Gemeinsam abnehmen #7

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Kommentare

  • @SlayerBeda danke für die listenführung. Heutiges wiegen hat 78,6 kg ergeben 🤗
  • @SlayerBeda Ich bin nach wie vor bei 74,4kg
  • Hallo

    Vor meiner Urlaubswoche war ich wieder auf 54.4

    Möchte mich erst am Montag wieder wiegen.
    😉
    Kat_inka
  • @SlayerBeda K4M1K4T3 | 107,8kg | 1,78m | 89 | 107,8

    Vielen Dank fürs eintragen!
  • @SlayerBeda 86,5kg
    Langsam und mühsam tut sich was.
    Ich hab das jetzt einfach so für mich angenommen und bin damit ok,dass ich wenn ich ab August wieder arbeiten gehe, mehr Zeit für mich und das Thema Ernährung habe.
  • @SlayerBeda 74,2kg
    Ich will ab heute mit einem 20minütigem Homeworkout starten und das auch täglich durchziehen. Weiters nöchte ich probieren komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Leider ist die Sucht sehr groß.🙈
  • Kathisa25 schrieb: »
    @SlayerBeda 74,2kg
    Ich will ab heute mit einem 20minütigem Homeworkout starten und das auch täglich durchziehen. Weiters nöchte ich probieren komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Leider ist die Sucht sehr groß.🙈

    Das hört sich nach meinem Plan an ;) Lg
  • @K4M1K4TE
    Bist du auch so süchtig nach Süßigkeiten. Mein Hauptproblem ist, dass ich Süßigkeiten mit Belohnung und Entspannung verbinde🙁 sobald mein Zwerg im Bett ist und ich anschließend noch den Rest im Haushalt erledigt habe, haue ich mich auf die Couch und schaufle Süßigkeiten in mich hinein🙈
    Das ist so schrecklich und innere Schweinehund ist so groß.
  • Kathisa25 schrieb: »
    @K4M1K4TE
    Bist du auch so süchtig nach Süßigkeiten. Mein Hauptproblem ist, dass ich Süßigkeiten mit Belohnung und Entspannung verbinde🙁 sobald mein Zwerg im Bett ist und ich anschließend noch den Rest im Haushalt erledigt habe, haue ich mich auf die Couch und schaufle Süßigkeiten in mich hinein🙈
    Das ist so schrecklich und innere Schweinehund ist so groß.

    Schuldig.. ich kenn das mit dem "Belohnungssystem" ganz gut. Aber bei mir is ab heute Schluss damit!
  • Kenne das leider auch zu gut. Hatte das früher nie bei Stress süßes. Aber jetzt mit fordernem Kind den ganzen Tag, hab ich abends immer das Bedürfnis.
  • Habt ihr irgendwelche Tipps was man abends noch essen könnte was wenig Kalorien hat und halbwegs gesund ist damit man nicht zu süßem greift?
  • Nüsse, getrocknetes Obst, frisches Obst, dunkle schoko, Popcorn, reiswaffeln, Joghurt... Das sind so meine snacks
  • So ich start nach langer Pause und auf und ab auch wieder durch 🙈

    @SlayerBeda 56,8kg
  • Abends esse ich ungern frisches Obst das liegt mir dann oft im Magen. Und getrocknetes Obst Vertrag ich schlecht (hoher fruchrzucker). Ahja Popcorn könnte ich wieder mal machen. Reis/Mais Waffeln oder joghurt esse ich oft.
  • @fraudachs Du Liebe ich mach mir Abends oft:

    Eine Paprika halbieren. Kerne raus, etwas Frischkäse oder Cottage Cheese rein. Fertig!

    Kracht auch wie Chips, ist aber gesünder! LG
    Mini1993
  • Leider kann ich Paprika oder Gurke roh nicht essen. 😩
  • Mini1993Mini1993

    2,931

    bearbeitet 19. Mai, 18:08
    @fraudachs ich esse gern nüsse oder nach einer sporteinheit zb topfen mit proteinpulver. Topfen sättigt auch etwas und das protein unterstützt den muskelaufbau. Aktuell mach ich nicht wirklich sport, aber früher hab ich das abends dann oft anstatt dem abendessen gegessen zb.
    Popcorn wenn mans selbst macht und nicht die fertigpackungen mit butter und co nimmt, is sicher auch a gute idee.

