Barb1200
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Bin schon so gespannt was die Waage morgen sagt - vom Gefühl her sind es ein bissl mehr als die 500g die ich mir pro Woche vorgenommen hab 💪💪 Bin auch auf eure Berichte gespannt!!
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2. Challenge wird heute gepostet - ich checke meinen Plan noch schnell mit einem befreundeten Fitness Trainer ab, damit es ja alles Kopf und Fuß hat und uns einen weiteren Schritt Richtung 👙 Figur bringt 💪💪
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@Sandra_Bi du bist meine Heldin 🦸♀️
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@Sabrinak schon mit Pfefferminze versucht gegen den Heißhunger auf Süsses? Kaugummi, Tee, Zähne putzen?
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Mädels!! Bald ist die erste Woche um 💪💪 schick euch viele Motivationsgrüsse 👋
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Nein Aria
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Bei mir sind auch beide Joker weg, die kommenden Tage werden spannend 😅 ohne mich auf die Waage gestellt zu haben hat sich spürbar am Bauchumfang was getan! Und ich fühle mich besser ☀️
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Der Körper braucht ein paar Tage bis er sich an die reduzierte Zuckerzufuhr gewöhnt, dasselbe mit dem vielen 💦! Einfach durchhalten (versuchen) 💪💪
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*koche
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@Vaju kannst stolz auf dich sein! Ich komme nur ab und zu, wenn ich mir einbilde dass ich abnehmen oder gesund essen will (wie jetzt) dann eben öfter 😅 sind aber meist keine aufwendigen Sachen. Je nach dem, was ich zu Mittag hatte.
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40+0 spontan
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Spargel-Omelette
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Ich hab’s noch nicht ganz fertig überlegt aber Fisch mit Ofengemüse, Huhn mit Karfiolpüree, Wurstsalat, Salat mit Halloumi, Salat mit Feta in Schinken eingerollt, Zoodles mit Bolognese, Omelette mit Pilzen, gefüllte Pilze,... Ideen ohne Ende 🤘
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@Cookie1985 gute Besserung, hoffe du bist bald wieder fit 💪
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@winnie kann auch sein, dass du beim Planken den Rücken ein bissl durchhängst?
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Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende! 😀 Für jene, die heute den Wocheneinkauf machen, AUFGEPASST! 🍴📢🍓 4 Abendessen werden bei CHALLENGE 2 kohlenhydrat-frei sein! Ideen für leckere KH freie Speisen können gerne geteilt werden. Zur …
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@mmami 🥳🥳🥳🥳
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Hoppla, war für @jacqueline
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@Siglinde90 1:05
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Kopf hoch Mädels, !! am Wochenende bleiben die Planks von der Zeit her stehen!! Wer also z.B gerade bei einer Minute ist, macht Samstag Sonntag ebenfalls nur eine Minute und erst am Montag wieder +5“ 💪
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Wie geht’s euch allen? Ruhig da 😁 noch motiviert?!
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Heutige Bilanz: erster Joker verbraucht (Mannerschnitte) und noch 2 Planks vor mir 😅 Baby raunzig und ich saumüde. Muss mich voll überwinden 💪
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Vielleicht hilft ja dieses Video: https://m.youtube.com/watch?v=Em9hsV2wjuY Ich spüre vor allem die Schultern und Po - ich denke also, das ist je nach körperlicher Verfassung anders 😀
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@Chaoskeks90 da bin ich voll deiner Meinung! Mich haben heute Wasser und ein 🍎 vor dem Joker gerettet! schlimm ich darf echt nichts (!!) daheim haben 🙄
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Wie geht’s den anderen?? 😀
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Tag2: Planks ✅ Naschen ✅ Wasser ✅ Danke für die Erfogserlebnisse Mädels, wollte die 3. Plank Runde schon verschieben, hab aber die Zähne zusammengebissen und geplankt 😅
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@lisa23 willkommen!!
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@Sabrinak Cappuccino ist ja ok! Joker hast noch 👍
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Plank Nummer 1 ✅ bin ordentlich aus der Puste und hab einen leichten Schulter Muskelkater 🙄 aber das Gefühl wenn es vorbei ist 💪😂 Ich hab mir jetzt mein Lieblingslied (gute Laune Lied) reingegeben, das machte mehr Spaß! Und vor allem sind die P…
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@123Emma super! Beneide dich, dass du schon deine Planks hinter dir hast 😀 Kühlschrank ist klar, was da ist und verderblich ist, gehört gegessen!
