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Kommentare
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Das wärs, die Spirale seit 4 Monaten und dan ZACK.... :facepalm: Da müsst ich dem FA ein Grab schaufeln! \:D/ und ich würd mich gleich dazulegen!
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Mir wurde bewusst, dass es so nicht mehr laufen kann. Ich wiege momentan nach der 2.ss genauso viel, wie ich zu Ende der 1.ss gewogen hab
Nachdem ich voll stille (Maus ist 8 Wochen alt), kommt eine Diät sowieso nicht in Frage. Ich werde ('möchte' ist aus psychologischer Sicht das falsche Wort) meine Ernährung komplett umstellen. Kein Weißbrot, weniger Zucker, mehr Vollkorn, mehr Obst und Gemüse. Mehr Trinken! Mehr Bewegung in den Alltag einbauen.
Hab heute 2 Trainingseinheiten Fitness eingelegt und war eine große Runde mìt den Kids spazieren.
Eckdaten:
Start 1.1.18
Größe 1,70m
Startgewicht 96,4kg (was für eine furchtbare Zahl)
Ziel: Bis zum Sommer 88kg, bis Jahresende 80kg. In weiterer Folge auf mein Vor-1.SS-Gewicht (72kg) zu kommen
Wer macht mit?
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Eckdaten: 1,60 m groß und derzeit leider Rekordgewicht von 88 kg
Erstes Ziel bis Ostern: unter 80 kg
Ende des Jahres alles unter 70 kg !
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Mehr trinkn und mehr bewegung (weiß noch nicht wie mit 2,5 jährigen u 5monate alten baby)- tipps willkommen.
Werde jetzt wieder ein essenstagebuch schreibn um mich zu kontrollieren.
Schätze ich hab so um die 88kg und bin 165 groß.
Wir sind also alle ungefähr gleich!
2,981
Bin dabei!
Ab morgen nichts süßes mehr, werde ernährungstagebuch führen und probieren sport einzubauen. Wie macht ihr das mit den kids? Meine sind 2,5 jahre u 5 monate.
Bin 165groß und ca 88kg (stell mich morgen auf die waage)
Motivieren wir uns gegenseitig!
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Ich bin 1.63 groß & wiege im Moment um die 63kg, die Feiertage haben der Figur nicht gut getan...
4,419
Als ich mich das letzte Mal gewogen habe, war ich bei ~80kg auf 162 😩 mein erstes Ziel ist 75kg möcht aber irgendwann wieder Mal auf mind 70kg runter. Hab in letzter Zeit immer viel zu viel am Abend gegessen.
Möcht wieder das Jausenen weglassen, überhaupt weniger essen und Süßigkeiten reduzieren. So hab ich im Sommer relativ schnell -5kg geschafft die aber fast wieder alle oben sind.. 😩
4,448
@Simisunshine spazieren zB., zuhause den Großen miteinbeziehen und den Kleinen ins Tragetuch oder während er schläft. Ich hab ein Theraband für mich und eins Junior gegeben, er hat begeistert mitgemacht.
Allgemein lieber Treppe statt Lift, Kniebeugen während Zähneputzen, solche Sachen
1,526
Eckdaten:
1,72 groß
88 kg
Mein erstes Ziel sind 80 kg bis Ostern - ich hoffe das wird was...😄
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ich möchte mich auch zu euch gesellen möchte auch ab morgen wieder an meiner Figur arbeiten. Bin 171 und habe 76 Kilo, mein Handicap ist noch der Kaiserschnitt vor 6 Wochen. Zu Weihnachten habe ich schon eine Fitbit Uhr bekommen, die mich mit den Schritten sehr motiviert. Möchte dann auch wieder im Fitnessstudio starten und wenn der kleine größer ist möchte ich wieder fit dank Baby gehen, hat mir bei meinem großen schon sehr viel Spaß gemacht und man lernt andere Mütter und Kinder kennen und man braucht keinen Babysitter, da das Baby auch gleich Fitnessgerät bei manchen Übungen ist.
Süßes ist für mich gerade Nervennahrung und die Portionen sollte ich auch wieder verkleinern.
Ich wünsche uns gutes gelingen!!!
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Ich geh jetzt die ernährung wieder an und möchte wieder mit dem laufen anfangen.
Mit meinen erreichten 58,5 kg hab ich mich sehr wohl gefühlt - jetzt hab ich schon wieder 60/61 kg, tendenz steigend.
