powerxlocke

Thunfischsalat mit Zwiebel und Ei .. sooo erfrischend bei solchen Temperaturen

Ich habe gestern auch gesündigt .. A Flasche Pink Hugo und Pringles mit 2 Freundinnen geteilt nachm Training
aber am Freitag is eh wieder Fit mit Baby .. ab heute schau i eh wieder

Aber solche Freiheiten nehm i ma einfach raus .. kann ned mei Leben lang auf die "gschmackigen" sachen verzichten 1x in der woche muss es drinnen sein

An alle die hier mitmachen.
Es ist ned wichtig, wieviel sich in einer Woche oder in einem Monat tut, es kommt drauf an, dass jeder einzelne den geeignete Weg für sich selbst findet um sich wieder wohl zu fühlen. UND Mädels .. WIR SCHAFFEN DAS

Gumo Mamis

bei mir -4kg .. yeeeah .. jede woche zw. 0,5-1 kg .. des find i gut

So ein Cheat Day ist eh garnicht mal so schlecht der kurbelt den Stoffwechsel wieder an und man muss ned immer auf alles verzichten den werd ich nach 1 Monat Shake auch einführen.
Finde das mit dem Shake einfach so grenzgenial - die blöde Frust- und Langeweile Fresserei bekommt man so echt toll unter Kontrolle und das brauch ich ^^

Hab 2 Übungen für euch die ihr untertags ganz locker machen könnt.

Kniebeugen: schulterbreiter Stand, Füße zeigen leicht nach aussen und den Po nach unten
Knie dürfen nicht über die Zehenspitzen schauen
--> funktioniert super beim Zähneputzen

Pobacken zusammenkneifen 5-10 Sekunden
öfters wiederholen
--> beim Kochen zB oder wenn ihr draussen seid mit den Kids und die grade spielen

wieso peinlich?
ich finde es super, dass endlich die fehler aufgedeckt werden, die wahrscheinlich schon jahrelang gemacht wurden.
peinlich wäre es, wenn der VdB durch eine nicht sorgfältige Wahl weiterhin BP geblieben wäre.

ganz richtig so!

R.I.P. Österreich

intelektuelle sind für mich jahrelange sesselfurzer an der uni ..
die "dummen" sind die, die brav für den Staat arbeiten und immens hohe Steuern abgeben müssen

immer wieder spannend, thesen aufzustellen ohne dass man weiß wie die person wirklich ist .. naja typische österreichische krankheit .. de sand alle guad darin hinterrucks blöd daherzureden

@girl1974 voll deiner Meinung