Gemeinsam abnehmen #5

mIcHeLlE90 · 22. 06. 2019, 14:46

Wow sieht man ordentlich den Unterschied 👍🏻 @ohmy

kathi0816 · 22. 06. 2019, 14:52

ohmy schrieb: »

ich wiege mich ja weiterhin nicht und sportel fleissig vor mich hin

hier mein 10 tägiges update (wenns wen interessiert 😂)

gereiht 1.6., 9.6.,19.6.

Wow !! Super!

Was machst du? Ernährung umgestellt und Sport? Welchen Sport machst?

ohmy · 22. 06. 2019, 17:06

@mIcHeLlE90 danke dir

@kathi0816 ich mach 1 mal pro woche musikgymnastik, body toning und zirkel training
bei der ernährung verzichte ich eigentlich nur auf zucker und weisses brot, nudeln usw. also kurz gesagt low carb

die erste woche war echt hart aber jetzt gehts mittlerweile

kathi0816 · 22. 06. 2019, 17:26

Wow echt super Ergebnisse, wirklich low carb mach ich nicht! Das halt ich nicht durch und nimmt mir die Freude am Leben

Aber ich esse weniger Kohlenhydrate - und davon haupsächlich gute/gesunde, mehr Gemüse und Obst!
Bei mir happerts an zu wenig und vor allem regelmäßigen Sport ... aber heute war ich schon bisl mehr als 5 km walken, wenn die kids schlafen mach ich noch ein workout...

ohmy · 22. 06. 2019, 20:02

ich "sündige" auch immer wieder aber ich denke, dass das den fortschritt nicht stört und man darf sich ja auch was gönnen

biber90 · 23. 06. 2019, 09:35

@izime mich bitte von der Liste nehmen Danke 🙂

moni85 · 23. 06. 2019, 09:48

War gestern 2,5h im studio- auweh auweh heut zwickts gscheid. Aber war echt gut, bin nachm Training dann immer voll entspannt.

Ich setz mich jetzt noch intensiver mit der Ernährung auseinander, vorallem achte ich Abends darauf was gegessen wird. Hab dann auf da couch kurz überlegt chips zu öffnen, habs aber dann sein lassen weil 1. Keinen Hunger 2. Ich mir dadurch die tagesbilanz net versauen wollt 3. Ich mir selbst auch zeigen wollte dass ich das nicht brauche. Da war i dann scho stolz!!!

Hab mir nun ein kleid gekauft- das erste mal dass ich mich einigermaßen wohl fühle.....

lenilou · 23. 06. 2019, 11:10

@moni85 schönes kleid 😊

Enjoy · 23. 06. 2019, 16:37

@izime gleichbleibend bei mir, hab meine Tage 😅

delphia680 · 23. 06. 2019, 22:30

@moni85 abgesehen davon das das Kleid sehr schön ist- auf dem Foto ist eine Frau mit einer tollen Figur zu sehen!

delphia680 · 24. 06. 2019, 07:09

@izime 94,7

kathi0816 · 24. 06. 2019, 07:27

@izime könntest du mein ausgangsgewicht bitte auf 64,1 machen und mein jetziges auf 61,9 bitte

Gestrigen Tag mit bisl Training gestartet, abends war ich dann auf der schwieger ihrer rüttelplatte (professioneles Gerät) , das möchte ich jetzt mindestens 3 mal die Woche machen, geht schnell und ist intensiv!
Und zusätzlich möchte ich 1 mal die Woche mindestens workout + 1 mal ne ordentliche Runde walken mindestens 5 km!
Ich denke das das machbar ist und auch was bringen sollte!

@moni85 super das du standhaft geblieben bist, momentan bin ich da auch sehr konsequent!!

Claudia2606 · 24. 06. 2019, 09:27

@izime bei mir alles gleich

kathi0816 · 25. 06. 2019, 10:56

So meine Runde walken für diese Woche erledigt, hab mich heute selbst übertroffen mit den Werten!!

Und war bei der schwieger das erste workout auf der Vibrationsplatte machen für diese woche, spür aber noch die Bauchmuskeln von Sonntag

Heute hab ich auch ein Foto gemacht, und werd auch den Foto vergleich machen

Wünsche euch einen schönen Tag

Claudia2606 · 25. 06. 2019, 11:30

@kathi0816 super da hast du einen tollen Wochenplan

Ich hab mich jetzt im Fitnessstudio angemeldet. 3x die Woche

ohmy · 25. 06. 2019, 11:33

@kathi0816 was für eine app hast du da?

ifmamkl89 · 25. 06. 2019, 12:39

Ich zeig euch auch meinen bisherigen Abnehmerfolg, macht noch jemand mit? 😊

kathi0816 · 25. 06. 2019, 13:28

ohmy schrieb: »

@kathi0816 was für eine app hast du da?

