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Kommentare
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Trinken bin ich gewohnt.
Das süße ist noch das schlimmste. Ich habe die Woche mal geschafft kein Marmeladebrot und keinen Kakao zu trinken. Ich muss einfach langsamer reduzieren, aber Schokolade geht leider noch nicht.
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Spaziergang wird fix nix,das geht sich einfach nicht aus. Werde aber zweimal 2h Radfahren, wenn Wetter passt und dann Montag noch schauen,dass sich was ausgeht.
Rest machbar.
Bei mir zeigt die waage keine Veränderung
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Das Planken habe ich die Woche irgendwann aufgegeben. Der Klimawechsel hat mich bei 1:25 umgehauen und ich gestehe, ich hatte dann auch anderes im Kopf. Vielleicht schiebe ich als Strafe diese Woche noch ein paar Planks mehr ein.
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Es gibt generell viele tolle Rezepte die ohne KH auskommen - paar wurden hier schon gepostet und im Internet gibt es etliche 💪
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Aber egal auf zu 1 neuen Woche.
Die ersten 40 Kniebeugen habe ich gerade vor dem Frühstück erledigt
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Abendessen wird’s wohl heute die Lasagne von Mittag werden 🙈Wir kochen abends eigentlich nie, entweder wenn was von Mittag übrig ist oder aber meistens tun wir jausnen. Hat da wer Kohlenhydrat-freie Ideen? 😅
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Oder einfach Gemüse und Hühnerbrust oder Fischfilet mit Gewürzen und Öl (pro Portion 1-1,5 EL) aufs Belch und 30 Minuten ins Backrohr. Das kostet auch nicht viel Mühe und geht flott
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Morgen geht's wieder voll los und ich mach zusätzlich 5:2 für 14 Tage mal.
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Und so oft Ei wie @Sorakisu sollte ein 1jähriger auch nicht essen.
Esst ihr alle warm Abends das ihr das Kohlenhydratefreie hinbekommt? Oder was essu ihr in den Tagen die auch kleine Kinder haben?
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@Sorakisu Super, danke für die Tipps! Das ist machbar 😊
@Diegira Wir haben auch ein 9 Monate altes Baby, aber da wir meistens erst zu Abend essen wenn sie schläft (in Ruhe 😅), lässt sich da leicht was anderes für sie machen. Jeden Tag Ei muss natürlich nicht sein. Vielleicht kannst du ja die paar Tage auch was anderes für dich machen 😊
Übrigens, Glückwunsch an alle die schon abgenommen haben 😀💪🏼👏🏼
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Bei mir ginge es nach Abnahme eher ums straffen
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Ich würde ein Kind nie in eine Diät einbinden. Die wachsen, die benötigen ihre Kohlenhydrate. Bin über jedes Gramm glücklich das mein Sohn zunimmt xD
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Kniebeugen heute früh waren überhaupt ned anstrengend, sehr eigenartig.
Ich hab nichts abgenommen,deprimiert mich, war so diszipliniert.Ich weiss, warum da seit 3 Jahren nix geht. Mein Körper macht nie mit,wurst was ich probiere...
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Nicht aufgeben @Vaju, vl zeigt die Waage dafür in einer Woche gleich ein bisschen mehr Minusgewicht an! Drück dir die Daumen.
Alles gute zum Hochzeitstag!
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Dafür schwitze ich ordentlich bei den Planks
Bezüglich jausen. Cottage Käse mit Gemüsesticks, Wurstsalat, Topfen mit Curry oder Paprikapulver und Gemüse oder auch Tofu, das geht kalt alles sehr gut zu esssen
Heute auf der Waage gestanden und zumindest 500 g verloren, mal sehen ob es bis nächste Woche mehr wird
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Das zweite mal heute hab ich echt schon in den Beinen gespürt! Kniebeugen waren gestern mal kein großes Problem, mal sehen wie das heute wird mit Spatzen 😅
@Barb1200 mhhhh Thunfischsalat! Gar nicht dran gedacht und soo lecker. Danke für den Tipp 😋
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Bin jetzt wieder so halbwegs fit, das heißt ich starte nächste Woche wieder mit Sportübungen.
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Kniebeugen habe ich heute den zweiten Durchgang gemacht, am Abend wieder Planks.
Spazieren gehen auch erst eine Runde, bei der Wettervorhersage wird es sich vermutlich nicht ausgehen
Schiebe dafür andere Übungen ein
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Waage zeigt leider keine Veränderung an, dabei schiebe ich 2 mal laufen ein..🤷🏻♀️
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Heute extra schwer di planks weil sich mein kleiner gedacht hat turn ma auf der mama rum
Spaziern gehn is halt eher langsames da wir gefühlt jeden meterstehen bleiben
Kohlehydratefrei frei geht nicht 100% den rest aan gebäck von zwerg ess ich fertig weils mir zu schade is um es wegzuschmeißen
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Bin jetzt durch viel training endlich wieder bei 73kg schwankt aber immer zw 73 und 74.
Möchte auf 70 wenn möglich noch runter
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Nach 3 Jahren sind ca 8kg zu viel noch drauf. An schlechten Tagen bzw in schlechten Phasen 10kg
Komme irgendwie nicht mehr unter die 60kg.
Möchte gerne auf 55kg wieder runter.
Aber ich esse leider meist viel zu spät und dann zu ungesund inkl. Schokolade
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@Barb1200 ein bis zweimal die Woche stehe ich auf der Waage, einfach weil ich endlich Resultate sehen möchte. Ich probiere auch immer wieder meine alten Hosen vor der Schwangerschaft und da komme ich dann nur bis zu den Oberschenkeln
Die Woche schon alle 4er Einheiten geschafft. Werde aber einfach noch welche einschieben, vielleicht zeigt mir die Waage am Mittwoch ein besseres Ergebnis
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danach 120+ 🙈🤣
hat sich dann sauber 2,5 jahre gehalten (trotz 2 Jahren stillen gell, das hilft nix beim abnehmen! Mythos busted)
aktuell wieder 67/68 und ich würd echt gern runter auf hmm 65 ist das nächste Ziel. danach 60. das wär ultimativ!