Klumpenstein
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Krafttraining als Mama
Leni220619 schrieb: »Also an das übertraining glaub ich ned. Ich trainiere 6 Tage pro Woche in Summe 2 Stunden täglich und am 7 tag ca 20 min und 20 min Yoga . Gehe täglich mindesten 15.000 Schritte und hab in den 1,5 Jahren wo ich das jetzt betreibe massiv aufgebaut. Wage zu behaupten dass meine Figur mittlerweile ähnlich wie von der Bekannten Pamela reif ist. Gesundes aufbauen ist sicher was anderes aber vom übertraining bin ich ned überzeugt .
Eher am falschen trainieren und falschen essen. Is im Normalfall der Grund das man ned aufbaut.
Und wie @Klumpenstein sagt wenn Ma ned and Muskelversagen geht oder zu wenig Gas gibt baut man leider ned auf. Du musst am Schluss vom Training am Boden sitzen und dich nicht mehr bewegen können . Ich weiß oft ned ob ich lachen oder weinen soll. Ich zittere am ganzen Körper und schwitze ne halbe Stunde später noch nach. Alles andere ist leider nicht genug um richtig aufzubauen. Straffen ja aber nicht um richtige Maße aufzubauen. Leider muss Ma da wkl an die eigene schmerzgrenze und darüber hinaus
Ich kann dem leider nur Zustimmen.
Und meine Figur vor der Schwangerschaft habe ich hier schon Mal geposted 😂
Ich hab regelmäßig geglaubt ich speib mich an im Training.
Für mich war das aber alles mega, ich hab sie Herausforderung geliebt. Es war für mich keinen Qual sondern eine Challenge die ich gerne gegangen bin 😂
Muss man nicht verstehen. Und muss man auch nicht nachmachen. 😂 Ich sag nur ehrlich wies bei mir zu meinen Erfolgen kam 😂
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Was meint ihr? 7 Stunden zugfahrt?
Haha oder eine Zwischenlösung..mit Auto bis Innsbruck und dann mit dem Zug weiter 😂
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Was meint ihr? 7 Stunden zugfahrt?
@Klumpenstein Ist bei mir auch so 😂 mein Mann kommt meistens um 19 Uhr heim, hab schon alles erledigt, alles super funktioniert …wenn er mal daheim ist, stehe ich irgendwie den ganzen Tag doof herum und hab keinen Plan 😃
Hab den Luxus, dass mein Mann täglich um 17:00 da ist derzeit. Da hocke ich dann fertig im Chaos, resigniere in seiner Anwesenheit mit Kaffee auf der Couch abends 😅
Wenn er weg ist:
Alle 3 Kinder gebadet, was flottes, aber frisches gekocht. Alle Kinder im 19:30 am schlafen und Wohnung aufgeräumt+ ich sogar auch noch geduscht. 😅😅😅
Aber es ist keine "pressure", ich bin tatsächlich viel geduldiger so, halte mehr Stress aus..
Ein Grund warum ich jedes Jahr Mama-Kids Urlaub mache alleine.
Ich genieße diesen tollen Tage wo ich viel in meiner Energie bin und wir Quality time haben. -
Was meint ihr? 7 Stunden zugfahrt?
Manche Leute (ich) brauchen Nervenkitzel 😂😂😂
Überleg schon wie ich den Thermenurlaub (alleine mit 6 jährigem und 1,5 Jähriger) überbieten kann 🥹
Funfact: Wenn mein Mann nicht da ist, funktioniere ich viel besser als im Alltag und hab viel mehr Geduld. Einfach weil ich weiß, ich kann nix abgeben.Wow, was ihr euch alles traut! Ich würd das mit meinen beiden (3 und 1,5) niemals machen, glaub ich. Allein das hinlegen im Zug 😱 Mit 6-Monate-Baby waren 4h kein Probem, aber allein das Gepäck UND noch zwei so kleine Kinder! Zu zweit kein Problem, aber alleine ... würd ich nicht machen. Vielleicht geht es aber mit so kleinem Baby plus Kleinkind noch am ehesten. 🤔
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Fliegen in der Frühschwangerschaft?
Ich bin damals 28h nach Neuseeland geflogen 😂 (2 Langstrecken Flüge, 2 Kurzstrecke)
Ich habe Blutverdünner gespritzt.
Wenn du unsicher bist kannst diesbezüglich deinen Gyn fragen.
Aber wenn du ab und zu aufstehst , herumgehst sollte das nicht Mal notwendig sein
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Job und Einkommen
@Kunaa sie soll so einen Eignungstest machen wo rauskommt, wofür sie geeignet wäre. Mein Bruder war in der selben Situation und das hat echt Licht ins dunkle gebracht und danach alles erleichtert
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Krafttraining als Mama
Bitte isst soviel, dass du nicht mehr hungrig bist.
Diese Angst unendlich viel zuzunehmen dürfen wir Frauen ablegen. Ich war durch meinen Essstörung auch an diesem Punkt damals.
Und weißt was passiert ist als ich begonnen hab mich satt zu essen ?
Ich hab 2 Kg zugenommen und je nach Jahreszeit und Zyklus Schwankungen+/- 2 kg.
Hat das IRGENDWER bemerkt ? na.
Was ist aber passiert?
Ich habe mehr Energie und bringt im Alltag als auch im Sport einfach mehr Leistung.
Und da ich beim Sport mehr Energie, Freude dann hatte sah ich 20 mal sportlicher, dünner und trainierter aus. Trotz/wegen mehr Gewicht.
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Krafttraining als Mama
Bzw auch überlegen, was dein Ziel ist @fraudachs. Dieses "Skinny sein und Muskeln aufbauen" ist afoch ein Ziel, dass so oft Ned geht.
Also ich war persönlich schon auch immer recht "Lean", aber dafür war ich auch in vielen Bereichen nicht wirklich stark UND Muskelaufbau hat da optisch einfach auch schon seine Grenzen gehabt.
Im Defizit hab ich dennoch NIE gegessen, speziell an Trainingstagen hatte ich häufig ein Plus weil ich glaubt hab ich geh ein vor hunger.
Wenn ich mehr wollen hätte (optisch, an den Gewichten ) hätte ich mich defintiv von meinem Lean sein verabschieden müssen, noch mehr essen müssen.
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Welches KH für Zwillingsgeburt- Donauspital oder Ottakring?
Hallo! Ich bin in der 31. SSW und kann mich nicht entscheiden wo ich entbinden soll. Momentan bin ich bei Donauspital angemeldet, aber das ist mir zu weit weg. Mein FA empfiehlt Klinik Ottakring, ehrlich gesagt habe ich keine Ahnung was ich machen soll. Aktuelle Erfahrungen vielleicht?
Ich war 2016 in Ottakring und das Team war super. Ich würde jedoch ein Familienzimmer nehmen.
Sonst liegst in einem 4-5 Bettzimmer.
Das ist für mich ein absolutes No Go und daher hab ich Kind 2 und 3 dort nicht mehr bekommen..Hebammen waren aber extrem toll.
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Krafttraining als Mama
Mohnblume88 schrieb: »Ich habe übrigens auch einen Trainingsplan für Geräte im Fitnessstudio. Der von SizeZero - nicht vom Namen abschrecken lassen 😬 also schon, aber nicht ganz 🤪😄
Die haben den eh nicht mehr im Programm, den geb ich jetzt ganz offiziell weiter 😂
Magst mir den zukommen lassen per PN ? :-)
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