Endomondo heißt sie, geht relativ gut muss ich sagen, freu mich schon sehr wenn ich endlich wieder nen Fitness tracker habe, aber die app tust daweil auch!

@Claudia2606 , ja ich denke das müsste einhaltbar sein und auch genug damit man erfolge sieht- hoffe ich zumindest

Fintessstudio hab ich auch mal überlegt, aber das kostet mir irgendwie zuviel und ich weiß das es mich jedes mal Überwindung kosten würde...und ich für den Preis sicher zu wenig nutzen würde....

lenilou · 25. 06. 2019, 13:33

@ifmamkl89 wow super 🥳👏👏👏

Claudia2606 · 25. 06. 2019, 14:02

@kathi0816 ja ist sicher machbar. Nur dran bleiben.
Mir wars auch immer zu teuer jetzt hat mir mein Mann zum Geburtstag 1 Jahr geschenkt. Echt toll. Hab so eine Freude.

ich mach das noch eher als so Workouts. Da hab ich meinen Plan im Studio und genau so mach ich das.
Hab mir mal vorgenommen 3x die Woche laufen

da musste ich mich sooo zwingen.
Das fällt mir jetzt leichter.
Hoffe die Motivation geht nie vorbei

izime · 25. 06. 2019, 16:31

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou | 103kg| 1,70 cm | 62kg | 77,7 kg -25,3
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 67,0 kg -21,0
@ifmamkl89 | 96,4kg| 170 cm | 72kg | 77,7 kg -18,7
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 65,8 kg -12,8
@ssandra | 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 72,6 kg -6,3
@hyazinthen | 69,1 kg| 1,65 cm | 55 kg | 63,1 kg -6,0
@sam200 | 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 71,4 kg -5,1
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 73,5 kg -4,9
@Mutschekiepchen | 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
@feelinara | 72 kg| 1,65 cm | 55kg | 67,8 kg -4,2
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 105,9 kg -4,1
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 63,1 kg -4,1
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 77,3 kg -3,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 74,9 kg -3,7
@tinchen34 | 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 92,7 kg -2,3
@delphia680 | 96,9 kg| 1,68 cm | 85,0 kg | 94,7 kg -2,2
@kathi0816 | 64,1 kg| 164 cm |58 kg | 61,9 kg -2,2
@lisa_90 | 91 kg| 1,60 cm | 80kg | 89,0 kg -2,0
@cookie1985 | 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@himbeere | 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 66,0kg -2,0
@sonne0188 | 76,5 kg| 1,68 cm | 68kg | 74,5 kg -2,0
@claudia2606 | 83,0 kg| 1,69 cm | 65,0 kg | 81,2 kg -1,8
@incredibiles | 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@kascha | 76,2 kg| 1,72 cm | 65kg | 74,8 kg -1,4
@mIcHeLIE90 | 61,5 kg| 1,50 cm | 55,0 kg | 59,0 kg -2,5
@schmetterling_ | 83,0 kg| 1,79 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
@angie_1984 | 85,0 kg| 1,55 cm | 69,9kg | 83,8 kg -1,2
@morgana | 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@enjoy | 96,9 kg| 1,76 cm | 89,9 kg | 96,2 kg -0,7
@bika | 74,0 kg| 1,61 cm | 70,0 kg | 73,5 kg -0,5
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@stahlstadtmädl | 64,4 kg| 1,58 cm | 53,0 kg | 64,4 kg 0,0
@butterblümchen | 73,9 kg| 1,62 cm | 60,0 kg | 73,9 kg 0,0
@mohnblume88 | 72,0 kg| 1,61 cm | 63,0 kg | 72,0 kg 0,0
@froschkoenigin | 106 kg| 1,70 cm | 80kg | 106,4 kg +0,4

kathi0816 · 26. 06. 2019, 11:06

Claudia2606 schrieb: »

@kathi0816 ja ist sicher machbar. Nur dran bleiben.
Mir wars auch immer zu teuer jetzt hat mir mein Mann zum Geburtstag 1 Jahr geschenkt. Echt toll. Hab so eine Freude. ich mach das noch eher als so Workouts. Da hab ich meinen Plan im Studio und genau so mach ich das.
Hab mir mal vorgenommen 3x die Woche laufen da musste ich mich sooo zwingen.
Das fällt mir jetzt leichter.
Hoffe die Motivation geht nie vorbei

Geschenkt würde ich mich auch freuen

Ja ,da ist jeder anders, den einem fällt es Zuhause leichter, der andere wenn er Kurse/Studio besucht

kathi0816 · 27. 06. 2019, 08:08

Guten morgen!

