Gemeinsam abnehmen #9
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Kommentare
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Mach du mal dein Ding und wir motivieren uns hier einfach so gut es digital möglich ist 😗
Was habt ihr so für Schwankungen? Hab doch tatsächlich ±0,5kg
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Guten Morgen, kein Problem, ich hatte das selbst gerade auch, dass einfach das ganze Drumherum so viel wurde, vor allem der Mentalload einfach in einem Overload endete. Ich versteh das, nimm dir die Zeit, mach dir so wenig Stress wie möglich!
Bei mir war heute 98,2kg auf der Waage, also wieder ein schönes Minus. So darf es weiter gehen.
Bezügl. Sport hab ich genau 1x pro Woche ein kleines Workout geschafft... najaaaa nicht ganz das was ich wollte.
Ich hab nur momentan eher das Problem, ich seh zwar auf der Waage, dass etwas weiter geht, aber im Spiegel hab ich das Gefühl, bemerk ich einfach nicht wirklich viel und das macht mir aktuell etwas zu schaffen.
Bezügl. Schwankungen hab ich auch so zwischen 0,3 und 0,5kg - gerade dann, wenn der rote Drache im Anflug ist, könnens auch schon mal 0,7kg sein.
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Meine Schwankungen sind oft extrem krass bis zu 1.5kg von einem aufn anderen Tag daher wiege ich mich jetzt tatsächlich nur mehr wöchentlich und nehme das dann zum Vergleich her 🤪
Momentan klappts mitn sport gar nicht und abends esse ich viel zu viel leider auch grad wieder viel süßes 🙈
Ich hoffe einfach das ich nicht zu viel zunehme und dann im jänner wieder richtig durchstarten kann wenn dieser ganze Weihnachts Termin stress vorbei ist 😊
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Hab mich jetzt länger nicht gemeldet, haben einen richtigen Krankheitsmarathon hinter uns.
Aber nachdem auch ein Magen Darm Infekt dabei war, hab ich mein Ziel tatsächlich erreicht bzw. sogar unterschritten!
Hab mich heute mal wieder auf die Waage gestellt.
89,6 kg! 🥳
Unglaublich. 😅
Das ist so krass irgendwie, keine ahnung wann ich das letzte Mal so „wenig“ gewogen habe 😅
Ist auf jeden Fall ewig her.
Aber weil ihr letztens die Schwankungen angesprochen habt, bei mir sind die teilweise auch so krass wie bei @Minimaus27 🙈
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Ich starte dann im neuen JAhr (Nach dem 7. Jänner ) wieder mit rein.. mal schauen was weihnachtne + silvester bringt.
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Bin echt stolz auf mich. 🤭🥳
Da beißt man wieder gerne durch 😅
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Etwas was mir hilft, ist ab und zu abends einen Shake (mit Banane , Joghurt und (pflanzlicher)Milch zu trinken, der beruhigt den Magen. Das hab ich diese Woche paar mal gemacht weil das Mittagessen doch recht deftig war. Es tut mir generell gut abends nicht zu deftig zu essen. Ganz weglassen abends könnt ich es dennoch nicht.
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Schaffe es zwar nicht ins Fitnessstudio, aber ich hab mir vorgenommen an meinen Home-Office Tagen und dem freien Tag am Vormittag jeweils eine halbe Stunde diverse Übungen zu machen.
Möchte den Jänner auch dazu nutzen, komplett auf Süßigkeiten zu verzichten und dann ab Februar, wenn nur am WE etwas süßes zu essen
Ziel bis Ende nächsten Jahres sind 5kg weniger. Stecke es mal kleiner.
Mein Traum wären 10kg
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Wenn die shakes mir schmecken würden wäre es toll aber ich mag weder Milch noch joghurt besonders gerne und eiweißshakes mag i auch ned 🤪 muss noch iwas finden was passt 🙈
5kg in einem Jahr is sicher schaffbar 😊
Ich hoffe eher so auf 15-20kg 🤪 hab schon mal 40kg geschafft in 1 jahr 🙈 aber da hatte ich zeit wegen karenz 🙈
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So oder so leider derzeit ein Plus ich muss mich wieder mehr zamreissen aber das zahnen....🫠
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Heute 110kg 🙈 egal es is nur eine Zahl und ich starte nun neu also lass ich mich davon nicht runterziehen 😊
Bitte eure Aktuellen Werte schicken damit ich die Liste aktualisieren kann 😊 am Wochenende aktualisiere ich 😊
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Erstes Ziel sind mal unter 60kg
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Hab mir auch vorgenommen, im Januar komplett auf Naschereien zu verzichten, hoffentlich klappt es auch länger, aber ich bin leider eine totale Naschkatze 🙈
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Gestern und heute war ich schon mal sehr brav und hab nichts genascht
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Aktuelles Gewicht 91,5 kg.
