns genug ist? Ich merk ja jetzt schon das das was ich mache nicht mehr gesund ist. Es gibt tage wo ich nur mittag esse und da auch eher wenig aber trotzdem am abend sportle... mein mann schimpft mich eh schon daher mach ichs unter der woche wo ers nd mitkriegt... 🙈

Andere Frage hätte wer lust auf ne **** gruppe? Wo wir uns gegenseitig pushen und aber auch ermahnen es nd zu übertreiben?

Jacky92

@dasbinich 76,6kg
Endlich will ich nicht mehr den ganzen Tag nur essen 🙈 Keine Ahnung was das war. Egal was/wie viel ich gegessen hab nach der Entbindung, ich wollte immer noch was essen.

NeueMami32

@dasbinich 88,1 😁

Julia_090

Ok verstehe das nicht mit dem gemeinsamen wiegen. Bei mir dauert es nur 1 Minute

Bei mir ist wiegetag am Sonntag also morgen.
Was sind denn so eure Strategien um anzunehmen? Ich esse nur 1 x Woche etwas Süsses, gehe täglich spazieren und versuche tagsüber kleinere Portionen zu essen.

niki060685

@Minimaus27 Ja ich wäre gern bei einer **** Gruppe dabei 🤗
Aber bitte versuche einen Gang runter zu schalten, es ist das schlimmste was du dir und auch deinen kind/ Kindern antun kannst! Meine Kids haben extrem gelitten und wenn ich dran denke das sie wirklich Angst hatten ihre Mama zu verlieren könnte ich sofort heulen, und das werde ich mir nie verzeihen! Es geht nämlich wirklich schnell und schleichend

Nadine_

würde mich auch gerne der **** Gruppe anschließen, falls eine zustande kommt 😊

ParamedicGirl

Bei der **** Gruppe wär ich auch dabei