Gemeinsam abnehmen #5

OoookarinoooO · 21. 04. 2019, 13:40

62,9 😊

BiKa · 21. 04. 2019, 16:41

I gibs auf
@izime wieder 74kg

Enjoy · 21. 04. 2019, 20:27

@Froschkoenigin hatte ich heute auch.. Aber bei mir ist zum ersten Mal wieder die "rote Tante" zu Besuch gekommen 🙈

mamaloni · 22. 04. 2019, 14:53

Darf ich noch mitmachen? Mir fehlen noch 3,8 Kilo bis zum Wunschgewicht 😍

Eine Bekannte hat mir einen echt sportlichen 30-Tage-Plan gegeben und das möchte ich jetzt versuchen durchzuziehen. Tut mir ja auch gut.

Außerdem will ich wieder Radfahren und endlich aufhören, so viel Schokolade zu essen 🙈

Angie_1984 · 22. 04. 2019, 18:43

Oh Ostern, du 🤬🤬🤬
Es war eine regelrechte Mastwoche bei Oma und Opa. (Ja, ich habe es genossen! 🤤😜😬)

Aber morgen fahren wir wieder heim und dann start ich voll durch! 💪 Ich hab es satt so außer Atem zu sein, wenn ich meinem Zwerg nachflitze und die Kleidung um Hüfte und Busen so spannt! 😤😤

Ihr alle, die ihr es trotzdem geschafft habt abzunehmen oder das Gewicht zu halten, könnt so dermaßen stolz auf euch sein!! 👍👍

Mutschekiepchen · 22. 04. 2019, 19:28

So .... ich habe Ostern auch tagelang nur gegessen 😵
Ab morgen geht's dann wieder los, Waage sagte gestern schon wieder gestrichen 100kg also mind. ein Plus von 1,6kg 🤪

Das Fett muss weg 💪

dreamypanda · 22. 04. 2019, 19:45

@izime mit 1 Tag Verspätung.. Bitte gleich lassen! Ich füttere momentan was das Zeug hält und verletzungstechnisch kann ich nicht wirklich trainieren. Zumindest sind wir am Samstag 30km geradelt

sam200 · 22. 04. 2019, 20:01

Also Ostern war die reinste völlerei. Ich hab mich nicht mal auf die waage gestellt,weil ich es gar nicht wissen möchte

Hyazinthen · 23. 04. 2019, 08:22

@izime 67,7kg

moni85 · 23. 04. 2019, 13:43

Bei mir kam heut auch die mens noch dazu- würde erklären warum i mi zusätzlich so aufgeschwemmt fühl 😣 werd mi mal auf die Suche nach meinem motivierten Ich machen, liegt wahrscheinlich unter den Massen an Osterhasen begraben und schlemmt 😂

izime · 23. 04. 2019, 18:34

@mamaloni ja gerne ich brauch bitte dein Startgewicht, deine Größe und dein Zielgewicht damit ich dich auf die Liste nehmen kann

Wiegetag ist bei uns immer Samstag oder Sonntag wie du am besten dazu kommst ... ich mache dann am Montag, spätestens Dienstag die aktuelle Liste

izime · 23. 04. 2019, 18:36

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou | 103kg| 1,70 cm | 62kg | 80,2 kg -22,8
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 68,3 kg -19,7
@ifmamkl89 | 96,4kg| 170 cm | 72kg | 78,3 kg -18,1
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 65,8 kg -12,8
@biber90 | 93,7kg| 1,58 cm | 79 kg | 83,0 kg -10,7
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 62,9 kg -7,8
@ssandra | 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 73,6 kg -5,3
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 73,5 kg -4,9
@Mutschekiepchen | 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
@sam200 | 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 72,2 kg -4,3
@feelinara | 72 kg| 1,65 cm | 55kg | 67,8 kg -4,2
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 105,9 kg -4,1
@Lavazza1984 | 87,0 kg| 1,72 cm | 63,0 kg | 82,9 kg -4,1
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 77,3 kg -3,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 75,0 kg -3,6
@dreamypanda | 71,0kg| 1,64 cm | 60kg | 67,7 kg -3,3
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 64,3 kg -2,9
@tinchen34 | 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 92,7 kg -2,3
@lisa_90 | 91 kg| 1,60 cm | 80kg | 89,0 kg -2,0
@cookie1985 | 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@himbeere | 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 66,0kg -2,0
@incredibiles | 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@hyazinthen | 69,1 kg| 1,65 cm | 60kg | 67,7 kg -1,4
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 60,5 kg -1,3
@schmetterling_ | 83,0 kg| 1,79 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
@morgana | 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@angie_1984 | 85,0 kg| 1,55 cm | 69,9kg | 84,0 kg -1,0
@froschkoenigin | 106 kg| 1,70 cm | 80kg | 105,1 kg -0,9
@sonne0188 | 76,5 kg| 1,68 cm | 68kg | 75,7 kg -0,8
@enjoy | 96,9 kg| 1,76 cm | 89,9 kg | 96,3 kg -0,6
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@kascha | 76,2 kg| 1,72 cm | 65kg | 75,9 kg -0,3
@bika | 74,0 kg| 1,61 cm | 70,0 kg | 74,0 kg 0,0
@mIcHeLIE90 | 61,5 kg| 1,50 cm | 55,0 kg | 61,5 kg 0,0

