Gemeinsam abnehmen #7

Angie_1984

@dasbinich Könntest du mich bitte von der Liste nehmen? Ich bin nicht mehr aktiv im BabyForum 🙂 Danke dir!

Salo24

@dasbinich 71,3😊

Minimaus27

@dasbinich 65.9kg so kurz vorm ziel und nix geht weiter. Es frusted so aber dran bleiben es wird scho werden 👍

niki060685

Ich steh jetzt schon echt lange aber ich muss auch gestehen momentan achte ich nicht wirklich drauf was und wann ich esse. Es ist so ein auf und ab +/-1/2kg 🙈 und jetzt kommt dann Weihnachten auch noch 😅

Sonnenschein23

@dasbinich Heute genau 65 kg erreicht ... jippie ...
Neues Ziel: 62 kg

Mini1993

So mädels, nach langem stillstand und jetzt nachm urlaub möcht ich wieder durchstarten. Suche also wieder Motivation. Wie siehts mit neuer challenge aus @Minimaus27 @kaktus86 @SlayerBeda @claudia_e_1980 ?

Minimaus27

@Mini1993 ich steig aus den challanges aus 😅 wünsche euch aber alles gute und viel Motivation 😊

fraudachs

War heute bei der Vorsorgeuntersuchung und dort gewogen noch immer 57 kg

baci

Hallo!
Ich bin auch wieder dabei, unsere Kleine kam im August auf die Welt, mittlerweile sind seit der Geburt wieder 16kg weg 🙂.
Vor 3 Wochen hab ich meine Ernährung umgestellt, in den 3 Wochen hab ich 5kg geschafft.

Aktuelles Gewicht: 87,2 kg
Ziel: 73 kg

@dasbinich

mydreamcametrue

Ich reihe mich vorsichtig auch wieder ein.

Mein Wochenbett endete heute, so richtig werd ich erst im neuen Jahr loslegen aber schon mal langsam…

Aktuell 60 kg - Ziel 54 kg - 156 cm

Snoopy

Ich bin langsam auch dabei. Seit September sind jetzt 1/2 kg die Woche ca. weg, bin bei 67,5 - also es tut sich was.
@baci wie hast du deine Ernährung umgestellt?

baci

@snoopy
Ich esse "clean". Im Prinzip verzicht ich auf alles Ungesunde und bleib im Kaloriendefizit

Minimaus27

@dasbinich 66.7kg leider zugenommen war ma aber eh klar war diese woche in Quarantäne (sohn war k1) und hab des öfteren gesündigt

Mini1993

@dasbinich ich bin aktuell wieder auf 59kg

claudia_e_1980

@Mini1993 Ich wäre ab Montag wieder mit dabei. Ich werde mir als Ziel jetzt im Winter (soll ja nächste Woche kommen) aber nur 6000 Schritte setzen. Und mit den Übungen wieder , 40, 40, 40. Muss aber sowiso komplett von vorne loslegen, war echt faul und hab 2 kg zugenommen.

Mini1993

@claudia_e_1980 gern, dann starten wir nächste Woche wieder

claudia_e_1980

@dasbinich 77,1 danke fürs aktualisieren.

Julia_090

@dasbinich bitte 67 kg eintragen, bißchen hab ich geschafft!

SlayerBeda

@dasbinich 106.6 🤩🤩🤩

Ich habe hier erst später mit den Aufzeichnungen angefangen, aber insgesamt sind über 30kg weg!

Minimaus27

@SlayerBeda super das is echt ne wahnsinns Leistung 👍😊

Minimaus27

@dasbinich 66.2kg

avis

Mädels, ich mach eine Pause. Ich hab positiv getestet und Schwangerschaft und Diät verträgt sich nicht

niki060685

@avis Herzlichen Glückwunsch ❤️und alles gute

Minimaus27

@avis herzlichen Glückwunsch ❤ das is der schönste grund ne diet abzubrechen 😊

SlayerBeda

@dasbinich 106.3 :-)

Mini1993

@dasbinich 58,2kg

Minimaus27

@dasbinich 66,7kg momentan geht nix weiter hab auch grad null Motivation aber nach weihnachten start ich wieder voll durch 👍😊 bis dort hin versuche ich einfach s gewicht zu halten und ja nd zuzunehmen 🙈 jetzt hab ich schon so viel geschafft wäre echt blöd wieder zuzunehmen 🥴

baci

@dasbinich

84,5
Es wird 🥳🥳🥳 noch 11kg

Sonnenschein23

Gibts noch Aktualisierungen der Liste?? @dasbinich

Alles okay bei allen?
Wie kommts voran?