Gestern Abend hab ich meine Übungen Zuhause gemacht, diesmal mit theraband und den kurzen Ringen die es da gibt, keine Ahnung wie die heißen...wow, das geht um einiges mehr rein

hätte ich mir gar nicht gedacht...

Und heute morgen war ich das zweite mal bei der schwieger auf der vibtstonsplatte, das Heißt einmal noch da oben, dann hab ich zumindest mein vorgenommenes Programm brav erledigt

Wie geht's euch so, mit essen klappt soweit gut, gestern hab ich am Abend etwas genascht, aber nicht schlimm und das war sicher drin von den Kalorien her, also egal!!

Wünsch euch einen schönen Tag!

Claudia2606 · 27. 06. 2019, 11:08

@kathi0816 schön dass es bei dir sogut funktioniert. Geh heute auch das zweite mal diese woche ins studio und am Samstag früh nochmal. Dann hab ich meine 3x. Essen passt momentan auch sehr gut. Ich tracke die Kalorien in einer App und das geht eigentlich recht gut

am Anfang bissi zach aber jetzt gehts schon sehr schnell.
Da kriegt man bissi ein gespür dafür finde ich.

Bikinifigur 2020

sam200 · 27. 06. 2019, 13:13

@kathi0816 Was hat's mit dieser Platte auf sich?

kathi0816 · 27. 06. 2019, 14:10

Claudia2606 schrieb: »

@kathi0816 schön dass es bei dir sogut funktioniert. Geh heute auch das zweite mal diese woche ins studio und am Samstag früh nochmal. Dann hab ich meine 3x. Essen passt momentan auch sehr gut. Ich tracke die Kalorien in einer App und das geht eigentlich recht gut am Anfang bissi zach aber jetzt gehts schon sehr schnell.
Da kriegt man bissi ein gespür dafür finde ich.

Bikinifigur 2020

Super!
Das mit dem Kalorien zählen hab ich ne Zeitlang auch gemacht, momentan geht's gut ohne, ich weiß eh ca wieviel ich darf/soll
Aber bei mir gings ne Zeitlang auch am besten mit eintragen

@sam200 sagt dir powerplate was? So eine Platte hat meine schwieger, wenn man darauf Übungen macht, bringt das etwas mehr als wenn man sie ohne Platte macht...

Kurze Beschreibung raus gesucht:

Vibrationstraining hat den Vorteil, dass es auch die unwillkürliche Muskulatur in der Körpertiefe anspricht." Der Durchschnittsmensch könne nur etwa 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern, die anderen würden durch die Vibration in das Training einbezogen. Das gibt Muskelkater an Stellen, von denen man vorher nicht einmal wusste, dass sich dort Muskeln befinden. Einer Studie zufolge kann das Gerüttel tatsächlich langfristig beim Abnehmen helfen. "Der Grund dafür ist klar", sagt Froböse. "Viele Muskeln verbrauchen auch viel Energie, nicht nur während des Trainings."

Für entscheidend hält der Sportwissenschaftler aber etwas anderes: Das Training stabilisiert das Skelett. "Wir alle, auch die Wissenschaft, haben Muskeln lange unterschätzt." 640 von ihnen ziehen sich durch den ganzen Körper. Allein 140 stabilisieren den Rücken. "Die Muskeln innen an der Wirbelsäule etwa halten Wirbel in der richtigen Position", erklärt Froböse. Sie zu trainieren, schütze vor Bandscheibenvorfällen und Rückenschmerzen.

Heute weiß man auch, dass Muskulatur und Gehirn eng verknüpft sind: "Stress macht sich etwa in Verspannungen bemerkbar", sagt Froböse. Muskeltraining kann auch vor ernsthaften Krankheiten schützen, denn in Bewegung schütten die Muskelzellen sogenannte Myokine aus. Diese hormonähnlichen Botenstoffe sollen vor Diabetes Typ II schützen sowie Herz-Kreislauf-System, Fettstoffwechsel, Gehirn und Gefäßwände positiv beeinflussen.

Hyazinthen · 28. 06. 2019, 13:26

@izime 61.4kg

Es ist so heiss draußen, nach 30min Sport bin schon klatschnass! Was macht ihr für Sportarten im Sommer?
Kann 1std schwimmen 60min lang 8.0 laufen auf Laufbahn ersetzen?

delphia680 · 28. 06. 2019, 17:04

@Hyazinthen Ich war gerade ein paar Bahnen schwimmen -Brust und Rücken kraulen- und etwas Hardcore-Kinder-planschen. Nicht zu unterschätzen wie anstrengend es ist, im Brusttiefen Wasser so schnell wie möglich mit Kind am Rücken klebend Bahnen zu rennen!

