Gemeinsam abnehmen #5

Mutschekiepchen · 6. 04. 2019, 11:35

@lenilou
Ich bin unter anderem in Sachsen aufgewachsen und dort sagt man im Dialekt zu Marienkäfer Mutschekiepchen 😉

biber90 · 6. 04. 2019, 20:02

@izime 84,5

Anerev16 · 6. 04. 2019, 21:12

@izime bei mir bitte das Plus 73,8 eintragen 😡 hoffe dass ich bald wieder abnehme 🙄

moni85 · 6. 04. 2019, 22:02

Also ich hab mich heut auf der waage im Fitnessstudio gestellt und ich weis nicht ob ich dem wert trauen soll. i stell mi morgen sicherheitshalber zuhause nochmal auf die waage.....

Tinchen34 · 7. 04. 2019, 08:11

@izime 93,7 danke

Ssandra · 7. 04. 2019, 09:01

@izime 74,7 kg

ifmamkl89 · 7. 04. 2019, 09:11

79,4 @izime

Ich hab beschlossen, ich mach meine Freude nicht mehr von der Zahl auf der Waage abhängig. Ich war so brav diese Woche und hab 2x hart trainiert, achte auf meine Kalorien und esse viel Eiweiß, gönne mir keine Fehltritte. Ich merke aber, dass sich an Bauch und Hüften was tut. 1cm weniger im Vergleich zur Vorwoche!
Läppische 100g Minus können nur Wassereinlagerungen sein (was bei Muskelregeneration komplett normal ist). Daher find ich mich mit dem Schneckentempo ab, ich fühl mich viel besser und nur das zählt 😊

schmetterling_ · 7. 04. 2019, 09:20

@izime 80,7kg

Wundert mich, dass sich überhaupt was getan hat. Mini war sehr fordernd diese Woche und dann hab ich ein paar Mal dringend Schokolade und Kekse gebraucht

Mutschekiepchen · 7. 04. 2019, 09:41

@izime
Ich bleibe bei den gestrigen 99,2 kg 🤪

moni85 · 7. 04. 2019, 11:40

@izime Gewicht bitte übernehmen

@ifmamkl89 werd ich jetzt auch machen. I fühl mi echt richtig gut- und lass mir das vom Stillstand der waage net vermiesen (der waage im studio trau i net ganz)

BiKa · 7. 04. 2019, 12:32

Ich setz aus diese Woche @izime

Sonne0188 · 8. 04. 2019, 12:04

@izime 76,1 kg

ifmamkl89 · 8. 04. 2019, 15:06

An die Krafttraining-Mädls:
Wieviel kcal isst ihr? Wieviel Eiweiß am Tag und wie oft Training?

Hyazinthen · 8. 04. 2019, 15:44

@ifmamkl89
80g Eiweiß und 1900kcal am Tag ist empfohlen. Da ich aber vollstille esse ich 2400 kcal am Tag. Habe trotzdem 500g durch 16:8 abgenommen 🙂
Training: 4x die Woche (2x Cardio und 2x Krafttraining)

ifmamkl89 · 8. 04. 2019, 16:26

@Hyazinthen 80g ist bei mir zu wenig, wären nur 1g Eiweiß/kg. Ich soll min. 120g wenn nicht sogar 160g am Tag essen.
Was genau trainierst du bei den Krafteinheiten?

moni85 · 8. 04. 2019, 16:50

@ifmamkl89 laut yazio sollt ich 91g essen- da komm ich aber meist drüber. Hab mal gelesen 2g/kg Körpergewicht bei Muskelaufbau. Wer sagt dir 120 bzw 160g? I schau halt dass i speziell an trainingstagen meinen eiweishaushalt ordentlich pushe

ifmamkl89 · 8. 04. 2019, 17:18

@moni85 ich bin in einer Kraftsport&Ernährungsgruppe und hab gefragt, was ich tun kann weil ich ja so lang schon stehe. Da meinten alle einstimmig, ich esse zu wenig (Yazio gab mir 1490kcal vor) und ich soll mein Eiweiß hochschrauben, damit ich keine Muskeln abbaue sondern erhalte. Aufbau wird gering sein aber damit ich eben nicht an Muskeln verliere. Und ich soll lieber Maß nehmen und die Waage beiseite packen 😊

lenilou · 8. 04. 2019, 18:21

@ifmamkl89 ich esse 1800 kcal und 130 g eiweiss

4x/woche krafttraining also 2x Oberkörper 2x Unterkörper

sam200 · 8. 04. 2019, 19:18

Stille auch noch viel. Trainiere 3x wöchentlich Rücken/Brust, Beine und ein bisschen Bauch.
Wieviel ich esse, weiß ich gar nicht 😳🤔