Mini1993

@dasbinich 57,7kg

Eigentlich gut @Sonnenschein23 . Esse derzeit so viel süßkram und schau nicht wikrlich auf die Ernährung und trotzdem gehts leicht bergab 🤷‍♀️. Vielleicht hat auch die waage was 😅

mIcHeLlE90

Glaubt ihr eigentlich daran dass der Körper einen Set-Point hat. Also ein Gewicht welches er halten möchte?

Ich hab von Jänner bis Anfang Juli intervallfasten gemacht und habe von 61kg auf 45 kg abgenommen. Laut BMI-Rechner ist mein Idealgewicht 43-54kg (bin nur 150cm klein)
Mit 45 kg wäre ich zufrieden gewesen, musste aber mit dem Intervallfasten aufhören da mein Puls nicht mehr über 50 BPM ging (eher so 48), hab Haarausfall bekommen und letztendlich blieb dann auch meine Periode aus. Also Stoffwechsel komplett heruntergefahren.
Hab dann langsam erhöht mit der Kalorienzufuhr und esse jetzt 3 mal am Tag und lasse die Zwischenmahlzeiten weg.

Körper hat sich schnell wieder erholt, Haarausfall war nach 3 Monaten wieder weg, Mens kam auch wieder und Puls ging wieder auf 60-80 BPM wie gewohnt.

Komischerweise kamen meine Problem erst wie ich die 48 kg unterschritten habe, davor ging’s mir blendend. Auf die 48 bin ich auch während dem intervallfasten lange hängen geblieben. Erst nach einiger Zeit bin ich drunter.
Jetzt esse ich genau so dass ich eben nicht hungrig bin und nasche kaum. Von den 45kg war ich sehr schnell wieder auf den 48kg und mehr ist es zum Glück auch nicht geworden. Unter 48 komme ich nur wenn ich extremst aufpassen mit dem Essen, als quasi hungern.
Kann es sein das es einfach das Gewicht ist welches mein Körper halten möchte, also quasi mein Idealgewicht? Ich mein ich bin nicht unzufrieden, aber irgendwie hab ich mir die 45 kg in den Kopf gesetzt 😂 Anscheinden geht das bei mir nicht, auch vor den Kinder bin ich nie unter die 48 kg gekommen.
Habt ihr das bei euch auch beobachtet?

Salo24

@dasbinich 67,7😊😊

Sarah83

@mIcHeLlE90 das hört sich danach an. 48 ist doch super!

Darf ich fragen wieviele Stunden du gefastet hast und zu welcher Zeit und wenn du gegessen hast was und wieviel?

Bin begeistert und neugierig!

mIcHeLlE90

@Sarah83 Danke, ich hab in der Zeit von 8-14 Uhr gegessen. Kalorien hab ich zusätzlich mit der FatSecret-App getrackt.

Hab meist recht viel gefrühstückt (oft Eierspeis) , mittags was warmes und um 14 Uhr hab ich meist eine Packung Magertopfen gegessen (hält irrsinnig lange satt).

Hab so pro Woche ein Kilo verloren.
Sport hab ich nicht gemacht, allerdings gehe ich sehr viel zu Fuß (täglich zwischen 12000-18000 Schritte)

Sarah83

@mIcHeLlE90 sehr cool!

Magst du ein paar Beispiele aufschreiben was du zum Frühstück und was zu Mittag gegessen hast?
Wieviele Kilokalorien hast du am Tag zu dir genommen?

Ich werd es jetzt auch mit dem Intervallfasten angehen.

Lg

SlayerBeda

@dasbinich 105.4

mIcHeLlE90

Kalorien anfangs 1600 und später dann 1300 (die App hat das anhand des Körpergewichts berechnet)

Frühstück hab ich immer verschieden gegessen, manchmal 3 Eier mit Schinken und 2 Schreiberl Brot. Mal nur ein Baguette mit Käse und Aufstrich. Bisschen Obst dazu.
Meistens so 500-600kcal

Mittags immer was anderes, eigentlich hab ich alles gegessen, nur auf Kalorien geachtet ( hab geschaut das ich nicht über 500kcal-600 kcal komme) meist auch ein kleines Dessert dazu ( 1,2 Pralinen oder 30g fruchtgummi) halt je nachdem wieviel von dir Kcal noch frei war.