Hyazinthen · 23. 04. 2019, 22:55

@lenilou, @ifmamkl89, @vertikalballerina, @biber90 und @izime welche Diät macht ihr? Wie habt ihr es geschafft soviel abzunehmen?

biber90 · 24. 04. 2019, 07:55

@Hyazinthen ich esse einen Tag normal und am 2 Tag trinke ich nur Wasser

Mutschekiepchen · 24. 04. 2019, 08:06

Boah ich komm nicht mehr rein 🤦
Spätestens am Abend packt mich die Sucht nach Süßem 😣

ifmamkl89 · 24. 04. 2019, 08:39

@Hyazinthen keine Diät sondern Ernährungsumstellung. Weniger Weißmehl, weniger Zucker, mehr Gemüse. Ich achte auf ein Kaloriendefizit und esse vorwiegend gesund, hab mir genauso fast täglich was Süßes gegönnt. Anfangs Ausdauer-, mittlerweile Kraftsport mit viel Eiweiß

lenilou · 24. 04. 2019, 08:40

@Hyazinthen
Ich han ich mein gewicht am tag vor der entbindung angegeben . 🙈
Die ersten 15 kilos gingen mit stillen und stress
Und die letzten 7 hab ich mit einem ernährungsplan und "sport" abgenommen.

Es ist nur kopfsache. Ich wollte es selbst lang nicht einsehen und hab mich immer selbst betrogen.
Fakt is ohne einem bestimmten maß an verzicht und einem individuell passenden plan gehts nicht .

sam200 · 24. 04. 2019, 13:05

@Mutschekiepchen wenn du vielleicht am Abend Joghurt oder Topfen mit Früchten und Nüssen und etwas Honig oder agavensaft isst? Bei mir ist das oft das Mittag bzw Abendessen und Gusto auf süßes hab ich dann nicht mehr.

izime · 24. 04. 2019, 14:24

@Hyazinthen ich mach intervallfasten ich esse von 8-16 Uhr oder 9-17 Uhr das worauf ich Lust habe auch Schokolade ... achte auf ein Kaloriendefizit und trinke am Tag 3-4 Liter ... ausserdem stille ich noch 🙈

Hyazinthen · 24. 04. 2019, 21:04

@izime wie alt ist denn dein Baby? Ich habe auch seit 2 Wochen mit Intervallfasten angefangen und esse 10-18 Uhr. Habe sagenhafte 1.4kg abgenommen :-( und stille auch!
@lenilou, @ifmamkl89, @biber90 danke, werde dran bleiben und nicht aufgeben!

lenilou · 24. 04. 2019, 21:06

@Hyazinthen 1.4 in 14tagen tagen ist doch eh super 💐

sam200 · 24. 04. 2019, 21:49

Kann mich @lenilou nur anschließen.1,4 kg in 2 Wochen ist toll!
Das ist eben Intervallfasten, keine blitzdiät mit 5 kg in 2 Wochen, sondern langsam, dafür dauerhaft

izime · 24. 04. 2019, 21:55

Haha mein „Baby“ ist 22 Monate alt 🤣🤣🤣 - es hat bei mir ein Jahr gedauert bis es angefangen hat weniger zu werden und 1,4 kg in 14 Tagen ist ein gutes Ergebnis denn du musst rechnen du sollst das Gewicht ja auch halten können - wir brauchen keinen Jo-Jo - Effekt ...@Hyazinthen

Hyazinthen · 25. 04. 2019, 07:12

@izime @lenilou es ist halt für mich hart, da ich immer wieder mit Dukan-Diät innerhalb 14Tage viel mehr verloren hatte. Jo-Jo Effekt hatte ich nicht weil ich seit 3Jahren auf schlechte Kohlenhydrate verzichtet hatte. Jetzt kann ich das nicht machen weil ich noch stille und das Gewicht geht echt langsam zurück! 😭

lenilou · 25. 04. 2019, 07:23

@Hyazinthen

Ich versteh deinen frust aber du musst es so sehrn mit der schnellen methode hats ja dann auch nicht wirklich funktioniert 🤔
Besser es geht langsam als du hättest in den 14 tagen 1.4 kg 😊👍

Bei mir ist es oft so dass ich wochen lang ein paar hundert gramm schaffe und dann plötzlich sind es kilo . Obwohl meine kcal fast immer gleich sind .