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Zu mir ich bin 1.55m und Wiege immer noch 88 kilo werde meine portionen verkleinern und vorallem das süße weglassen das brauchte ich die letzte zeit so abends
Mehr sport wirds auch werden XD
Würde gerne bis ende des jahres auf 65 kilo kommen halb jahres ziel 75. Kilo
2,981
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Meine Daten: 171 cm groß bei einem Gewicht von 82,7 kg
Seit heute bin ich auf Zuckerbombenentzug -also keine Süßigkeiten, Säfte und kein Alkohol. Außerdem will ich wieder in 8:16 rein finden und am Abend auf KH verzichteten.
Mein Ziel ist bis Juni auf 74 kg und bis Jahresende dann auf 69 kg. Keine Ahnung wann ich das das letzte Mal hatte.
Edit: Sport will ich dann integrieren wenn ich mich an die Ernährungsumstellung gewöhnt habe.
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Weihnachten hat mich leider auch wieder zurückgeworfen! Zu viel Süßes, Rotwein am Abend und allgemein zu große Portionen. Außerdem bin ich auf Urlaub bei meinen Eltern - Dh. Ich hab Support was die Kids betrifft und somit auch wieder Zeit für Mittagessen und Kaffeejause (zu Hause gibt es ja nur Frühstück und Abendessen mit meinem Mann).
Größe: 1,66
Gewicht: Leider wieder 69 Kilo
Ziel: 64,9 Kilo bis zum ersten Geburtstag der Jungs (30. April). Danach schauen wir weiter!
Plan: Weiterhin jeden Tag Spazieren und vor allem Schluss mit Keksis und Rotwein!
Liebe Grüße Susi
6,653
Kohlenhydrate hab ich ja schon reduziert (Abends gibt’s nie KH, nur zu Mittag und in der Früh mal ne Reiswaffel oder Eiweißbrot)
Ansonsten mach ich jeden Tag etwa 40 Minuten Übungen.
Nur leider tut sich beim Gewicht garnichts. Ich werd die 79kg nicht los... Das demotiviert natürlich ordentlich...
Meine Daten:
Größe - 153cm
Gewicht - 79,0kg
Erstes Ziel (bis Juni) - 72kg
Jahresziel - idealerweise 60kg aber 65kg wären vorerst auch okay.
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Der Schweinehund kam zurück, als die Liste und das somit regelmäßige "anprangern" ausblieb das ich sehr brauche.
Daher hab ich mir überlegt wenn es für @lmc okay ist, würde ich die Liste hier gerne übernehmen und mit euch gemeinsam den Weg gehen. Auch wenn es innerlich recht weh tut weil für meine Verhältnisse eure Daten sich so "leicht" lesen *hintereinemFelsenversteck* Ich denke sie hat viel um die Ohren!
Also wenn es für @all und für @lmc okay ist würde ich das in die Patschehände nehmen und eine neue Liste in die Runde werfen?!
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User/Startgewicht/BMI/Größe/Aktuelles Gewicht ein.
Eventuell noch das "wie"? FDH, 10in1, weniger Süßes, Gesünder essen, Sport...?
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Wie man sich füttert so wiegt man!
User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@SusiEV | 69 kg| 166cm | 64,9 kg | 69 kg
@_Tinkerbell_ | 82,7 kg| ?? cm | 69 | 82,7 kg
@Jacky92 | 79 kg| 153 cm | 65 kg | 79 kg
@delphia680 | 106,5 kg| 169 cm | 75 kg | 106,5 kg
@simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 88,7 kg
@Kristl | 88 kg| 155 cm | 65 kg | 88 kg
@butterblümchen | 62 kg| ?? cm | 58,5 kg | 62 kg
@maxi79 | 76 kg| 171 cm | ?? kg | 76 kg
@kathi0816 | ?? kg| ?? cm |?? kg | ?? kg
@izime | 88 kg| 172 cm | 80 kg | 88 kg
@KarinW | 80 kg| 162 cm | 70 kg | 80 kg
@Tnghts | 63 kg| 163 cm | ?? kg | 63 kg
@1und1istgleich4 | 88,5 kg| ?? cm | ?? kg | 88,5 kg
@lisa_90 | 88 kg| 160 cm | 70 kg | 88 kg
@ifmamkl | 96,4 kg| 170 cm | 80 kg | 96,4 kg
@minimi | ?? kg| ??? cm | ?? kg | ?? kg
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@greenday wie gehts dir eigentlich?
Und @Mutschekiepchen ist ja dann jetzt brav am zunehmen
@lmc magst auch wieder mit drauf?
Wer will noch mit wer fehlt was ist verkehrt? Und vor allem WANN wollen wir Wiegetag machen? Sonntags morgens? Also quasi Sa/So posten und So nachmittag/abend kommt das update?
