Barb1200
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Leute sorry bin voll krank! Heute schon bissl besser 💪 neue kurz Challenge kommt Abend 😅 daweil einfach weitermachen!!!
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Ich hab mir da echt was angetan mit dem Mama-Spiel 😂 bin da we bei meiner Mama mit meiner Schwester die Mama ist 😂😂 ich glaub ich kann morgen nicht stehen 😅 die finden das übrigens auch alle besonders unterhaltsam!
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Hallo zusammen! Wir waren am Montag Meningokokken (B.) impfen und ich hatte wie viele hier echt Respekt vor den Nebenwirkungen... 48 Stunden später kann ich berichten, dass wir kein Fieber hatten und Weinen/Unruhe sich auf ca 1 Stunde beschränkt ha…
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Sorry liebe Damen für die Verspätung! 😅 bin gespannt was ihr zur neuen Woche sagt! Wie geht’s euch mit dem Gewicht/Körperbefinden? Bei mir ist vom Gefühl her einiges vorangegangen und ich bin super motiviert für die kommenden Wochen 💪👙!!
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BIKINI 👙CHALLENGE Woche 5: Motto: Jetzt wird es ernst 😀! Weiterhin gilt: - 2.5l Wasser oder ungesüßte Tees etc. - Naschen auf das notwendigste zu reduzieren, was die Nerven gerade brauchen 😀😅 Sport: wir starten in die kommenden 4 Wochen mit e…
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Ladies! So ruhig hier, kaum Beschwerden über Muskelkater und sonstiges 😂 hab ich uns die Challenge diese Woche zu leicht gemacht? 😎
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@Sarah83 willkommen! Ich denke du findest in dieser Gruppe viele Gleichgesinnte Mädels 😊 aller Anfang ist schwer, aber ich hab das Gefühl dass bei dir die Motivation auf alle Fälle da ist!! Und das ist ja schon mal ein guter Start!! Fang doch morg…
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@mmami mein kleiner Zwerg 16 Wochen
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@wuhselwuh kaufst du die zoodles oder wie machst du die?
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Ich hatte heute auch 2x Beeren und Spargel, meine Übungen mache ich gleich und duschen danach wird wieder herrlich erfrischend 😂 Oder so. 🙅♀️
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Idealerweise erhöhen, @Sabrinak, aber du bist eh schon super dabei!
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Die Wechseldusche war Hölle 😅😅😅
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@wuhselwuh da ist die Waage eindeutig hin! 💪 aber mir wären die Maße auch wichtiger 👙
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@mmami 🎉🎉🎉 super!!! Bei mir sind es 1.2kg und ich freue mich riesig, da ich hier und da nicht soo konsequent war 😇
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@butterblümchen mir tut das cremen auch extrem gut, ärgere mich immer wieder wenn ich das vernachlässige, weil es ja ehrlicherweise 15 Sekunden sind 😂
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BIKINI 👙CHALLENGE Woche 4: Motto: Sexy Hintern 💋 Weiterhin gilt: - 2.5l Wasser oder ungesüßte Tees etc. - Naschen auf das notwendigste zu reduzieren, was die Nerven gerade brauchen 😀😅 Sport: - Täglich 3 Übungen aus dem Programm für einen st…
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Bin grad dabei die neue Challenge zu finalisieren 💪 Bin gespannt auf eure Erfolge - ich schätze, dass ich trotz der Aussetzer 1.5kg weniger hab, wichtiger ist aber, dass sich alles ein bissl fester anfühlt und das ist doch für die Bikini 👙 Figur …
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Super Mädels! Ich hab heute meine Motivation auch wieder gefunden 💪💪Gewippt, statt Tanzen war es heute Zirkeltraining und ich kann es kaum erwarten am Abend ein Bad zu nehmen und mich schön einzucremen. Mein essen heute: Vollkornbrot mit Schinken…
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Muttertag ist natürlich ein Joker an sich 💪💪💪
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Mädels!! Sorry für die Funkstille, einiges los bei uns 😅
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Joker geht an @Maria W 🥳
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Ach Mädels ich sag es euch - wird ja immer schlimmer mit mir 🤦♀️ Ei, Hüttenkäse, Tomaten, Nusskuchen Avocado-Lachs Bowl mit Quinoa und Roter Bete Flammkuchen und Pommes 😡
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@wuhselwuh omg 10x 7 Stockwerke?!?
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Den Joker für gestern geht an @Maria W 🥳🥳
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Und ein Kuchen starrt mich schon seit 2 Stunden an 😱 ich gehe lieber schnell schlafen 😂
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Sport ✅ Wasser ✅ cremen erledigt ✅Essen ganz ok: Eierspeis mit Hüttenkäse, Honig (Vollkorn) Brot, Tomaten-Mozzarella-Kichererbsen Salat, Vollkornbrot, getrochnete Früchte, paar Erdbeeren und am Abend Letschogemüse mit Kartoffeln. Aja zu Mittag …
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Ich trinke Wasser - wenn es ganz schlimm ist mit Holunder Sirup. Oder kaue einen Kaugummi!