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@mädchenmama16 gute Besserung! @Cookie1985 und @Corni finde ich gut 😊 besser weniger als auf einmal Heißhunger und alles rein 🙈 und dann ganz aufhören! Vielleicht könnt ihr es kontrollierter reduzieren 😉
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Sodala, Planken ✅Wasser ✅Naschen ✅ Hoffe ihr seid auch alle stolz auf euch 💪😎👙! Morgen geht‘s weiter!!
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@Corni na dann bist du uns ja schon Wochen voraus mit dem Verzicht auf Süßes 💪 kannst dich ja vielleicht mit den Jokern retten? Wenn nicht, sind Planken und Wasser besser als nichts! Nächste Woche gibt’s ja wieder eine neue Challenge, Naschen wird…
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@kastanie91 wer war denn bitte so charmant? 🙄
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Ich weiß, das viele Wassertrinken ist am Anfang hart! Aaaaaaber es ist so wichtig 😎😎😎 - beugt Heißhungerattacken vor - reinigt den Körper von Innen - hilft bei Cellulite - macht munter und geistig fit - sorgt für eine strahlende Haut 💦❤️💦
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Super!! Das geht ja voran! 💪 An die Mädels die die Planks erst am Abend machen - macht lieber nur 2 Durchgänge sonst könnt ihr morgen nicht aufstehen 🙈
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55 Sekunden 💪 weit weg von den früheren Zeiten aber ein Beginn!
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@mmami wow 🎩 ab!
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@kastanie91 na geeeeh marmelade zählt doch nicht, so streng sind wir ja nicht! Honig ist übrigens auch ok! Hast ja nicht ein halbes Nutella Glas gegessen 😉 alles gut!
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JOKER: (2 pro Woche) Wenn ihr mal bei schönem Wetter Lust auf ein Eis habt, 1 Joker Wenn sich mal die Plank nicht ausgeht, 1 Joker Etc. Quasi 2 Freibriefe pro Woche, damit die Motivation erhalten bleibt 💪
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Mädels, los geht’s mit Tag 1! Für jene, die mit den 2.5l Wasser 💦 Schwierigkeiten haben, habe ich ein paar nützliche Apps recherchiert, die euch an das trinken erinnern und beim messen unterstützen: - Hydro - Water Tight - oder natürlich eine and…
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@arti000 du sollst! Aller Anfang ist schwer aber in der Gruppe ist es einfacher und macht mehr Spaß! 😉 wer weiß, vielleicht ist es ja der Beginn deiner Reise zur Wunschfigur?
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@Stefanie868 😂 mit weißen Spritzern wäre es für mich auch einfacher! Spaß bei Seite - ich stille ja noch also erübrigt sich die Frage aber du kannst du deine Joker ziehen!
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Das auf jeden Fall! Aber meiner Meinung nach sieht man dabei die schnellsten Erfolge und das ist für mich am Anfang ein riesiger Motivationskick 💪
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Verdacht bei der Nackenfaltenmessung und Bestätigung beim Organscreening 💙
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@anoena da kam wohl der Wunschgedanke durch 🙈
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@winnie yes!
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@Cookie1985 😂😂 Ich verspeise zur Feier des Tages auch noch meinen Schokohasen 🐰
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Hallo, gratuliere zur Schwangerschaft! 🤰 Das Problem wird sein, dass du erst seit einem Monat in der Firma bist. Hast du bei der Einstellung schon gewusst, dass du schwanger bist? Auch wenn nicht, wird das bestimmt die Vermutung der Chefs und Koll…
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@mamaloni morgen! Wäre schön, wenn wir alle möglichst zeitgleich starten
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@winnie einfach mitlesen und mitmachen 💪 Erfolge teilen, Motivation holen und spenden, Fragen stellen,...
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BIKINI 👙 CHALLENGE WOCHE 1: Fokus: Stoffwechsel ankurbeln Ernährung: - Kein Naschen 😀 also keine Schokolade, Gummizeug, Chips, Eis etc. Am besten alle Vorräte wegsperren im Keller, verschenken etc. Wenn man wie ich keine Beherrschung hat, ist …
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Kopfgneis behandeln ja oder nein?
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Hi, gratuliere zur Schwangerschaft! 🤰 Aus Unternehmersicht ist es natürlich nicht ganz fair und du würdest in der kurzen Zeit, in der du arbeitest, kaum jemanden von deinen Fähigkeiten überzeugen können. Ich stelle mir den Wiedereinstieg auch schw…
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