Gemeinsam abnehmen #7

11718192022

Kommentare

  • @SlayerBeda 80,8kg, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

    @Leni_123 Bin auch so eine Stress-Esserin, Katastrophe. Alles Gute dir!
    Habe noch keine tolle Lösung gefunden, falls dir der Knopf aufgeht, gib Bescheid! :D
  • @Murmel Ja mach i :) hab aber das gefühl dass noch bissl dauern wird bis i da von erfolg berichten kann, das gute is ja dadurch dass ma hier mitschreibt hat ma das thema scho mehr im kopf und denk mehr dran was ma si alles so reinstopft, i bin gespannt ob sich was tut vol gewicht her
  • Gerade mal alte Fotos angeschaut. So sah ich 2013 aus. d9bo04jnr834.jpg
    dahin werde ich wohl nicht mehr zurück kommen.
  • @fraudachs tolle Figur!! 👍 Ich werde auch immer ganz wehmütig wenn ich Bilder von vor ein paar Jahren anschaue.. Da hatte ich fast 35kg weniger und damals hab ich mich dick gefühlt 🙄🙈

    Bei mir geht's momentan absolut nicht. Es ist sogar kurzzeitig wieder mehr geworden. 😕
  • @jigsawdani danke. Früher hab ich mir halt null Gedanken gemacht, hab einfach gegessen was ich wollte und hab kaum bis gar keinen Sport gemacht. 😟
  • @SlayerBeda 111kg obwohl wir das letzte Wochenende durchgehend Besuch hatten und dauernd beim futtern waren😅
  • So ich hab jetzt wieder angefangen Kalorien zu zählen und Tracke brav alles mit.
    Außerdem versuche ich jeden Tag zumindest 30 Minuten etwas zu machen, Entweder schwimmen oder auf den Cross Trainer. Hoffe das hilft weiter.

    @SlayerBeda bin nämlich leider wieder auf 62kg laut Waage heute :(
  • @SlayerBeda 68,9 kg. Geht grad etwas schleppend.
  • Nachdem ich in 3 Monaten 10kg zugenommen habe und mich meine waage schon so böse anschaut 😅 steige ich auch wieder mit ein 😊
    Hab am Montag mit so ner 30 tages sport challenge gestartet und esse abends wieder nix also wieder intervallfasten 20:4 damit hab ich ja nach der Geburt meiner Tochter 40kg abgenommen daher große Hoffnung das wieder klappt 😊
    Meine Daten: 80kg 162cm 60kg 78.2kg -1.8kg @SlayerBeda
    Sonnenschein23
  • Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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    User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

    @Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78 kg -21,2 kg
    @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
    @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
    @DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
    @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
    @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
    @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,3 kg- 0,2 kg
    @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
    @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 73,5 kg -5.5 kg
    @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
    @Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
    @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
    @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
    @MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,9 kg -1,3 kg
    @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 55,9 kg - 4,6 kg
    @Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 78,2 kg - 1,8 kg
    @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
    @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
    @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
    @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 68,0 kg -5,5 kg
    @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
    @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
    @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
    @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
    @Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
    @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 62 kg +1,2 kg
    @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
    @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg

    Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken

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  • @SlayerBeda ich bin wieder auf 96,5kg also meinem ursprünglichen Ausgangspunkt 😅 Was aber gut ist, weil mein Gewicht kurzzeitig einen riesen Schwenker in die falsche Richtung gemacht hat.