Bewegung im alltag spielt eine enorme rolle .

lenilou · 25. 04. 2019, 07:24

🤦‍♀️ hoff es ist verständlich . Offensichtlich noch zu früh fürs forum

Mutschekiepchen · 26. 04. 2019, 17:55

So Mädels ... morgen wiege ich mich wieder und mit dem Gewicht geht's dann wieder los. Drückt mir die Daumen dass es nicht so schlimm wird 😵

Mutschekiepchen · 27. 04. 2019, 09:05

99,7 🤨 hm.... Das ist sogar unter Listengewicht hier 🤔

Edit... Blödsinn. +500g , aber okay so viel Süßkram wie ich verdrückt habe

Ssandra · 27. 04. 2019, 09:47

@izime 72,8 kg
Es wird

dreamypanda · 27. 04. 2019, 10:07

@izime 76,4.
Es wäre ja so einfach, ich muss nur Kalorien zählen, Intervallfasten und Sport machen

lenilou · 27. 04. 2019, 10:12

79.7 🥳

lenilou · 27. 04. 2019, 10:12

@izime 79.7 🥳

sam200 · 27. 04. 2019, 10:17

@izime 72,7

Sandra_Bi · 27. 04. 2019, 12:07

@izime 63,6

Enjoy · 27. 04. 2019, 12:23

Ich lasse die Woche aus, gestern 40er Feier und morgen 60er Feier..
Nächste Woche dann wieder 😎

biber90 · 27. 04. 2019, 13:33

@izime gleichbleibend

mIcHeLlE90 · 27. 04. 2019, 17:18

Immer noch Gleichstand 😣 @izime

Ich habe jetzt schon seit Wochen meine Ernährung umgestellt und mache Bewegung und nehme einfach nichts ab.
Kann es am stillen liegen? Vlt ist der Stoffwechsel dadurch so im Keller?
Ich habe seit der Geburt 2016 kaum abgenommen, eher das Gegenteil.
Ich bin echt schon langsam gefrustet. Ich weiß einfach nicht was ich falsch mache.
Abstillen möchte ich aber auch nicht extra nur wegen dem Gewicht.
Vlt sollte ich etwas an der Ernährung ändern, ich hänge man ein Bild dran so wie in etwas ein Tag bei mir aussieht ( schwankt zwischen 1600-1800kcal)

Weniger KH mag ich nicht weil ich dann Kopfschmerzen bekomme. Wie gesagt ich weiß nicht was ich falsch mache...

lenilou · 27. 04. 2019, 18:50

@mIcHeLlE90 es kann sich im normalfall nur um eintragungsfehler handeln.

Wie viel isst du ? Ohne sportverbrauch ?

mIcHeLlE90 · 27. 04. 2019, 19:19

Heute hab ich morgens einen großen Kakao (100% Kakaopulver mit Vollmilch)
5g Kakaopulver auf 250ml getrunken

Mittags einen Caesar-Salat mit Hühnerfilet und ein Stück Fladenbrot dazu. Zusätzlich noch etwas Rohkost in Form von Gurke und Tomate.
Als Nachtisch einen Cappuccino mit Süßstoff

Nachmittag einen Light Obstgarten und 1 Snackgurke

Abends 2 Scheiben VK-Brot mit 5g Butter, 5 Blätter Putenschinken, 1 Hartgekochtes Ei

An den Tagen wie heute wo ich keinen zusätzlichen Sport mache esse ich ca. 1600 kcal, an den Tagen wo ich mehr Bewegung mache schaue ich das ich auf 1800 kcal komme.

@lenilou

Angie_1984 · 27. 04. 2019, 23:30

@izime 84,5 🙈🙈 (Aber der extra Osterspeck ist wenigstens fast wieder weg)

Hyazinthen · 28. 04. 2019, 08:19

@mIcHeLlE90 wie lange ist bei dir Gleichstand? Weil das war bei mir auch 14Tage lang dann habe ich sogar kurz zugenommen!! Aber dann habe ich wieder angefangen abzunehmen. Das könnte (!) Musikelmasse sein. Gib nicht auf!