Aber ich bin schon froh, dass es sich im Rahmen gehalten hat.
Also 16kg sollten noch weg dieses Jahr 💪🏻
Das ist auf jeden Fall machbar. Hab letztes Jahr langsam aber stetig abgenommen.
Wenn ich wieder konsequenter bin und wieder mehr Bewegung einbau, dann wird das schon 💪🏻🤭
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Beim 1.Kind hatte ich auch mehr Bewegung. Da war ich minimum 2h täglich mit Kind und Hund spazieren.
Bei der Geburt des 2. Kindes war der Hund schon so alt, da waren nur mehr kurze Gassirunden drin und die Kleine hat außerdem die Babywanne gehasst 🥴
Im September ist unser Hund gestorben, jetzt gibt's vllt noch einen Sonntagsspaziergang bei schönem Wetter 🙈
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Schrittziel passt aber und bis auf die dunkle Kuvertüre nix allzu ungesundes genascht
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Nehmt ihr noch neue Leute auf? Ich bräucht ein bissl Motivation um wieder in mein Gwand vor der Schwangerschaft reinzupassen und hoffe, dass da eine Gruppe mit einem gemeinsamen Ziel helfen könnt 😉
Lg Ina
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83,5kg / 163cm / 75kg
Mein erstes Ziel wäre mal das Gewicht vor den Schwangerschaften - lt BMI wäre ich dann zwar immer noch übergewichtig, aber zum Normalgewicht würden nochmal 10kg fehlen 🙈
Da wäre die Motivation wahrscheinlich gleich mal dahin 😂
Hat von euch schonmal jemand Intervallfasten versucht?
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Man muss da halt wirklich konsequent sein.
Gibt aber auch Leute bei denen es nicht funktioniert 🙈
Für mich wars a gute Methode, weil ich oftmals eh am Morgen/VM keine Zeit hatte zu essen.
Du kannst aber da Intervall ja individuell gestalten.
je nachdem, wann du abends das letzte Mal isst. 🤗
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@Minimaus27 bei mir bitte auf 67 Kilo als aktuelles Gewicht eintragen :-)
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In letzter Zeit war süß einfach zu verlockend.
Hoffentlich wirds jetzt dann wieder besser wenn der Alltag wieder anfängt
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Jahresbilanz sind somit -13kg, also ein bisschen über 1kg pro Monat. 2025 darf das gerne so weiter gehen.
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@sara2709 hab dein startgewicht geändert. Mach dir nix draus ich hab 6 kg zugenommen. Wir starten jetzt gemeinsam wieder voll durch 💪
Liste ist aktuell bitte schauts nach ob ich eh nix vergessen habe. Hatte so viele Nachrichten zum durchlesen aber ab jetzt gibt's wöchentlich ein Update versprochen 😊
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Das wären mal meine Daten, sorry wegen der verspäteten Antwort 🙈
@all: Hallo allerseits, ich bin Ina, 38 Jahre alt, seit kurzem Mama eines 8 Wochen alten Buben und versuche grade in meine Kleidung vor der Schwangerschaft zu passen 😜.
Da es alleine grad null funktioniert, würde ich mich gerne euch anschließen und vl ein paar Tipps eurerseits einholen.
Ich beginne kommende Woche mit der Rückbildungsgymnastik und Yoga. Habt ihr noch Ideen was ich so früh nach der Geburt noch machen kann?
Freu mich auf ein gemeinsames Abnehmen,
Lg
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Hallo Mädls, frohes Neues, ich hoffe ihr seid alle gut und gesund angekommen im neuen Jahr!
Bin auch wieder dabei, bissl bemerkbar haben sich die 2 Wochen auch bei mir gemacht. Ich hab ein kleines Plus zu verzeichnen und starte mit 99,1kg. Mein Zwischenziel ist bis Anfang März auf 94kg zu kommen, mal sehen ob ich es umsetzen kann. Bis Ende des Jahres wäre ich gern ein U80, so mein Wunsch, bin aber auch mit einem U90 zufrieden und einer schönen Körperform.
