Gemeinsam abnehmen #6

Kommentare

• Waschbär

  558

  2. 01. 2020, 20:58

  @Mami_Maus den ultimativen Snack such ich auch noch 😄
  Was zwischendurch immer geht ist Cottage Cheese (den kann man auch süß essen) oder wenn mans mag Essiggurkerl. Die haben echt wenig Kalorien und schmecken nicht fad ☺
• ifmamkl89

  4,448

  2. 01. 2020, 22:55

  @Mami_Maus Hier mal meine Lieblingsrezepte für Snacks:
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  Gut, das sind keine kalorienarmen Dinger, aaaber mir reicht da 1-2 Stück, mehr nicht, und mein Heißhunger ist gestillt 😁
  Bei den Getränken bin ich keine Hilfe, ich trinke nur Wasser
• ohmy

  2,351

  2. 01. 2020, 22:59

  @Mami_Maus ich koche tee und lass ihn kalt werden, schütte ihn dann in die sodastream flasche und sprudel kurz 😬 es gibt ja auch diese tees die man im kalten wasser auflösen kann aber im winter hätte ich sie leider noch nirgends gesehen
• ifmamkl89

  4,448

  3. 01. 2020, 10:55

  Morgääähn!
  Zeigt doch mal euer Frühstück 🙂 Esst ihr lieber süss oder pikant?
  
  
  

  
• delphia680

  13,992

  3. 01. 2020, 14:22

  Mein Frühstück heute 😁
  
  
  Mittagessen hab ich erst ans Foto gedacht als schon fast aufgegessen war 😅 Cesar Salad
  
  
• Tinchen34

  746

  3. 01. 2020, 19:30

  @delphia680 Darf ich nach den Bestandteilen, deines Frühstücks fragen, sieht nach Fisolen aus, soweit ich das am Foto erkenne
• delphia680

  13,992

  3. 01. 2020, 19:44

  @Tinchen34 Das ist vom Prinzip her ein Chili. Aber nur ansatzweise 😅 Weil nur ein Hauch Kidneys drin, kein Mais und ein bissi Fisolen. Tomaten und öffentlich Chili
• Tinchen34

  746

  3. 01. 2020, 20:00

  @das klingt super lecker aber zum Frühstück würd ich das nicht packen 🤣🤣🤣
• delphia680

  13,992

  4. 01. 2020, 11:38

  @Tinchen34 naja vom gesundheitlichen Ansatz her soll man ja eher warm frühstücken. Beim Bodychange Programm kam dieses Frühstück vor und ich hab mich damals schnell dran gewöhnt und die Vorzüge für mich entdeckt. Seither wechsle ich zwischen Overnight Oat, oben gezeigtem, LC Weckerl nach Antje Bremen mit Wurst/Käse.. je nachdem.
• Tinchen34

  746

  4. 01. 2020, 12:47

  @delphia680 Wahrscheinlich ist das bei mir eh nur eine kopfsache - ich bin leider eine süsse, steh total auf overnight oats oder chia-pudding
• Mami_Maus

  2,210

  4. 01. 2020, 19:59

  @delphia680 heutiges Gewicht 93,8 kg 😁
• mädchenmama16

  434

  4. 01. 2020, 20:05

  @delphia680 60,3 kg
• Mami_Maus

  2,210

  5. 01. 2020, 09:25

  Habt ihr Diätfreie Tage?
  Ich hab gestern und heute ein Stück Torte gegessen, da wir eine so gute Torte zur Taufe von meiner Tochter bekommen haben. Ich habe aber gestern trotzdem meine 1800kcal eingehalten, hoffe also es ist nicht ganz so tragisch.
• Enjoy

  507

  5. 01. 2020, 09:47

  @Mami_Maus solange ich in meinem Kalorien Budget bleibe, nehme ich trotzdem ab. Lg
  
• Mini1993

  3,186

  5. 01. 2020, 10:04

  @delphia680 ich starte wieder von vorne 🙈 59,5kg
• minimi

  4,805

  5. 01. 2020, 11:10

  @delphia680 gewicht bleibt bitte gleich. theoretisch hab ich seit mittwoch zwar sicher nu halb so viel gegessen, praktisch is es meinem körper aber wurscht 😂

  
• Yviji

  2,618

  5. 01. 2020, 11:14

  @delphia680 bei mir bitte übernehmen. Hab zu viel gesündigt und trau mich nicht auf die Waage
• Enjoy

  507

  5. 01. 2020, 11:54

  @delphia680 hab über die Weihnachtsfeiertage zwar abgenommen, aber über Silvester ein halbes Kilo mehr 😅
  Also neues Gewicht 90,3 und neues Ziel 85,0
  
  Auf geht's!