Und um 14 Uhr als Abschluss die eine Packung Topfen, das Eiweiß darin macht schön satt und kurbelt die Fettverbrennung an. @Sarah83

Die App zeigt einem auch schön die Nährstoff-Makroverteilung auf.
Anfangs hab ich nicht so drauf geschaut, am Schuss hab ich drauf geachtet möglichst viel Eiweiß zu essen und weniger Kohlenhydrate. Aber von abnehmen her hab ich da keinen Unterschied gemerkt

Sarah83

@mIcHeLlE90 vielen Dank! Du motivierst mich! ☺️

mIcHeLlE90

Das freut mich, ich wünsche dir gute Erfolge 💪 @Sarah83

SlayerBeda

Hallo zusammen, nachdem @dasbinich derzeit nicht dazukommt die Liste auszubessern habe ich das jetzt mal gemacht Hoffe du bist mir nicht böse @dasbinich

@Salo24 willst du uns noch verraten wie groß du bist, damit die Liste vollständig ist?

Hoffe ich habe keine Updates übersehen

SlayerBeda

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Bis dato haben wir gemeinsam 354,85kg abgenommen 😊

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,1 kg -21,1 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 84,5 kg -4,3 kg
@BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 78 kg - 1 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg | 170 cm | 67 kg | 77,1 kg +1,1 kg
@CoCoMaMa | 87 kg | 181 cm | 67 kg | 83,5 kg -3,5 kg
@Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
@Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
@cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 58,4 kg -1,6 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 56 kg -1 kg
@germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 67 kg -2 kg
@kaktus86 | 81 kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@__meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 79,9 kg -6,1 kg
@MinaTaliesin | 68,6kg I 163 cm I 56 kg I 68,2 kg -0,4 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 57,7 kg - 2,8 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 66,7 kg -53,4 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 78 kg -12 kg
@mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@mydreamcametrue | 60 kg | 156 cm | 54 kg | 60 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 69,3 kg -35,7 kg
@ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 91,3 kg -14,7 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg -3,1 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Salo24 | 73,5 kg | ? cm | 55 kg| 67,7 kg -5,8 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 58,2 kg -3,8 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,4 kg – 31,8 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg

Kugelt gerade:
@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

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fraudachs

Jetzt ist grad die harte Zeit zum abnehmen,vor Weihnachten 🙈 überall Kekse

BiKa

@SlayerBeda ich hab jetzt durch meine Gastritis 2 kg abgenommen. Somit nun 76kg 🙈

SlayerBeda

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Bis dato haben wir gemeinsam 356,85kg abgenommen 😊

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,1 kg -21,1 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 84,5 kg -4,3 kg
@BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 76 kg - 3 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg | 170 cm | 67 kg | 77,1 kg +1,1 kg
@CoCoMaMa | 87 kg | 181 cm | 67 kg | 83,5 kg -3,5 kg
@Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
@Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
@cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 58,4 kg -1,6 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 56 kg -1 kg
@germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 67 kg -2 kg
@kaktus86 | 81 kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@__meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 79,9 kg -6,1 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 57,7 kg - 2,8 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 66,7 kg -53,4 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 78 kg -12 kg
@mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@mydreamcametrue | 60 kg | 156 cm | 54 kg | 60 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 69,3 kg -35,7 kg
@ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 91,3 kg -14,7 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg -3,1 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 67,7 kg -5,8 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 58,2 kg -3,8 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,4 kg – 31,8 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg

Kugelt gerade:
@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃

MinaTaliesin

@dasbinich Mich bitte rausnehmen.
Habe gehofft das hier kann mich wieder motivieren aber mit geschlossenem Fitnessstudio geht grad gar nix.
Danke!

Salo24

@SlayerBeda 1.60 bin ich groß😊

CoCoMaMa

@SlayerBeda Ich glaub Ich 'verdünnisier' mich von hier, bis ich wieder mit voller Motivation dazustoßen kann... Irgendwie komm ich (seit Monaten!🙈) nicht in die Gänge und Weihnachten macht es nicht unbedingt leichter. 🤪🤷‍♀️

Euch alles Liebe und viel Erfolg! 👍💪

DAJA

@slayerbeda aktuell 56.8 kg Danke

SlayerBeda

@CoCoMaMa oh ja das kommt mir bekannt vor... Weihnachten gibt's einfach zu viele gute Sachen .. ich habe für mich beschlossen bis ins neue Jahr nicht mehr zu wiegen und die Zeit zu genießen...im Jänner geht's dann wieder los

Sarah83

@SlayerBeda ich wiege leider mehr als am Anfang. Und zwar 63kg. 🙈

Aber es wird besser werden. Mit Intervallfasten. 😉