Für die Liste also:
Startgewicht 104kg / 161cm / Ziel (ich setze es jetzt mal auf den U90) 89kg / aktuell 99,1kg
Somit, wünsche ich uns allen einen tollen Jahresstart und mögen sich unsere Ziele erfolgreich erreichen lassen, sowie unsere Wünsche sich erfüllen!
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Ohh ich war heute auf der Waage 67,7 kg sinds nun... hatte allerdings MagenDarm kann auch daran liegen...
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Ich hab diese Woche gut abgenommen. Stehe jetzt wieder bei 107.2kg also seit Naschverzicht schon 2.8kg 💪
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Och bin jetzt seit 1.1. Süßigkeiten und Knabberfrei 😅
Seit zwei Wochen mache ich jetzt auch 2-3 mal morgens ein Homeworkout ca. 30 Minuten.
Muss mich jetzt endlich auch nebenbei messen, aber Gewichtstechnisch bin ich jetzt auf 62,8 kg gewesen ☺️
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Bei mir ist es sogar eher so das ich bewusst Süßigkeiten kaufe, da ich ansonsten 10 Dinge probiere weil ich so einen Heißhunger hab.
Aber Hut ab vor allem die das mit dem Naschverzicht so brav durchziehen.
Ich schau gerade das ich 10000 Schritte täglich schaffe.
@Minimaus27 bitte 66,5 Kilo eintragen
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Ganz hab ichs nicht geschafft mitn Süßigkeiten verzicht aber war nur 1 schummeltag. Seither läufts wieder.
Momentan steht mein Gewicht bei 107kg egal was i mach es will nicht runter aber jo besser stillstand als es geht wieder rauf und Momentan geht's mir ganz gut damit. Ich fühle mich fit bzw krümme mich zumindest nicht vor Schmerzen 🤪 Sport klappt mal besser mal schlechter aber zumindest mache ich Sport egal wie viel alles is besser als nix. Versuche gerade mein mindset so positiv wie nur möglich zu halten 😅 beide Kids fiebern und sind zuhause und trotzdem hab ich noch nicht frustgefressen 💪 dran bleiben is alles was zählt 😊
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Frage mich, ob ich so unfit bin oder Pilates einfach so reinhaut 😅
Aktuell 22 Tage Süßigkeiten frei, ich bin so stolz auf mich. Mittlerweile ist der Heißhunger darauf auch weg und ich denke Abends wo ich meistens genascht habe, fast gar nicht mehr daran.
Möchte das jetzt beibehalten und wirklich nur mehr bewusst Süßigkeiten essen
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Meine 🐷🐶 hat derzeit eine seeerhr lange Leine.
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@Minimaus27 bitte 66 kg eintragen. :-)
1. Zwischenziel ist dann eigentlich nur noch 1 Monat weg wenn's so weitergeht :-).
@wuhselwuh hast du noch mehr Anfänger pilates Videos gemacht und kannst eines empfehlen?.
Ich bin beim Essen nicht immer so brav, aber nachdem ich für den Zwerg Versuche gesund zu kochen, ist zumindest 1 Mahlzeit am Tag eher gesund.
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@Minimaus27 ich steh gerade bei 79,5kg 🥴 zumindest ist kein 8er mehr vorn 😅
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Kannst du vielleicht meine Daten anpassen:
Startgewicht: 91,3kg
Körpergröße: bleibt natürlich gleich 😅Zielgewicht: bleibt auch bei 70kg
Aktuelles Gewicht: 89,5 kg
Danke dir 🤗Achja ich versuche gerade Süßes zu meiden, klappt jetzt seit 06.01. ganz gut … und wir gehen fast jeden Tag zwischen 5-10km spazieren 💪😎. Sonst gibts momentan nicht viel Bewegung 🙂
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Ich schaffe aktuell grad einfach nicht zum Sport. Kann mich einfach nicht motivieren nach den langen Arbeitstagen und Kinderaction.
Dafür läufts Ernährungstechnisch ganz gut, und die Waage hat mit heute früh 84,3kg angezeigt. Jetzt ist mein Wunschgewicht schon in greifbare Nähe gerückt. Umso schockierter bin ich, wenn ich Fotos vor einem Jahr ansehe. Mit den 99kg hab ich mich selber nicht so wahrgenommen.
@Minimaus27