Gemeinsam abnehmen #8
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Kommentare
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Woran liegts?Zwei Schwangerschaften, zwei stillkinder, viel Zucker für die Nerven und Essen in mich reinschieben wenn die Kinder grad nix brauchen.
Ich weiß gar net wie ich es angehen soll. Werde versuchen den Fruchtsaftkosnum runterzufahren und am Abend auf low carb zu switchen.
63kg/163cm/57kg/63kg
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Die Fruchtsäfte reduzieren ist bestimmt schon mal ein guter Anfang! Leider sind die meist eine richrige Zuckerbombe 🙈
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Für mich sind sie wie eine Droge. 😆 Hat in der Schwangerschaft begonnen und jetzt muss ich mir ganz bewusst ein Glas Wasser nehmen, das mich leider überhaupt nicht glücklich macht.
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Ich mag Fruchtsäfte auch und nehm absichtlich die ohne zugesetzten Zucker bzw von ZUEGG gibt es welche (weiß jetzt nicht wie die genau heißen) mit generell weniger Zucker. In meiner ersten ss musste ich wegen ss Diabetes auch auf vieles verzichten aber mit verdünnten Fruchtsäften oder weniger konnte ich nich arrangieren. Nur Wasser wär ich ausgeflippt.
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@Nadine_ zucerkfreier Sirup habe ich schon probiert, war mir zu süß und zu wenig fruchtig. Aber vielleicht ist es noch einen Versuch wert. Hier ist bei mir einfach so viel kalorien-einsparpotential.
Verzichtet ihr auch aktiv auf gewisse Lebensmittel?
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Scherz beiseite, hab effektiv nur stark reduziert damals und eben genau überlegt WAS ich will also wenn ich das Produkt nicht benennen konnte wollte ich quasi nix.
Ich finde die Säfte gut und selbst wenn man da noch bissi Wasser dazu gibt sinds noch trinkbar und das für mich wichtigste, keine Süßstoffe wie Aspartam usw
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Habs selber nicht probiert aber von meinem 20 Monate alten Chefkritiker wurds als gut befunden 😉
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Effektiv versucht hab ich es nie aber bei Nudelsalat hat mein Zucker in der ss nie angeschlagen und grad im Sommer könnt ich den Schüsselweise futtern 🤤
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Heute verbiet ich mir wenig, aber ich mach größere Bögen um Bäckereien. Man kauft da so schnell einen Blödsinn zamm, hat am Ende nix ausser Weißmehl und Zucker gegessen und das im Gehen....
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ich hab da auch immer gut znd gerne 1kg mehr 🫨
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Morgen geht es auch ins Fitnesscenter 💪
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Ich möchte auch so herne wieder ins fitnessstudio aber momentan mit Arbeit und kids und sonstigen termin echt kein thema 🥵 aber in den Sommerferien such ich mir wieder eins 😊
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Hab mich heute nochmal gewogen weil ich mein Ergebnis vom Freitag nicht glauben konnte 🙈 heute warens sogar 92.9kg 😱 ich weiß eh ich darf mich ned zfrüh freuen weils anfangs ja hauptsächlich wasser is was ma verliert aber bin grad trotzdem total baff 😅🙈 bin gespannt was am dienstag die waage sagt da hab ich dann meine 1. Woche fasten absolviert 💪 habs jetzt doch mit der Arbeit geschafft 20:4 zu machen also mein ess zeitfenster is 9.30-13.30 das passt perfekt für unter der woche und auch am we 😊
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Ich habe jetzt nach der zweiten Schwangerschaft mein Höchstgewicht in meinem Leben erreicht. Ich war eigentlich immer ziemlich "normal" (was is schon normal?), also nicht zu viel, nicht zu wenig. Nach meiner ersten Schwangerschaft, hauptsächlich durchs Stillen, hab ich stark abgenommen und war sogar sehr schlank, obwohl ich gegessen habe, wie ein Mähdrescher. Als ich abgestillt hab, hab ich dann aufpassen müssen. Ein paar Kilo hatte ich im Laufe der Zeit wieder mehr, aber noch im normalen Bereich und es war immer eine Grenze, die ich nie überschritten hab. Ich habe eine Zeit lang komplett auf zugesetzten/industriellen