Diät - Welche ist gut?
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Kommentare
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@Morgana Sorry, dass ich deinen Thread missbrauche!!!! Gib schon an Frieden! Übrigens, beim schon gespannt auf deine Essaufstellung von heute!!! ;-)
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Ernährungsumstellung je nachdem was man erreichen will. Abnehmen, Muskelaufbau usw.
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ich versuche aber nicht immer große Portionen zu essen sondern mehrmals verteilt im Lauf des Tages (aber Vorsicht - nicht nebenbei, das is schlecht, sondern bewusst Zeit nehmen dafür)
dazu zusätzlich laufen (ok dieses Jahr geh ich nimma) oder halt zumindest walken oder radfahren, das tut der Kondition gut
und sonst kann ich noch empfehlen - Bioresonanz zum austesten für Lebensmittel unverträglichkeiten (keine Allergie!!) da kam bei mir nämlich raus dass ich Dinkelzeugs gar nicht vertrag und somit sowas auch eher nicht essen sollt, war auch ganz interessant
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Ich halte auch nix von Diäten! Genau deswegen mach ich das mit'n Umsatz!
Ich find das trifft den Nagel auf dem Kopf!
Nimm weniger Energie zu dir als was du brauchst, dann nimmst du ab!
Schokolade hin oder her... ;-)
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-keinen zucker
-keine limos (cola etc)
-keine verdünnsäfte
-keine marmeladen und honig aus dem supermarkt
-keine mehlspeisen
aonst alles normal aber halt bisl weniger was mittag angeht
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http://www.amazon.de/gp/product/3810512982/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=19454&creativeASIN=3810512982&linkCode=as2&tag=netreisencom-21
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In der Früh:
2 Tassen Milchkaffee
6 Stk. Schokowaffeln
Vormittags:
2 Rippen Nougatschokolade
Mittags:
Vintschgerl mit 1 Paar Putenfrankfurter + Senf
1 Glas Wasser
Nachmittags:
3 Cocktailtomaten
1 Orange
Abends:
Polenta mit Gemüse überbacken, Truthahnsteak
1 Glas Wasser
Jetzt werde ich dann in Zumba gehen (heute hab ich Kurs) - und nach Zumba werde ich sicher noch was naschen.....
(Das schreibe ich erst morgen rein - komm erst gegen 21:30 heim)
Wahrscheinlich sollte ich auch mehr trinken.... aber ich schaff einfach nicht mehr....
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Ja, das ist ein halber Liter, das ist wirklich gscheit wenig!! Wenn du dir schwer tust mit trinken kannst du´s probieren dass du jedes Mal bevor du aufs Klo gehst ein Glas trinkst, denn Klogehen vergessen wir nicht ;-)
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Wieviel Scheiben pikantwurst? 1 ganzer Paprika? Welche Farbe? Wieviele Radieschen?
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Ja, das werde ich versuchen mit dem Trinken!
So gestern nach dem Zumba hab ich noch ein Erdbeerjoghurt gegessen und 3 Haribo-Viecherl.....
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Stellst du dich täglich auf die Waage?
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Sag deine Schilddrüse ist ok? @Maunz
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Ja i hab mi jetzt immer jeden Tag drauf gestellt und das hat mi irrsinnig frustriert!!!! :-(
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Hmm... Wieviel kcal unter deinem grundumsatz kommst du denn? @Maunz
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Das frustriert mich ja erst recht, weil ich dann ja erst recht das Gefühl hab ich "fresse" nur den ganzen Tag!!!!
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Ich komm IMMER mind. Auf 1700 kcal und das ziemlich leicht
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Oder ich rechne falsch???
Laut meinen Berechnungen hab ich 1534kcal Grundumsatz und 2148kcal Gesamtumsatz!!! :-? :-??
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Im Moment schwöre ich auf meine Strickdiät weil ich schnell 2-3kg verlieren möchte. Nachdem ich tagsüber eh keine Zeit habe um in Ruhe zu naschen und eher abends vor der Glotze entspannt 200-300g Schoko und andere Süßigkeiten in mich reinstopfe, stricke ich einfach stattdessen. Es funktioniert und ich vergesse aufs Naschen. Verbietet man sich aber etwas kreisen die Gedanken nur noch um das begehrte, leckere,... mah, ich hab hunger ;-)
Ich kann nur sagen, dass eine DIÄT nie funktioniert hat. Bei mir zumindest. Ich hatte als Jugendliche auch schon mal über 80kg und bin jetzt seit vielen Jahren auf meinem Wohlfühlgewicht von etwa 60kg (+/-3kg).
Also wenn du eher Jemand bist der zwischendurch schnell was nascht.... hmmmm... dann wird es schwieriger :-P
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Probier das Ganze jetzt mal mindestens 1 Woche wenn nicht sogar 2Wochen, alles aufschreiben und dann nochmals drüber schauen was raus kommt.
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eine woche funktionierte es ganz gut, jedoch fing ich dann an mir am abend vorm tag 0 zu denken "ma i muss jetzt noch was essen weil morgen krieg ich ja nichts" . Das heisst hab dann mehr gegessen als ich wollte ; nur weil ich am nächsten tag nichts essen durfte. auch krank. und mich hat das ganze dann zu sehr gestresst. daher hab ichs wieder lassen.