    War eben nach langer zeit mal wieder laufen 💪. Hoffe ich nehm mir jz wieder öfter zeit dazu. Hilft mit auch gut beim abschalten 🙃

    Zum thema süßigkeiten kann ich noch was beitragen: versucht 3 tage komplett darauf zu verzichten. Die 3 tage sind der horror aber danach is es echt nicht mehr schwer. Quasi wie entzug. Krallt euch an die 3 tage dann fällst einem leichter und was hilft: abends irgend eine andere Beschäftigung suchen. Vielleicht wirklich das Workout oder sonst irgendwas putzen oder ordnen, aussortieren. Wenn man nicht dran denkt is klarerweise auch einfacher. Und nicht versuchen den magen mit was anderen zu füllen. Ich bin oft so, dass ich dann was weiß ich was alles suche und esse und im Endeffekt warens dann mehr kalorien oder fett oder ungesundes Zeug als wenn ich was süßes gegessen hätte 🙈
    Kathisa25
  • @Mini1993 Nüsse esse ich auch gerne, die sind halt sehr fetthaltig, nicht gerade kalorienarm.

    Topfen mit Flavour Pulver hab ich sehr viel gegessen in letzter Zeit, hautpsächlich zum Frühstück. Hab mich ja dann mit basischer Ernährung beschäftigt wegen meiner ganzen Verdauungsprobleme. Und leider hat halt Topfen einen sehr hohen Säure gehalt, Erythrit leider auch. Überhaupt Milchprodukte, sowie Käse. Und ich liebe Käse auch so als Snack. Versuche jetzt gerade das einzuschränken um zu schauen ob es ohne dem besser wird.

    Ich hab jetzt seit fast 3 Wochen nix süßes gegessen. Aber am Wochenende hat mein Kind Geburtstag da werde ich dann schon mal was naschen.

    Überlege gerade ob ich übern Sommer mir Fitnesstudiokarte hole. Bei mir von der Arbeit aus kann ich es 3 Monate benutzen für 25€. Dachte ich könnte es probieren und schauen ob ichs wirklich nutze und dann für Herbst die Jahreskarte holen. Sie haben nämlich jetzt eine Klimaanlage eingebaut, davor wars dort drinnen wie in der Sauna im Sommer (Glasfronten).
  • @Mini1993 Danke für den Trock mit den Süßigkeiten. Ich werde das mit den 3Tagen probieren :)
  • Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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    User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

    @Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,6 kg -20,6 kg
    @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
    @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
    @DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
    @fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 55,6 kg -1,4 kg
    @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 86,5 kg -7,5 kg
    @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
    @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,3 kg- 0,2 kg
    @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 107,8 kg
    @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 74,2 kg -4,8 kg
    @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
    @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
    @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
    @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 56,8 kg - 3,7 kg
    @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
    @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 70,5 kg -3,0 kg
    @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
    @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
    @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
    @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 64 kg – 7,3 kg
    @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,8 kg -2,5 kg
    @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56,7 kg -2,5 kg
    @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg

    Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken

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  • Mein Mann war heute alleine einkaufen 🙈 im Kühlschrank eine Schoko, im Kasten schwedenbomben, 2 verschiedene Arten Chips und Brezel
    Sonnenschein23
  • Ich bin nach wie vor dran, aber das ganze stockt etwas. 😕
    Ich hab derzeit auch noch große Probleme mit meinem Zyklus, glaub das spielt auch eine Rolle.

    Ich hab mir erstmal vorgenommen wieder viel mehr Wasser zu trinken. Derzeit komme ich wenn überhaupt auf 1 Liter pro Tag 🙈
  • @SlayerBeda 56kg. Also jetzt wo mein Bub mit Beikost gestartet hat geht echt etwas weiter… 🙂
    Sonnenschein23
  • Hallöchen ihr Lieben, ich würd auch gerne wieder zurück zu euch!! Mein Baby ist nun bald 3 Monate und jetzt müssen die Schwangerschaftskilos und noch einiges mehr runter!!
    Würdest du mich bitte wieder auf die Liste setzten @SlayerBeda 108kg/ 165cm/ 80kg/105,8kg
    Danke sehr 🥰
  • Hi, darf ich auch mitmachen?
    Ich habe keine Schwangerschafts-, aber Stillkilos loszuwerden. Die Milchporduktion hat mich soooooo hungrig gemacht! So viel extra Kalorien konnte der Körper gar nicht verbrauchen. :# Jetzt habe ich abgestillt und hoffe, dass es leichter wird!

    Meine Daten:
    @Murmel |82,3kg I 174cm I 65kg I 81,2kg –1,1kg
  • Ihr Hasen, ich hab überraschenderweise eine 1 Jahresmitgliedschaft für die WW gewonnen! Wuhu, Mittwoch nächste Woche gehts los!
    Tina_M
  • Ich glaub du kannst mich daweil wieder runter tun. Ich hab grad irgendwie nicht die Kraft dafür.
  • @SlayerBeda leider 65 kg momentan 🙈
  • Ich stehe auch wieder. Ich komme einfach nicht unter 78 kg 🙄 da glaube ich dass es es endlich im Griff habe, und dann kommt wieder irgendwas daher und weg sind alle guten Vorsätze 😑
  • @SlayerBeda bei mir leider 75,2kg😕
  • @SlayerBeda 84kg. Endlich geht's in die richtige Richtung.
  • @SlayerBeda 56,7kg. Hoffe ich kann das bis nachn Urlaub halten 🙈
  • Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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    User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