Zucker verzichtet. Habe mit Datteln und Bananen gebacken, wenn es mich überkommen ist. Intressanterweise hatte ich nach einer Umgewöhnungsphase dann gar keinen Gusto mehr auf Süßes (ist ja auch nur eine Sucht...). Ich bin auch von Weizen auf Dinkel oder Roggen umgestiegen, da das (angeblich) nicht so schnell in Zucker umgewandelt wird und hab aber generell auf Nudeln, Brot etc verzichtet (aber nicht ganz weggelassen). In dieser Zeit (es waren immerhin über zwei Jahre) hab ich mich so wohl gefühlt. Kein Völlegefühl, das Gewissen war gut und ich hab mein Gewicht gehalten, auch wenn ich mengenmäßig mal mehr gegessen hab. Also, ich hab da nicht so aufpassen müssen (ich esse gern Mal eine zweite Portion...). Meine Haut war schön, ich war kaum krank und ich hatte Energie!! Aus privaten Gründen und Blödheit hab ich irgendwann nicht mehr aufgepasst und es ist wieder stetig mehr geworden. Den Höhenpunkt hab ich jetzt in der Schwangerschaft erreicht. Bis ich von der Louwen Ernährung gehört habe und wieder größtenteils auf Zucker verzichtet habe (gebracht hat es übrigens nichts, war vermutlich auch zu kurzfristig). Nach der Geburt hab ich aber wieder alles gegessen. Das ist jetzt bald 6 Wochen her. Die ersten 5kg waren schnell unten, war hauptsächlich Wasser. Aber jetzt steh ich seit sicher 3-4 Wochen beim selben Gewicht und werde wahnsinnig. Ich weiß, dass ich in der Stillzeit nicht zu schnell abnehmen soll und habe auch nicht vor einen Sprint hinzulegen. Ich möchte einfach nur ein paar Kilos loswerden und vor allem aber wieder gesund leben. Das bedeutet für mich: Zuckerfrei! Auf naschen oder Süßspeisen zu verzichten fällt mir gar nicht schwer, meine Schwäche sind süße Getränke... Ich liebe zB Cola.
Sport mach ich eher sporadisch, wenn ich Zeit und Lust habe (habe 3 Kinder, eins davon eben ein Baby). Aber ich gehe viel und gerne spazieren und wandern (haben einen Hund).
Also, ich hatte immer so 60-62kg, bin 164cm groß und wünsch mir auf unter 60kg zu kommen, also sagen wir mal 58kg. Mein derzeitiges Gewicht beträgt 72,6kg @Nadine_
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Genaues aktuelles Gewicht geb ich morgen bekannt. *Angst*
Da fällt mir ein, ich hab mir vor Ewigkeiten so einen Hoop Reifen gekauft mit diesen Dellen, der liegt noch original verpackt im Keller. Hahaha ... vielleicht sollte ich den mal probieren. Und so ein Vibrationsbrett hätt ich auch... hmmm
Danke jedenfalls fürs Wiederaufnehmen!!!
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Ich wünsche uns viel Erfolg und dasswir unsere Ziele erreichen 🍀🍀🍀
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@Nadine_ 92,0kg also minus 4,7kg
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Hatte heut "nur" mehr 70,3 kg.
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Thema Hullern... könnt ihr mir bitte Tipps geben? Bin da Neuling in diesem Gebiet. Dankee3
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Genau, wir schaffen das 💪
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Ich zähl wieder brav Kalorien, spazier mit dem Tragebaby und geh ins Rückbildungspilates. Inzwischen hab ich stabil 56kg erreicht. Ich hoffe dass meine Bauchdecke bald erlaubt wieder Krafttraining zu machen. Hab den Fehler gemacht Fotos von vor zwei Jahren anzuschauen. Ich war echt mal knackig beisammen hahaha
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Bin scho gespannt was sich in der nächsten Woche wieder tut 😊
Heute is wetter endlich schön das motiviert gleich nochmal sich wieder mehr zu bewegen. Raus, garten, spazieren, am liebsten würde ich herrumhüpfen wie ein kleines Kind 🤣 aber tja mein kaputtes knie und beleidigter beckenboden wären wohl ned so erfreut 😅 puh hör ich mich scho alt an dabei werd ich grad mal 30 🙈🤣
Welche tipps fürs hullern brauchst denn? Zwecks reifenauswahl oder start oder was genau? @Sonnenschein23
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Ich freu mich auch so übers Wetter, gehen heut gleich mal wandern 🤩
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Die Kerne trocknen und in eine Pfeffermühle. Soll die Fettverbrennung ankurbeln. Hab meiner Mama mal Papayapfeffer gemacht ihr hat er geschmeckt.