  
• Mami_Maus

  2,210

  5. 01. 2020, 12:48

  
  
  Also auf die 735 kcal beim Mittagessen komm ich irgendwie nie 🙈

  e0483060-2fa8-11ea-933f-7f7992aff0e1.jpeg 80.1K
• Tinchen34

  746

  5. 01. 2020, 13:47

  @delphia680 87,7 naja es war ja Weihnachten 🤣🤣🤣
• Tinchen34

  746

  5. 01. 2020, 13:49

  Omi hat heute Geburtstag und um die Tradition beizubehalten, gibts Fondue, nur diesmal mit Suppe, bin schon gespannt
• sabrina90

  847

  5. 01. 2020, 14:53

  @delphia680 62,6kg heutiges gewicht 😊
• Pega

  1,424

  5. 01. 2020, 15:45

  Ich glaube ich habe es mit dem Training ein wenig übertrieben 🙈 habe solche Schmerzen und kann mich kaum bewegen! Jetzt ist mal paar Tage Pause, bin momentan auf 56,4 kg.
• delphia680

  13,992

  5. 01. 2020, 18:39 bearbeitet 5. 01. 2020, 18:58

  edit: @tinchen34 gerade bemerkt das ich mir wohl die Liste zerschossen hatte
  auf ein neues
• Tinchen34

  746

  5. 01. 2020, 19:08

  @delphia680 ich hab ja so lang pausiert und für mich allein dahingetümpelt
• delphia680

  13,992

  5. 01. 2020, 19:13 bearbeitet 5. 01. 2020, 19:15

  Gemeinsam verdünnisieren wir uns
  
  
  
  
  
  
  
  Neues Jahr, neue Motivation- Ran an den Speck!
  
  
  User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
  
  
  @izime | 88 kg | 172 cm | 65 kg | 66,9 kg -21,1
  @ifmamkl89 | 96,4kg | 170 cm | 72kg | 77,4 kg -19,0
  @suusi | 127,5 kg | 176 cm | 75kg | 110 kg -17,5
  @MiMa15 | 89,0 kg | 173 cm | 70kg | 75,0 kg -14
  @claudia2606 | 83,0 kg | 169 cm | 65,0 kg | 71,1 kg -11,9
  @hyazinthen | 69,1 kg | 165 cm | 55 kg | 59,5 kg -9,6
  @kathi0816 | 64,1 kg | 164 cm |58 kg | 55,5 kg -8,6
  @enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 85 kg | 90,3 kg -8,0
  @SteffiLena | 99,0 kg | 182 cm | 85kg | 91,0 kg -8,0
  @lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 80kg | 85,3 kg -7,7
  @sam200 | 76,5 kg | 168 cm | 65 kg | 69,7 kg -6,8
  @Ponine | 99,7 kg | 170 cm | 80kg | 92,9 kg -6,8
  @stahlstadtmädl | 64,4 kg | 158 cm | 53,0 kg | 59,1 kg 5,5
  @kuximuxi | 79 kg | 169 cm | 68kg | 73,3 kg -5,7
  @Mutschekiepchen | 104kg | 167 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
  @zuckerpuppe | 78,6 kg | 165 cm | 65kg | 74,9 kg -3,7
  @mIcHeLIE90 | 61,5 kg | 150 cm | 55,0 kg | 58,4 kg -3,1
  @mohnblume88 | 72,0 kg | 161 cm | 63,0 kg | 69,0 kg -3,0
  @bibi1988 | 78,0 kg | 162 cm | 70kg | 75,4 kg 2,6
  @Butterblume83 | 110,5 kg | 165 cm | 80 kg | 108,3 kg -2,2
  @MamaLama | 80,9 kg | 165 cm | 65 kg | 78,7 kg -2,2
  @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 69,3 kg -2,2
  @Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 85kg | 93,8 kg -2,2
  @Waschbär | 82,2 kg | 176 cm | 79 kg | 80,1 kg -2,1
  @Sabine021984 | 70,5 kg | 164 cm | 61 kg | 68,4 kg -2,1
  @Cathérina | 110kg | 161 cm | 99kg | 108 kg -2,0
  @mädchenmama16 | 62 kg | 167 cm | 58kg | 60,3 kg -1,7
  @Yviji | 60,4 kg | 161 cm | 57kg | 58,8 kg -1,6
  @Pega | 58 kg | 165 cm | 50 kg | 56,4 kg -1,6
  @incredibiles | 70kg | 177 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
  @schmetterling_ | 83,0 kg | 179 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
  @tinchen34 | 86,7 kg | 167 cm | 75 kg | 87,7 kg -1,0
  @morgana | 76,0 kg | 162 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
  @ohmy | 74,5 kg | 174 cm | 65 kg | 73,6 kg -0,9
  @sabrina90 | 63,4 kg | 159 cm | 53kg | 62,6 kg -0,8
  @antje | 79,5 kg | 163 cm | 65 kg | 79,5 kg +/-0,0
  @Cassandra13 | 75 kg | 175 cm | 60 kg | 75 kg +/-0,0
  @mini1993 | 59,5 kg | 164 cm | 56kg | 59,5 kg +/-0,0
  @cmdk | 61 kg | 163 cm | 55 kg | 61 kg +/-0,0
  @esa | 61 kg | 156 cm | 50kg | 61,0 kg +/-0,0
  @Resi1212 | 62,5 kg | 156 cm | 52kg | 62,5 kg +/-0,0
  @Tinchen34 | 86,7 kg | 156 cm | 50kg | 86,7 kg +/-0,0
  @hannahundlouis | 83 kg | 174 cm | 65kg | 83,0 kg +/-0,0
  @sarah83 | 63 kg | 164 cm | 52kg | 63,0 kg +/-0,0
  @boolicious | 95 kg | 172 cm | 85kg | 95 kg +/-0,0
  @minimi | 95 kg | 165 cm | 89,5kg | 95,0 kg -0,0
  @froschkoenigin | 106 kg | 170 cm | 80kg | 106,4 kg +0,4
  @ZoPerY | 78,9 kg | 154 cm | 70kg | 80,5 kg +1,6
  @delphia680 | 103,6 kg | 168 cm | 90,0 kg | 107,0 kg +3,4
  