    @Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78 kg -21,2 kg
    @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
    @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
    @DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
    @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 84 kg -10 kg
    @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
    @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,3 kg- 0,2 kg
    @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 107,8 kg
    @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 75,2 kg -3,8 kg
    @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
    @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
    @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
    @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 56,7 kg - 3,8 kg
    @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 81,2 kg -1,1 kg
    @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
    @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,8 kg -2,2 kg
    @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 70,5 kg -3,0 kg
    @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
    @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
    @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
    @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
    @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,8 kg -2,5 kg
    @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
    @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg

    Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken

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  • @SlayerBeda Ich würde gerne wieder mitmachen. Hab letzte Woche begonnen die Ernährung umzustellen und es hat schon was gebracht. 0,6 kg sind runter.
    Fitnessstudio gehe ich auch wieder regelmäßig.
    70,2 kg / 163 cm / 58 kg / 69,6 kg

    Danke!
  • @SlayerBeda ich bin endlich länger unter 70 hab jetzt 68😁auch Kleinvieh macht Mist 😄😄
  • @SlayerBeda bei mir geht jetzt endlich etwas weiter 74,0kg.
    Am Samstag gehe ich das erste Mal.mit einer Freundin zum Supercycle, da freue ich mich schon sehr darauf :)
  • @SlayerBeda trotz urlaub 56,4kg - hoffe ich kann das halten nach den letzten tagen mit 2 kranken kids, null schlaf - sprich null bock auf bewegung und frustschoki 🙈😅
  • Werde jetzt da mein Kleiner 3 Monate ist auch starten💪🏋️‍♀️

    @SlayerBeda 112kg | 173 cm | 100kg | 112 kg
  • Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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    User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

    @Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78 kg -21,2 kg
    @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
    @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
    @DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
    @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 84 kg -10 kg
    @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
    @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,3 kg- 0,2 kg
    @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 107,8 kg
    @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 74,0 kg -5 kg
    @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
    @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
    @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
    @MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 69,6kg -0,6 kg
    @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 56,4 kg - 4,1kg
    @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 81,2 kg -1,1 kg
    @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
    @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,8 kg -2,2 kg
    @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 68,0 kg -5,5 kg
    @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
    @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
    @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
    @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
    @Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 112kg
    @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,8 kg -2,5 kg
    @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
    @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg

    Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken

    🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️
  • Puhhh irgendwie tut sich bei mir nicht mehr viel 🙈
  • @SlayerBeda K4M1K4T3 | 107,8kg | 1,78m | 89 | 106,3
  • @SlayerBeda war jetzt eine Woche auf Urlaub und hab trotzdem heute früh auf der Waage 59,8kg gehabt. ☺

    Muss jetzt dann aber endlich an dem Bauch und Oberschenkeln arbeiten die werden auch mit weniger Kg nicht weniger 😅
  • Hallo ihr Lieben!
    Ich würd auch gerne mitmachen, gemeinsam ists vielleicht leichter. Dachte nach der 2. Geburt gehts ganz leicht mit abnehmen, da ich aber im Stress so gern Süßes ess tut sich gar nix beim Gewicht. Startgewicht 85,1 kg, zielgewicht 65 kg, größe 1,65m, ich bin ein süßigkeitenjunkie, im stress futter ich lauter ungesundes zeug, bitte tipps was ich abends essen könnt, bin früher sportlich gewesen, mir fehlt das laufen und vollgas auspowern um kalorien abzubauen, mit 2 kids komm ich grad net dazu, hab auch keine energie dafür, vielleicht probier ich so ein mana baby workout aus, hat wer tipps für gute gratis trainingsvideos? Lg
  • Wie oft wiegt ihr euch? Ein mal wöchentlich?
  • @SlayerBeda Schleppend aber doch 105,1 kg

  • @SlayerBeda 73,9

    @leni_123 ich wiege mich 1 bis 2mal pro woche
  • @Leni_123 Bzgl. Tipps fürs Abendessen. Jetzt im Sommer tue ich mir leichter. Wenn’s heiß ist reicht mir oft ein gemischter Salat mit Ei oder Putenfleisch oder Fisch.
    Wenn’s kälter ist gerne mal eine Suppe, die ist meist auch eher leichte Kost.
    Eiweiß ist wichtig, denn das hält lange satt.
    Bei mir sind auch Süßigkeiten, Knabberzeugs und zu viele Kohlenhydrate das Problem.
    Ich schau jetzt auf mehr Gemüse und Eiweiß. Dadurch kann ich die Kohlenhydrate reduzieren ohne Hunger zu haben.

    Ich wiege mich 1 mal in der Woche.
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