    @K4M1K4T3 darf ich fragen wie du das WW Programm findest? Bist du noch dran? 🙂
  • 78.7kg keine Ahnung was da schief gegangen ist hab täglich 30-60 min sport gemacht und mich mitn essen auch brav gehalten und trotzdem 500g zugenommen 🤔🤷‍♀️
    Tja hilft ja nix trotzdem dran bleiben 🙄
    Nächste Woche pausiere ich da sima im Urlaub werd mich zwar trotzdem mitn essen bemühen aber mir sicherlich auch mal was gönnen 😊 danach gehts mit neuer Energie weiter 😊
  • @SlayerBeda bitte mich von der Liste nehmen. Ich bin wieder am Kugeln 🤰
    wuhselwuhMinaTaliesin
  • Hallo, bin jetzt auch auf abnehm kurs, mein kleiner ist jetzt 3 monate, war vor der ssw echt fit (leistungssport betrieben) hoff ich komm wieder dort hin zurück 😁 ausgangspunkt 58kg /160cm SSW 81kg heute 66,6 🥲🤣 hab am montag mit pamela reif begonnen und heute das erste mal wieder crossfit😁
  • @SlayerBeda ich bin wieder konstant auf 60,5kg

    Das Kalorien zählen hilft mir wirklich, dass ich einen guten Überblick habe, was ich essen kann und was nicht. Da ist dann auch mal ein Stück Süßes drinnen :)
  • @SlayerBeda 75,0kg
    Leider ein Rückschlag im Urlaub🙈
  • @SlayerBeda 67kg😶 mühsam nährt nich das Eichhörnchen 🙈
  • @SlayerBeda ähm jo mein plan im urlaub brav zu bleiben is voll schief gegangen 🙄 neues Gewicht 80.5kg 🤦‍♀️ also nochmal auf anfang 🙈
  • @Minimaus27 wie viel nimmst du denn da in der Woche ab mit 20/4?
    Ich mache das nämlich auch gerade und hatte mir mehr erwartet oder braucht der Körper eine gewisse Zeit bis was runter geht?
    Isst du da was du willst?
  • Damals warens 700-800 gramm pro woche hab das 1 jahr ganz strickt durchgezogen. Hab ganz selten was süßes nachm mittagessen gegessen aber hauptsächlich hab ich da auch drauf geachtet nix süßes zu essen. War aber auch auf 109 kg startgewicht. Manchmal warn wochen dabei wo weniger ging und dann wieder wochen wo bis zu 2kg gingen. Hab auch täglich 1h sport gemacht zusätzlich zu 20/4.
    @Charlotte
  • @Minimaus27 danke für deine Erfahrung! 😊
  • @Charlotte wennst noch fragen hast kannst ma gerne ne PN schicken 😊
    Charlotte
  • Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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    User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

    @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
    @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
    @DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
    @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
    @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
    @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,5 kg +/- 0 kg
    @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
    @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 75 kg -4 kg
    @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
    @Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
    @lisarella | 66,6 kg I 160 cm I 58 kg I 66,6 kg
    @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
    @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
    @MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,9 kg -1,3 kg
    @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 55,9 kg - 4,6 kg
    @Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 80,5 kg +0,5 kg
    @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
    @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
    @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
    @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 67,0 kg -6,5 kg
    @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
    @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 104,6 kg – 32,6 kg
    @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
    @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
    @Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
    @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,5 kg -0,3 kg
    @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
    @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg

    Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken

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  • @SlayerBeda aktuell wieder 71 kg 😪
  • Hallo alle zusammen
    Ich würde mich gern anschließen.
    Ich habe eig seit ich verheiratet bin mehr auf den Hüften als es mir lieb ist. Ich habe in der Beziehung das zugenommen was mein Mann abgenommen hat 😒
    In den 2 Schwangerschaften hab ich mich zwar nicht gezügelt aber dadurch das mir eh oft schlecht war gsd nicht allzuviel zugenommen und recht schnell danach wieder etwas abgenommen. Aber ein bisschen was blieb.
    Und das bleibt echt hartnäckig. Ich bin derzeit bei 73kg bei einer Körpergröße von 163cm. Ich möchte runter auf mindestens 65 kg.