  
  
  Bitte die neuen Werte an @delphia680 verlinken
  
  
  
  

  
  
  

  
• kathi0816

  6,177

  5. 01. 2020, 19:52

  Mein Gewicht ist gleich mit der Liste, war vor Weihnachten darunter, aber dachte mir schon das ichs gleich stehen lassen kann
• Mini1993

  3,186

  5. 01. 2020, 20:37

  So jetzt gehts wieder los, heute kein Süßigkeiten und abends keine Kohlenhydrate. Mein Abendessen: Eierspeise (nur Eiweiß) mit Wurst und Käse ohne Brot etc. Danach gabs noch einen eiweißshake 😋
  Zum Frühstück hatte ich 1 Kornbrot mit 1 Scheibe Käse und Mittags Kürbislasagne. Die Lasagne war zwar durch die begamellsoße nicht kalorienarm, aber lecker 😅.
  
  Find die Idee mit den Fotos bzw info, was man so isst toll. Ist ein guter Anreiz bzw kann man da ein paar Ideen aufgreifen 👍🏻
• lisa_90

  2,521

  5. 01. 2020, 21:25

  @delphia680 uhiii sry zu spät ... 84,7 aktuelles Gewicht. Danke fürs Liste machen 😘

  
• Morgana

  7,415

  5. 01. 2020, 21:44

  Egal was ich mache.... esse oder nicht esse.... Mein Gewicht bleibt.... Ev. ist es nach dedm Abstillen besser? Hat da jemand Erfahrung?
• Sabine021984

  84

  8. 01. 2020, 08:02

  So ich bin auch wieder seit 2.1. am Start.
  @delphia680 derzeit 68,8
  
  Bin aber voll motiviert und mache täglich Sport und zähle wieder Kalorien.
  
  @Morgana ich stille auch noch. Bin neugierig, ob's bei mir runter geht. Meine weihnachtskilos hatte ich jetzt in einer Woche runter. Hoffe es geht so weiter. Ich merke nur, dass der kleine öfter unzufrieden ist an der Brust seit ich weniger esse.