izime · 9. 04. 2019, 17:07

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou | 103kg| 1,70 cm | 62kg | 79,4 kg -23,6
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 70,1 kg -17,9
@ifmamkl89 | 96,4kg| 170 cm | 72kg | 79,5 kg -16,9
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 65,8 kg -12,8
@Simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 76,6 kg -12,1
@biber90 | 93,7kg| 1,58 cm | 79 kg | 84,5 kg -9,2
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 63,3 kg -7,4
@delphia680 | 100,8 kg| 1,68 cm | 80 kg | 95,5kg -5,3
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 73,5 kg -4,9
@Mutschekiepchen | 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
@ssandra | 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 74,7 kg -4,2
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 105,9 kg -4,1
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 77,3 kg -3,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 75,0 kg -3,6
@sam200 | 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 73,0 kg -3,5
@dreamypanda | 71,0kg| 1,64 cm | 60kg | 67,7 kg -3,3
@Lavazza1984 | 87,0 kg| 1,72 cm | 63,0 kg | 83,9 kg -3,1
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 64,3 kg -2,9
@anerev16 | 76,1 kg| 1,76 cm | 70 kg | 73,8 kg -2,3
@lisa_90 | 91 kg| 1,60 cm | 80kg | 89,0 kg -2,0
@cookie1985 | 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@himbeere | 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 66,2kg -1,8
@incredibiles | 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@tinchen34 | 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 93,7 kg -1,3
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 60,5 kg -1,3
@schmetterling_ | 83,0 kg| 1,79 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
@morgana | 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@angie_1984 | 85,0 kg| 1,55 cm | 69,9kg | 84,0 kg -1,0
@froschkoenigin | 106 kg| 1,70 cm | 80kg | 105,1 kg -0,9
@1und1istgleich4 | 91,4 kg| 1,73 cm | 75,0 kg | 90,7 kg -0,7
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@hyazinthen | 69,1 kg| 1,65 cm | 60kg | 68,6 kg -0,5
@sonne0188 | 76,5 kg| 1,68 cm | 68kg | 76,1 kg -0,4
@kascha | 76,2 kg| 1,72 cm | 65kg | 75,8 kg -0,4
@melina | 66,4kg| 1,60 cm | 62kg | 66,4 kg 0,0
@bika | 74,0 kg| 1,61 cm | 70,0 kg | 74,0 kg 0,0
@feelinara | 72 kg| 1,65 cm | 55kg | 72,0 kg 0,0

Feelinara · 9. 04. 2019, 17:22

@izime sorry das ich mich erst heute melde.. Heutiges Gewicht 69,7kg

lenilou · 9. 04. 2019, 18:05

@izime mein gewicht ist (leider) falsch. Bitte auf 81.8 ausbessern

ifmamkl89 · 9. 04. 2019, 18:07

@lenilou die 79,4 gehören dann zu mir 😅 aber wegen der 100g musst es nicht extra ändern

@izime

lenilou · 9. 04. 2019, 18:08

@ifmamkl89 baaaald darf ichs auch hinschreiben. Hoff ich 🤣

izime · 9. 04. 2019, 18:17

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou | 103kg| 1,70 cm | 62kg | 81,8 kg -21,2
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 70,1 kg -17,9
@ifmamkl89 | 96,4kg| 170 cm | 72kg | 79,4 kg -17,0
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 65,8 kg -12,8
@Simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 76,6 kg -12,1
@biber90 | 93,7kg| 1,58 cm | 79 kg | 84,5 kg -9,2
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 63,3 kg -7,4
@delphia680 | 100,8 kg| 1,68 cm | 80 kg | 95,5kg -5,3
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 73,5 kg -4,9
@Mutschekiepchen | 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
@ssandra | 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 74,7 kg -4,2
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 105,9 kg -4,1
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 77,3 kg -3,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 75,0 kg -3,6
@sam200 | 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 73,0 kg -3,5
@dreamypanda | 71,0kg| 1,64 cm | 60kg | 67,7 kg -3,3
@Lavazza1984 | 87,0 kg| 1,72 cm | 63,0 kg | 83,9 kg -3,1
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 64,3 kg -2,9
@anerev16 | 76,1 kg| 1,76 cm | 70 kg | 73,8 kg -2,3
@feelinara | 72 kg| 1,65 cm | 55kg | 69,7 kg -2,3
@lisa_90 | 91 kg| 1,60 cm | 80kg | 89,0 kg -2,0
@cookie1985 | 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@himbeere | 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 66,2kg -1,8
@incredibiles | 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@tinchen34 | 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 93,7 kg -1,3
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 60,5 kg -1,3
@schmetterling_ | 83,0 kg| 1,79 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
@morgana | 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@angie_1984 | 85,0 kg| 1,55 cm | 69,9kg | 84,0 kg -1,0
@froschkoenigin | 106 kg| 1,70 cm | 80kg | 105,1 kg -0,9
@1und1istgleich4 | 91,4 kg| 1,73 cm | 75,0 kg | 90,7 kg -0,7
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@hyazinthen | 69,1 kg| 1,65 cm | 60kg | 68,6 kg -0,5
@sonne0188 | 76,5 kg| 1,68 cm | 68kg | 76,1 kg -0,4
@kascha | 76,2 kg| 1,72 cm | 65kg | 75,8 kg -0,4
@melina | 66,4kg| 1,60 cm | 62kg | 66,4 kg 0,0
@bika | 74,0 kg| 1,61 cm | 70,0 kg | 74,0 kg 0,0

lenilou · 9. 04. 2019, 18:18

@izime danke

Mutschekiepchen · 9. 04. 2019, 18:59

Ich hatte heute 98,6 😍
Es hat mir heute aber leider voll den Vogel raus gehauen, was ich in mich rein gestopft habe 🤦🙈