    Was sind eure Tricks um euch zu motivieren Sport zu machen oder dem süßen zu widerstehen?
  • @Hasi19 herzlich willkommen 😊
    Mein Tipp is konstanz. Also jeden Tag Sport auch wenn ich keine Lust hab oder müde bin dann halt nur 30 min statt 60 is immer noch besser als nix und wenn ich dann mal angefangen habe mach ich dann eigentlich eh wieder 60 min 😅
    Beim süßen tu i ma selber noch schwer mir hilft da ne abmachung mit mir selber unter der woche gibts nix und am Wochenende darf ich mir was nehmen 😊 funktioniert meistens aber nd ima😅🥴 wir sind halt auch nur menschen und fehler passieren wichtig ist trotzdem dran zu bleiben 😊
  • @Hasi19 herzlich willkommen bei uns!

    für mich war es ganz wichtig einen Sport zu finden der mir Spaß macht...ich hab nie gern sport gemacht, was ich für mich jetzt ausgesucht habe ist Yoga und Krafttraining...ab und an geh ich auch schwimmen... beim Essen verzichte ich auf nichts aber ich habe alle portionen verkleinert, also bei Schoki statt einer ganzen Tafel halt nur eine Rippe... muss wegen diversen Allergien und Unverträglichkeiten sowieso schon auf vieles verzichten, da möchte ich mich nicht noch mehr einschränken
  • Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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    User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

    @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
    @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
    @DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
    @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
    @Hasi19 | 73kg I 163 cm I 65 kg I 73 kg
    @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
    @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 94,3 kg - 2,2 kg
    @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
    @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 75 kg -4 kg
    @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
    @Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
    @lisarella | 66,6 kg I 160 cm I 58 kg I 71 kg> +4,4 kg
    @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
    @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
    @MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,9 kg -1,3 kg
    @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 55,9 kg - 4,6 kg
    @Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 78,8 kg -1,2 kg
    @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
    @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
    @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
    @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 66,4 kg -7,1 kg
    @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
    @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 103,3 kg – 33,9 kg
    @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
    @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
    @Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
    @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,5 kg -0,3 kg
    @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
    @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg

    Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken

    🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️
  • @SlayerBeda 68,6kg. Geht grad recht langsam aber war auch schon mind 2 Wochen ned trainieren und jetzt mit verletzten Daumen gehts sicher noch länger nicht. 😔
  • @SlayerBeda ja ich hab jetzt ne app gefunden wo ich mich so ein bisschen durchschau bei den Workouts

    Wann macht ihr so Sport?
    Meine zwei Kids beanspruchen mich noch fast 24/7. Ich brauch noch irgendwie nen Plan wann ich ein Workout am besten unter bring

    Bzgl essen. Welche Unverträglichkeiten hast du? Ich habe nämlich eine Eierallergie und vertrage nur eine gewisse Menge Milchprodukte, hinzu kommt noch das ich verschiedene andere Lebensmittel wie zb paprika und Gurke nicht sonderlich gut vertrage. Daher ist es mit dem verzichten auch so das ich dazu keinen Willen habe. Ich versuche aber auch nur kleine Mengen zu naschen.
    Im Moment muss ich mir auch wieder das gesunde Essen irgendwie wieder schmackhaft machen 🙈
    Und den versteckten Zucker wieder vor Augen führen...
  • @Hasi19 ich verwende auch apps und youtube.. ich bin so einfallslos...

    ich mache es gleich in der früh, bevor mein Mann wach wird... ich habe noch keine Kinder, daher muss ich dass noch nicht unter einen Hut bringen

    Laktose, Gluten, Soja, Nüsse, Bananen, rohe Tomaten und Zwiebel sowie Zitrusfrüchte... ist echt anstrengend solche Unverträglichkeiten/Allergien... ich mache mich bezüglich natürlichem verstecktem Zucker (zB Früchte) keine Sorgen, so lange ich diese nicht als Saft oder Smoothie habe, denn so viele Äpfel ess ich dann auch wieder nicht... bei allem anderen achte ich auf zugesetzten Zucker und vermeide das...
  • @SlayerBeda heute wieder auf 94,7kg.