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So toll, dieses Wetter ❤️
Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende 🤗
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Ja über den Start zB... und wie lange ... hab gehört dass es anfangs zu blauen Flecken kommen kann??
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Ich hab anfangs ewig gebraucht es zu lernen aber wollte es unbedingt und bin dran blim auch wenn er ständig runter gefallen ist. War sehr laut weil der Reifen echt laut aufschlägt also ned grad mit schlafenden kids kombinieren 🙈 hab anfangs vlt 5 min gemacht die erste woche war echt zach hatte auch richtige blaue Flecken aber war ma wurscht kann extrem dickköpfig sein wenn i ma was einbilde. Habs dann nach ca 1 woche schon geschafft 1 min am stück zu hullern. 2. Woche wurds dann stetig besser und ich konnte bald 5 min und dann 10 min am stück. Mittlerweile mache ich 30-60 min amstück ohne das der Reifen runter fällt. Kann daneben handy spielen oder lesen. Ich machs immer nachdem ich die kids ins bett gebracht habe. Kostet zwar anfangs echt Energie sich aufzuraffen aber mit der zeit wirds zur routine und jetzt freu ich mich direkt drauf weil ich da so richtig schön abschalten und vom tag runter kommen kann 😊
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@Glückskind18 400g in 1 woche sind doch echt super und die 6 is vorne 🥳
@Nadine_ ich glaub das versteht eh jeder das ma das langersehnte schöne wetter natürlich nutzt 😊
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Mir ist der reifen anfangs dauerns runtergefalle - mein Freund konnte es besser als ich 😆😆🙈
Ich war dann so frustriert weil das quasi jedes Volksschulkind kann- aber ich nicht 😆
Jtz huller ich fast jeden Abend vor dem TV
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Ich muss ehrlich gestehen ich hab noch nicht begonnen. Wir verbrauchen gerade noch die restlichen Sachen von Ostern + Geburtstag, und dann starten wir (aber wirklich). Mein Freund macht auch mit, dann geht's leichter und es kommen dann auch keine Ungesunden Sachen mehr nach. 😁
Das mit dem Hullern hat mich jetzt neugierig gemacht. Ich schau mir das jetzt Mal genauer an.
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Immerhin war ich nachm spazieren so ausgepowert und schön abreagiert das ich den tag doch noch überstanden habe ohne ihn am mond zu schießen 🤣
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Bitte mich auf der Liste setzen 🙏🏻
Ich habe 2022 entbunden - leider mein Gewicht (65kg), vor der Schwangerschaft, noch nicht erreicht.
69,6kg | 169cm | 62kg | 69,6kg
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Unsere Liste ist wieder aktuell 🙃
Ich setzte diese Woche aus, da meine Mens 1 Woche zu früh eingesetzt hat 🫣
iwie kommt mein Körper, jetzt 1 Jahr nachdem ich die Verhütung abgesetzt habe etwas durcheinander. Habs mir schon gedacht, da ich Wasser eingelagert hab 🙈 immer 1 Woche vor der Mens 🙄
Habz ihr Tipps bzgl der Wassereinlagerungen? Meine Pille damals hat entwässernd gewirkt, das merk ich schon gewaltig, dass das fehlt 😕
Trinke eig relativ viel, also 2 L Wasser am Tag mindestens
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Leider waren die letzten 2 Wochen extrem stressig und ich bin dann so ein Stressesser🙄 oder vergesse dann tagsüber oft aufs Essen und hab am Abend guster auf alles mögliche 😐
@Nadine_ 89kg
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Hab gestartet mit 82kg auf 1,65m. Aktuell hab ich 77,3 und mein Ziel sind 62.
Mach klassisch kcal Zählen, Süßigkeiten reduzieren und achte auf genug Proteine. Wichtig is mir, dass es nicht zu aufwändig is und durchhaltbar is. Ein Viertel hab ich schon geschafft 🤩 stillen kommt mir hier echt entgegen 😂Werd auch demnächst wieder mit Workouts starten.