  
• Waschbär

  558

  8. 01. 2020, 08:33

  @delphia680 ich bin seit dieser Woche auch wieder dabei - bitte mit 79,9 ☺

  
• Mami_Maus

  2,210

  8. 01. 2020, 09:11

  
  
  Die Beeren waren nicht so der Hit aber sonst war mein erster Obernightoats ganz lecker

  24fbeaf0-31e6-11ea-9b72-9d4a5aa96461.jpeg 101.3K

  
• Mini1993

  3,186

  8. 01. 2020, 09:39

  @Mami_Maus sieht lecker aus 😋
  
  Bei mir gabs gestern mittags lachs mit Gemüse
  
  
  Heute morgen hab ich mir mit meinem kleinen zwerg ein brot mit Avocado geteilt... dachte nicht, dass er mehr davon isst als ich 😅 werde daher dann noch einen vormittagssnack einlegen.
• ifmamkl89

  4,448

  8. 01. 2020, 09:52

  @Mami_Maus gemischte Beeren sind mir zu sauer so ganz ohne Zuckerzusatz, ich nehm immer Himbeeren 🙂
  
  
  Ich mache nun ein straffes Krafttraining. Mein Bruder ist mein Trainingspartner und omg- seine Übungen habens in sich 😯 seine Muskelberge kommen nicht von irgendwo 😅
  Ich hab gestern Komplimente für meine Ausführung des Kreuzhebens bekommen, das ist Balsam für die Seele ☺️ Heute probieren wir Crossfit, ich bin gespannt!
• Mini1993

  3,186

  9. 01. 2020, 09:25

  @Mami_Maus overnight oats mit eingelegten birnen kann ich auch sehr empfehlen 😋 hab ich heute probiert
• delphia680

  13,992

  9. 01. 2020, 09:59

  Guten Morgen Ladies!
  
  Mein heutiges Frühstück- unaufwändiger Overnight Oats nur mit Pflaumen.
  
  

  
• Yviji

  2,618

  9. 01. 2020, 10:21

  Ich hatte heute morgen Haferschleim mit nix
  
• Enjoy

  507

  9. 01. 2020, 12:33

  Ich weich immer mein Müsli am Vorabend ein und Koch es dann in der Früh auf. So ist es in kürzester Zeit ein warmer Porridge 😊
  
  Mittags gibt es Lauch-Schinken-Strudel und am Abend Pastinakencremesuppe (ich liebe meinen Thermomix)
• ifmamkl89

  4,448

  9. 01. 2020, 22:45

  Workout fertig, Wackelquark intus, ab ins Bett ☺️
  
  
  

  
• 

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• SteffiLena

  692

  9. 01. 2020, 23:03

  Granola selbst gemacht
  Ich mag keine zachen Müslis also wenn nur porridge aber nicht wenn ich's ins Joghurt gebe.

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• ifmamkl89

  4,448

  10. 01. 2020, 10:02

  @SteffiLena ich hätt gern das Rezept bitte 😊
• SteffiLena

  692

  10. 01. 2020, 12:15

  @ifmamkl89 das war prinzipiell meine Vorgabe. Hab's aber aus den unten stehenden Zutaten zusammen gemixt.

  240g Haferflocken
  
  260g dinkelflocken
  
  180g Sonnenblumenkerne
  
  125g Walnüsse
  
  190g Kakaonips
  
  100g Chiasamen
  
  2EL/18g Sesamöl
  
  67g Honig

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• ifmamkl89

  4,448

  10. 01. 2020, 13:48

  @SteffiLena danke das muss ich unbedingt probieren 😊
• SteffiLena

  692

  10. 01. 2020, 14:01

  Ich find es super weil es eben knusprig bleibt
• boolicious

  234

  10. 01. 2020, 17:58

  heutiges mittagessen
  
  
  
  und abendessen
  
  
  
  

  
• SteffiLena

  692

  10. 01. 2020, 18:25

  
  Heutiges Mittagessen. Tlw Resteverwertung 😅

  c79ab440-33c5-11ea-9ebb-d1b5785009cd.jpeg 131K
• Mini1993

  3,186

  10. 01. 2020, 20:08

  
  Heutiges Abendessen: magertopfen mit schokoeiweißpulver
• Mohnblume88

  5,762

  10. 01. 2020, 20:22

  @Mini1993 du bist hart im Nehmen, hab das früher zu Diätzeiten auch gegessen...nie wieder muss ich sagen!
• Mini1993

  3,186

  10. 01. 2020, 20:48

  @Mohnblume88 ich find das total lecker 😋