lisarella

@fraudachs meine persönliche meinung is halt 1 mal die woche all out gehen is super da gib i den anderen schon recht, nur halt ned auf dauer

Schlaf und erholung sind und bleiben neben guter ernährung und richtigen trainingsreizen das wichtigste.. sorry
Natürlich mit kind ned so möglich aber wenn du richtig schlafen würdest 8h ca am tag würdest du sicher mit deinem training und ehrgeiz 130 kg squaten ...

@Leni220619 war mal vor langer zeit leistungssportlerin und kann sagen das es übertraining gibt 😂

@Mohnblume88 wenn da reifen steckt wd 40 dann geht a leichter auf, wegen den senoren is nur nachträglich im system was zum einstellen (zumindest bei meinem so)

@Mohnblume88 Ja 😁

Gestern pizza
heute reis mit garnelen

So jetzt komm ich auch mal wieder dazu 😄 trainingspensum wurde deutlich erhöht, danke musclememory gehts jetzt wieder schlag auf schlag, hätts echt ned geglaubt das nach 5 trainings wieder fast alles geht😅 mim essen komm i grad ned so hinterher und mein schlaf geht ma a scho ab 😂😂😂 sonst fühl i mi super 😍

@Leni220619 starke beine🦵🏻

Drann bleiben dann wirds sicher was ! 😁 i hatte mal ein kleine Cf box im keller mit allem was dazu gehört, habs blöderweise wieder verkauft. Das homegym war scho a geile sache drum versteh i die wennst was nachkaufst😂😂

@Leni220619 mega geil da kannst ja foi trainiern und laut sein ohne das ma wen stört, mega geil!!

Ja tracken hab i aufgeben i ess grad nach lust und laune aber vil sollt i mal schaun ob i genug abbekomm😅

STARKER KÖRPER 😍😍

@Mohnblume88 i find dein Ziel echt Toll😊

@Klumpenstein also würd i so nahe dort wohnen würd i glaub i nie mehr wieder tages licht sehen und in ganzen tag in da box sein 😂😂