Hyazinthen · 10. 04. 2019, 19:46

@all wenn ich ein Tag bei 16:8 Diät aussetze- ist das sehr schlimm? Bin heute eingeladen un da muss ich was essen- um 20h!!!!!!!

sam200 · 10. 04. 2019, 20:03

@Hyazinthen Das ist das gute bei einer Ernährungsumstellung, was 16/8 Ja sein soll, dass man sich auch mal was gönnen darf.

sam200 · 11. 04. 2019, 08:25

Yes, die 71 wurden geknackt 🎉🎉

ifmamkl89 · 13. 04. 2019, 08:03

78,3kg, -1,1kg 😍😍😍

Mutschekiepchen · 13. 04. 2019, 08:10

Ich setz aus ... La La La La 😇

lenilou · 13. 04. 2019, 08:42

81.2 (-0.6) @izime

sam200 · 13. 04. 2019, 09:02

@izime 72,2

dreamypanda · 13. 04. 2019, 10:08

Ich setze ebenfalls aus

Anerev16 · 13. 04. 2019, 10:08

@izime hatte heute 72,8 kg.
Aber mich bitte von der Liste nehmen, bei mir wird das Gewicht jetzt wieder bergauf gehen. Hab gestern positiv getestet 😊

Feelinara · 13. 04. 2019, 10:09

@Anerev16 Glückwunsch! 😍

Anerev16 · 13. 04. 2019, 10:10

Dankeschön @Feelinara

dreamypanda · 13. 04. 2019, 10:18

Anerev16 schrieb: »

@izime hatte heute 72,8 kg.
Aber mich bitte von der Liste nehmen, bei mir wird das Gewicht jetzt wieder bergauf gehen. Hab gestern positiv getestet 😊

Ich muss das glatt noch einmal liken

Anerev16 · 13. 04. 2019, 10:39

Danke @dreamypanda 😘

Feelinara · 13. 04. 2019, 10:47

@izime 67'8kg 😍😍😍🙏

delphia680 · 13. 04. 2019, 11:27

Herzlichen Glückwunsch @Anerev16 !! Wünsch dir eine tolle Kugelzeit. Es gibt doch kein schöneres mehrGewicht 😍

delphia680 · 13. 04. 2019, 11:30

@izime mich bitte mal von der Liste nehmen, ich bin dzt zu labil. Immerhin halte ich das Gewicht- darauf achte ich, aber aktiv geht's gerade nicht. Ich komme wieder wenn die Batterien wieder voll sind und lese jetzt erstmal nur so weiter hier mit!

Anerev16 · 13. 04. 2019, 11:39

@delphia680 da hast du Recht, danke 😊

Sandra_Bi · 13. 04. 2019, 11:40

@Anerev16 glückwunsch 😊@izime 64,0 😒

izime · 13. 04. 2019, 12:06

@Anerev16 Herzlichen Glückwunsch - was gibt’s schöneres als von ner abnehmliste zu kommen 😍

@delphia680 ich finde es bewundernswert das du dein Gewicht hältst - du wirst es auch weiterhin schaffen 💪🏻

Mein Gewicht 70,4 allerdings ist auch die doofe mens da 😖

vonni7 · 13. 04. 2019, 12:24

ich behalte meinen langzeit-aussetzer auch bei und berichte von meinem aktuellen gewicht wenn es wieder mal runter geht.
vielleicht kann ich mich nach ostern ja neu motivieren, in der zwischenzeit steig ich gar nicht auf die waage 🙈

karina78 · 13. 04. 2019, 12:41

@srosalie kann schoko fasten echt funktionieren?

sam200 · 13. 04. 2019, 12:54

@Anerev16 gratuliere!!!

mIcHeLlE90 · 13. 04. 2019, 14:11

Ich würde auch gerne mitmachen
Ich werde meine letzten SS Pfunde leider nicht los.
Ich versuche täglich 3 ausgewogene Mahlzeit zu mir zu nehmen, und die Zwischenmahlzeiten komplett zu streichen.
Ich hab mir die App FatSecret runtergeladen und schaue das ich täglich meinen grundumsatz von 1600kcal esse.
Ich hoffe es ist nicht zu radikal da ich noch stille, aber ich muss leider was tun. Durch die stillhormone ist mein. Stoffwechsel leider komplett im Keller und ich nehme mit einer „normalen“ Ernährung leider gar nix ab.

Meine Daten:
Größe: 150cm
Aktuelles Gewicht: 61,5 kg
Wunschgewicht: 55 kg
Danke @izime

Gemeinsam abnehmen #5

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