    Ich versteh es nicht. Ich hab vor ein paar Jahren Mal super mit Lowcarb abgenommen. Hab das dann auch wirklich gelebt (2 Jahre lang konsequent) und nun versuche ich wieder Kohlenhydratarm zu essen. Ich hab jetzt über 3 Wochen nur Wasser getrunken, keine einzige Süßigkeit gegessen und trotzdem wird es nicht weniger. Die kcal hab ich auch überschlagsmäßig im Blick und die Makros teile ich schön auf.

    Ich vermute schön langsam das es noch immer mit der Geburt zusammenhängt. Hat da jemand Erfahrung? Die Geburt ist schon 7,5 Monate her aber irgendwie passt mein Zyklus auch garnicht (Grad immer so 14 Tage und dauernd Zwischenblutungen) und es fühlt sich nicht so "abgeschlossen" an. Es ist grad zum verzweifeln.

  • @Jigsawdani hast du nach der Geburt schon Mal die Schilddrüse untersuchen lassen? Es kann auch wenndavor alles gepasst hat, durch die extreme hormonbelastung der SS und Geburt etwas ändern... Und wenn dem so wäre ist lowcarb ganz schlecht, da die Schilddrüse Kohlenhydrate braucht um ihre Hormone zu produzieren
  • @Jigsawdani ich kann dir auch nur empfehlen die Schilddrüsenwerte checken zu lassen. Bei mir hat sich 10 Monate nach der Geburt eine Überfunktion herausgestellt. Mein Zyklus ist immer noch (Zwerg ist 13 Monate) eine einzige Katastrophe. Im September hab ich wieder gyn Termin und werd wohl mal alle Hormone checken lassen. Da hat mir jetzt meine Trainerin zu geraten.
    Außerdem hat sie mir ca 8 Monate nach der Geburt von low carb abgeraten und geraten auf gute KH zu achten, da der Körper sich sonst an jeglichen "Strohhalm " klammert, weil er noch immer im Ausnahmezustand und ständiger Alarmbereitschaft fürs Zwergi ist.
  • @SlayerBeda und @greenie Hatte bisher nie Probleme mit der Schilddrüse oder ähnlichem. Werde es aber Mal abchecken lassen 😕 danke für euren Tipp. Ich weiß nur von damals als ich mich lowcarb ernährt hab hat alles wunderbar funktioniert und mir ging's sehr gut damit. Echt schade weil das wirklich etwas ist mit dem ich gut zurecht gekommen bin.

    Anfang September hab ich eh schon einen GynTermin ausgemacht. Dann geh ich zusätzlich noch zum Hausarzt und lass Mal die Blutwerte checken. Hoffe mal da ist nichts weiter...
  • @Jigsawdani der FA kann die Schilddrüsenwerte auch prüfen lassen, dann brauchst du nicht zu zwei Ärzten latschen....er soll dir einfach eine Laboruweisung geben
    Jigsawdani
  • @Jigsawdani ich hatte auch nie Probleme. Die gyn meinte es sei nicht ungewöhnlich, dass man das nach der Geburt entwickelt wegen der ganzen Hormonumstellungen. Kann sich mit der Zeit auch wieder verlieren.
  • @SlayerBeda 79.6kg schon wieder zugenommen 🙄🤦‍♀️ aber gut die woche war ein hormonchaos sondergleichen 🥴 egal trotzdem bleib ich dran 😊
  • @SlayerBeda
    Nach dem Urlaub und für den Kinderwunsch müssen auch einige Kilos runter und ich würde gerne mitmachen. Startgewicht: 103,9 kg bei 167cm
    Erstes Zielgewicht sind mal 80 kg.

    Möchte da mal langsam schauen, wie mein Körper reagiert, da ich erst vor 10 Tagen die Pille abgesetzt habe.
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