Gemeinsam abnehmen #8
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Kommentare
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Und welche Diäten/Ernährungsumstellung en macht ihr den? Und welchen Sport und wo?
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User / Startgewicht / Körpergröße / Zielgewicht / Aktuelles Gewicht
die Liste befindet sich auf der ersten Seite - das erste Kommentar 🙃
wird jeden Sonntag aktualisiert, bitte immer mich verlinken damit ich nichts übersehe 🧐🙂
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@nadine_ puh abends dann auch nicht? Ich esse erst ab 12:00 - 20:00 und dann wieder Pause bis 12:00.
Ohne Abendessen würde ich es nicht schaffen, Frühstück kann ich vernachlässigen gg
@forumianerin ja das stimmt natürlich, gutes Fett ist auch wichtig ( meinte damit eher so frittiertes usw)
@nadine_ 65,8kg
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Ernährungsmäßig muss ich es schaffen von dem Süßigkeiten Weg zu kommen und einfach wieder Mengenmäßig reduzieren 😅
Das ist der Plan dann ab März, vor der Prüfung schaffe ich Nerven Bündel den Verzicht nicht 🤣
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Angesichts der Taufe und Tortengelage (gestern) ganz gut. Dachte scho es is mehr geworden
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Bei uns ist es "schlechtes Wetter" mich nervts nämlich so, dass ich dann vom Grundtenor schon bissi schlechter dtauf bin.
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Die Sache mit den Süßigkeiten funktioniert grad so gar nicht. Tagsüber schon ganz gut aber spätestens abends bricht der Schweinehund aus 🙈
Wasser fällt mir leichter ganze oder mindestens die halbe Menge zu ersetzen.
Denke bei den Süßigkeiten muss ich auf Minimengen gehen und nicht auf komplett ohne.
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Woche lief ganz gut
@AprilDezMama hab auch zyklusabhängige Gewichtsschwankungen, bin gespannt wie’s nächste Woche is wenn ich meine Periode bekomme.
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Meine Woche lief sehr gut, die vermutete Gewichtsschwankung ist nicht eingetreten.
Ich achte aktuell auf 15 000 Schritte täglich und mach intermittierendes Fasten mit einem 16:8 Intervall. Jedoch nicht ganz so streng, ich trinke morgens (im Fastenfenster) einen Proteinshake.
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Kleinkind mit fast zwei ist noch immer Extremschlächtschläfer, der Große hatte Ferien. In der Arbeit geht es rund und in zwei Wochen hab ich Diplomprüfung.
Das ganze artet dann abends oder auch untertags dazwischen in Süßkram aus.
Trau mich erst im drei Wochen wieder auf die Waage 😅
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67.7kg 😐
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Meine Daten
Start 117kg Größe 162 Ziel Uhu 😅 also 99.9 aktuell 115kg
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110kg/165cm/99(1. Ziel)/109Kg
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89,6 wenigstens gehts net rauf 🙈
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@all wir liegen nun im KH, werde erst nächstes WE aktualisieren
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Für die Liste 112,5kg
@Nadine_
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Ich hab satte 100 gramm verloren 🤣
62,4 heute in der Früh.
Aber ich gehe seit drei Wochen wieder zweim pro Woche ins Fitnessstudio das tut so extrem gut 😍
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Mein Update: 97kg
Es fängt langsam an alles wieder Routine zu werden. Ich freu mich auf Sommer, wenn ich hoffentlich wieder mit dem Laufen anfangen kann. Bis dahin sollen noch ein paar Kilos schwinden.
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Diese woche gings wieder steil nach oben aber ich bin mir keiner Schuld bewusst. Ich habe mich brav ernährt und war 2 mal im Fitnessstudio. Ich denke es liegt daran dass ich die Antidepressiva abgesetzt habe undsich mein Körper erst wieder einpendeln muss. 🤷♀️
Egal woran es liegt ich bleibe dran und hoffe bald wieder mit einem guten Ergebnis belohnt zu werden. 😊
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Wir waren wieder mal das ganze Wochende unterwegs 😅
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hab dich von der Liste genommen