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@minimi du auch hier? High five, wir packen das! Und a Foto vom Kleid musst mir unbedingt zeigen
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Würde auch gerne mitmachen... hatte zu Beginn meiner Schwangerschaft schon mehr als üblich 🤦♀️ möchte dort aber schon sehr gerne wieder hin 😁Startgewicht 83kg bei 1,71m und mein Ziel liegt irgendwann bei 65kg.
Da mein Kaiserschnitt erst einen Monat zurück liegt, muss ich mich sportlich noch etwas zurückhalten. Aber mein Yoga-Block liegt schon zu Hause!
Diese Woche werd ich noch keine Maßnahmen setzen, aber ab kommenden Montag möcht ich mal auf‘s Naschen verzichten 😊
Ich drück uns allen fest die Daumen!!!
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Also startgewicht 61,8, 164cm, Ziel 1 58 laufe des Jahres 55 kg wären toll!
Meine Problemzonen sind halt echt nur Bauch /Oberschenkel. Und Hüftspeck... Also eh die üblichen verdächtigen...
1,276
Ich bin 1,62 groß und aktuelles gewicht von heute: 60,4 kg.
Gestern hatte ich mir vorgenommen zu starten und nichts mehr zu naschen. Aber der schoki war wieder so verführerisch
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@izime habe den inhalt der süßigkeiten lade in den müll gekippt. Ich gönne mir am wochenende mit genuss etwas süßes und unter der woche muss obst oder gemüse herhalten
Vorteil ist dass mein mann auch ein paar kilo verlieren und dann ists nicht ganz so schwer!
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Und Zartbitterschokolade hab ich auch immer daheim. Die ist nicht so böse und auch nicht so gut, um eine ganze Tafel verdrücken zu wollen ☺️
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Wollte eigentlich kein komplett auf Zucker verzichten weils ja viel gesünder wäre, aber das schaff ich nicht.
Ich werd jetzt auch versuchen ab 18 Uhr nicht mehr zu essen weil ich dann Abends meistens über die Stränge schlage
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Vielen Dank für die Liste
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Meine Daten : ich bin 173 cm und möchte erstmal unter 80 kommen... Danach schaun ma weiter, 70 kilo wärn DER Traum!
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Die hab ich immer gegessen oder geraspelt in Joghurt/Topfen
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@ifmamkl89 gut Nüsse mag ich nicht aber das mit dem Apfel is schon mal ne gute Idee
Hat wer von euch schon mal Ingwerwasser und/oder ingwertee ausprobiert? Soll ja auch den Stoffwechsel ankurbeln und was ja für mich auch positiv ist die milchbildung anregen
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@Mutschekiepchen uuh danke f den tipp!
@ifmamkl89 uuuh super
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@izime Ingwer-Rosmarin Tee mag ich gern. Einfach ein paar Scheiben Ingwer und ein zwei Zweige Rosmarin in eine Tasse und mir heißem Wasser übergießen. Einfach alles drin lassen und so trinken. Je nach Gusto ein Tupferl Honig oder ein Schuss Zitrone dazu.
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Voriges jahr hab ich bei 94,4 gestartet, 10 kg waren dann nach 6 monaten weg
Und jetzt: 87,8
94,4kg / 1,71cm / U80kg / 87,8 kg
Ich versuchs ab nächster Woche wieder mit low carb
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Startgewixht von Montag 83,8 kg ich will endlich die 7 wieder vorne sehen. Ich zähle Kalorien und mache Sport 3 x die Woche
Bezgl süßigkeiten, ich kann und will nicht ohne und gönne mir fast täglich einmal was. Allerdings gleich unmittelbar nach einer Mahlzeit
Ingwerwasser/tee regt den Stoffwechsel an, soll jedoch nicht über einen zu langen zeitraum angewendet werden, da es sonst zu anderen beschwerden kommen kann
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Danke für die Liste!!!
Mein Plan wäre:
Abends wieder auf KHs verzichten, nur noch ab und an Rotwein am Abend, keine Süßigkeiten, täglich wieder 1,5 bis 3 Stunden spazieren und ab März/April wieder langsam mit Laufen beginnen (früher sollte ich laut Physio wegen den Folgen meiner Liegeschwangerschaft nicht). Ab Sommer möchte ich wieder Crossfit machen können, Mountainbiken und Trailrunning. Aber all dies geht halt nur spät am Abend oder mal am WE wenn Papa die Twins hüten kann.
Liebe Grüße Susi
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