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Joker geht an @Diegira 🥳🥳🥳
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Bis 22 Uhr bitte noch Essenspläne rein, morgen bis 10 Uhr entscheiden wir wer den Joker bekommt! FRAGE: wollen wir die „Tagesgewinnerin“ unter uns bestimmen oder ich lass das eine Freundin entscheiden, die da Ahnung hat? Aufwand wäre halt geringer …
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@Sabrinak 2 Planks a 90“? Wow 💪💪
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Mein essen heute: Joghurt mit Erdbeeren, Haferflocken und Mandeln, ein Apfel 4 belegte Brötchen und 2 Stück Kuchen (waren eh kleine 🤷♀️) - war bei einer Besprechung Couscous-Salat mi Thunfisch Frankfurter Ich disqualifiziere mich heute selber 😂😂
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@Chaoskeks90 schade! Wünsche dir, dass der Stress bald nachlässt 💪
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@Cookie1985 tanzen - YouTube Link anschauen! Zehenspitzen- 😂 wie erkläre ich es am besten... tue so als würdest du was im obersten Regal greifen wollen und du kommst nur auf Zehenspitzen hin. Und wieder runter. Und wieder rauf usw. solange bis die…
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BIKINI 👙 CHALLENGE Woche 3: ——————————————— „Spaß muss sein“ Sport: - 4x die Woche Tanzen als Kardio- Workout https://m.youtube.com/watch?v=jszPZiqEheI 😉💃 - Jeden Tag beim Zähneputzen auf die Zehenspitzen stellen und langsam rauf und runter w…
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Ladies!! Sorry für die Verspätung, mein Kleiner hat heute beschlossen alle möglichen Persönlichkeiten raushängen zu lassen 😅 Hab mir für kommende Woche was spaßiges überlegt und tippe es nun runter!
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Es ist soweit, Joker sind mal wieder weg 😤 heute musste beim Besuch eine esterhazy-Schnitte her... ich kämpfe mit meiner Motivation! Freue mich echt über diese Gruppe, sonst hätte ich wahrscheinlich wie immer aufgehört 🙄 Kniebeugen/Plank werden e…
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Wie viel habt ihr in der SS zugenommen?
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@Sabrinak wie oft wiegst du dich? Ich hab das früher voll gemotivierend empfunden mich fast täglich zu wiegen, dann hab ich die Waage weggeschmissen und mich immer nur anhand von den Klamotten und Wohlbefinden orientiert. Bis zur Schwangerschaft 😂 …
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@Ela85 1x40 Kniebeugen und danach Plank - und zwar an 4 Tagen 💪 wenn du mehr schaffst nur zu, besser ist aber du steigerst dich von Tag zu Tag
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@Vaju das finde ich sehr schade! Merkst du an deinem Körper auch keine Veränderung? Bauch/Schenkel straffer etc?
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@krümel22 ja klar, wir machen ja keine Diät im herkömmlichen Sinn
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Jausen: Tomate/Mozzarella/Avocado, halloumi mit tzaziki, Thunfischsalat,...
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Ich habe heute meinen Erfolg mit bratlfettn gefeiert 🙄😅
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Wir haben einen von alvi und zwei von c&a... der Kleine mag alle gleich und ich merke auch keinen großen Unterschied bei der Qualität
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@Vaju wird schon 💪 neue Woche neuer Start 👙
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@123Emma du kannst ja am Abend die Mahlzeiten (fast) wie gehabt machen, nur du lässt einfach die KH Beilagen weg. Andere essen eben den Reis oder die Kartoffeln und du lässt diese aus und isst dafür mehr Gemüse zum Fleisch oder Fish. Es gibt genere…
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🥳🥳 800g sind weg!
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@Chaoskeks90 Alternative sind Hüftstrecker: https://m.youtube.com/watch?v=HFxg3WhDoTU Wenn es anspruchsvoller sein soll dann ein Bein gestreckt hochhalten und die Strecker nur einbeinig 💪
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Ja klar geht das! Vielleicht schafft ihr es ein bissl Me-Time zu finden und geht spazieren wenn die kleinen im Kindergarten, bei Oma/Papa etc. sind?
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@Enjoy aber natürlich!!
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BIKINI 👙CHALLENGE Woche 2!! ——————————————— „Alle guten Dinge sind 4“ Essen: - Weiterhin kein Naschen (sorry Mädels 😅) - 4 Abende in der Woche keine Kohlenhydrate zum Abendessen (Ideen und Rezepte sind gerne gesehen) Sport: - 4x flotter Spa…
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