@Simisunshine ich mache Intervalltraining auf dem Crosstrainer und anschließend Kraftübungen. Alles während die Kinder schlafen. Mal komm ich zu 3x, mal 1x und mal setz ich in der Woche ganz aus.
@dunkelbunt
1 Karfiol in der Küchenmaschine zerkleinern, 4min in der Mikro erhitzen, in einem Geschirrtuch guuut ausdrücken (Achtung heiß). Mit 1 Ei und 1/2 Pkg Cottage Cheese (alternativ geriebenen Käse) vermischen, gut würzen, bei 250° 15min backen bzw bis es eine leichte Farbe bekommt.