Hyazinthen · 28. 04. 2019, 08:21

@izime 67.1!!!!!!!!!! Juhu! 2kg weg in 3Wochen! Jetzt bin ich endlich motivierter. Hoffentlich geht das so weiter!

mIcHeLlE90 · 28. 04. 2019, 08:52

@Hyazinthen Am 1.April hatte ich 61 kg und seit 10 April wiege ich konstant 61,5 kg. Also einen halben Kilo zugenommen und jetzt stehe ich seitdem.
Aber wenn es bei dir auch so war werde ich auf jeden fall weitermachen , auch wenn es momentan echt frustrierend ist.
Hab mich gestern wieder richtig unwohl gefühlt nachdem ich auf der Waage war 😟

ifmamkl89 · 28. 04. 2019, 08:56

@mIcHeLlE90 trackst du wirklich alles? Auch das Öl im Salat oder zum braten?
Wenn ja, kann das Gewicht tatsächlich wochenlang stehen obwohl sonst alles passt. Muskelaufbau geht leider nicht so schnell, sondern eher Wasser, die der Muskel speichert.
Bleib dran! Gut Ding braucht Weile 😊

@izime 78,8kg

mIcHeLlE90 · 28. 04. 2019, 09:01

@ifmamkl89 Ja ich rechne alles mit ein, mittlerweile ist die Küchenwaage nicht mehr wegzudenken 😂 Ich hoffe ich sehe bald Erfolge in Form von zahlen.
Denn so ansich fühle ich mich seit der Ernährungsumstellung viel besser, und meine Mutter hat gestern gemeint ich sehe schon etwas schlanker aus 😅 wahrscheinlich weil ich nicht mehr so aufgebläht bin.

lenilou · 28. 04. 2019, 09:01

@mIcHeLlE90 in deinem beispiel : weisst du wie viel kcal der caesar salat hatte? Das dressing ? Wie viel huhn ? Wie wurde das hihn gemacht ? Wie viel öl? Wie viel crouons ? Wie groß war das fladenbrot ?

Das alles muss man beim kcal zählen beachten.

Auch vk brot scheiben abwiegen.

Ich würde immer ca gleich viel kcal essen. Ich weiss nicht welchen sport bzw wie oft du ihn machst aber meistens ist das nicht so, dass man das berücksichtigen muss.

Wenn du seit 10 tagen stehst würde ich versuchen. Die bewegung im alltag ein bisschen rauf zu schrauben. Und nicht weniger essen.

Gut ding braucht weile aber ich denke nach 10 tagen sollte eine abwärts tendenz erkennbar sein .

lenilou · 28. 04. 2019, 09:02

@ifmamkl89 hab dein kommentar vorher garnicht gesehen 😅

lenilou · 28. 04. 2019, 09:09

@mIcHeLlE90 wenn du alles gut trackst probiers mal 1 woche mit 1700 kcal. Ich würd nicht viel drunter gehen .

Und messen ist auch wichtig. Da sieht man ob man erfolg hat. Va bei dir . Du hast ja nicht mehr so viel abzunehmen .

Ich habe lange zeit kraftsport betrieben. Ich war sehr schlank aber die zahl auf der waage war relativ hoch .
Also messen nicht vergessen 😉

mIcHeLlE90 · 28. 04. 2019, 09:11

Den Salat von gestern wusste ich war nämlich vom McDonalds😅 Caesar Dressing hab ich mitgerechnete. Croutons hab ich weggelassen. Das fladenbrot hab ich von zuhause gegessen und hatte ca. 40g

Vollkornbrot wiege ich immer ab.

Sport mache ich wie es sich ausgeht neben den Kindern, aber da ich kein Auto fahre lege ich eigentlich alle Wege zu Fuß oder mit dem trittroller zurück. Sport mache ich Nordic walking, was halt leider nicht immer geht neben den Kindern. Muss schauen Vlt kann ich jetzt am Abend wo es länger dunkel ist noch eine etwas runde einlegen.
@lenilou

Ich glaube irgendwie das es am stillen liegt 😕 Ich hatte nach den ersten beiden SS nie Probleme mit dem Gewicht, war immer nach 6-9 Monaten beim Normalgewicht, und da habe ich nicht gestillt .
Nach der letzten Schwangerschaft mit dem stillen hab ich nach der Geburt gleich mal zugenommen und stehe jetzt bei dem Gewicht was ich damals in der 20ssw hatte 😣

mIcHeLlE90 · 28. 04. 2019, 09:16

@lenilou echt 1700kcal? Mir kommt das immer so viel vor.

Gemeinsam abnehmen #5

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