Sonst gehe ich einmal pro Woche Aerobic mit Mini und 1x/Woche Outdoor mit Mini von FitDankBaby. Hab mich gestern gefragt wie bescheuert man sein muss bei gefühlt 100° durch den Schlosspark auf und ab zu rennen 🤦🏼‍♀️ Aber was tut man nicht alles 😁

sam200 · 29. 06. 2019, 08:08

@kathi0816 Danke. Schau mir das mal an

@izime 70,6 kg endlich tut sich wieder was, nach ca 2 Monaten Stillstand 💪

kathi0816 · 29. 06. 2019, 08:49

Gewicht steht momentan, ist aber nicht schlimm, ich hab jetzt wirklich tägliches was sportliches gemacht, vielleicht hab ich Glück und das bedeutet das es schon bisl mehr Muskeln gibt

i hope so

lenilou · 29. 06. 2019, 08:50

@izime gleich geblieben

Hyazinthen · 2. 07. 2019, 06:10

@delphia680 ja genau! Ich frage mich auch oft wozu ich das alles mache aber wenn ich mich dann auf die Waage stelle, freue ich mich schon auf das Ergebnis 😎

@izime 61kg

Enjoy · 2. 07. 2019, 06:30

@izime sorry, vergessen zu posten.. 95,9

mIcHeLlE90 · 2. 07. 2019, 06:31

@izime ich hab auch vergessen...58,5 kg

izime · 2. 07. 2019, 18:23

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou | 103kg| 1,70 cm | 62kg | 77,7 kg -25,3
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 67,0 kg -21,0
@ifmamkl89 | 96,4kg| 170 cm | 72kg | 77,7 kg -18,7
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 65,8 kg -12,8
@hyazinthen | 69,1 kg| 1,65 cm | 55 kg | 61,4 kg -7,7
@ssandra | 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 72,6 kg -6,3
@sam200 | 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 70,6 kg -5,9
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 73,5 kg -4,9
@Mutschekiepchen | 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
@feelinara | 72 kg| 1,65 cm | 55kg | 67,8 kg -4,2
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 105,9 kg -4,1
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 63,1 kg -4,1
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 77,3 kg -3,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 74,9 kg -3,7
@mIcHeLIE90 | 61,5 kg| 1,50 cm | 55,0 kg | 58,5 kg -3,0
@tinchen34 | 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 92,7 kg -2,3
@delphia680 | 96,9 kg| 1,68 cm | 85,0 kg | 94,7 kg -2,2
@kathi0816 | 64,1 kg| 164 cm |58 kg | 61,9 kg -2,2
@lisa_90 | 91 kg| 1,60 cm | 80kg | 89,0 kg -2,0
@cookie1985 | 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@himbeere | 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 66,0kg -2,0
@sonne0188 | 76,5 kg| 1,68 cm | 68kg | 74,5 kg -2,0
@claudia2606 | 83,0 kg| 1,69 cm | 65,0 kg | 81,2 kg -1,8
@incredibiles | 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@kascha | 76,2 kg| 1,72 cm | 65kg | 74,8 kg -1,4
@schmetterling_ | 83,0 kg| 1,79 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
@angie_1984 | 85,0 kg| 1,55 cm | 69,9kg | 83,8 kg -1,2
@morgana | 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@enjoy | 96,9 kg| 1,76 cm | 89,9 kg | 95,9 kg -1,0
@bika | 74,0 kg| 1,61 cm | 70,0 kg | 73,5 kg -0,5
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@stahlstadtmädl | 64,4 kg| 1,58 cm | 53,0 kg | 64,4 kg 0,0
@butterblümchen | 73,9 kg| 1,62 cm | 60,0 kg | 73,9 kg 0,0
@mohnblume88 | 72,0 kg| 1,61 cm | 63,0 kg | 72,0 kg 0,0
@froschkoenigin | 106 kg| 1,70 cm | 80kg | 106,4 kg +0,4

Feelinara · 2. 07. 2019, 19:58

Hey was für Diäten oder Umstellungen macht ihr so? Grade die die schon soviel angenommen haben... Ich überwind meinen Schweinehund einfach nicht und nasch so gern und koch halt eher deftig 🙈

sam200 · 3. 07. 2019, 06:50

@Feelinara habe mit 16/8 angefangen. Wobei ich nur 2 Mahlzeiten zu mir nehme, einmal leicht (Joghurt mit Müsli Früchte, oder Salat,...) und einmal "ordentlich ". Meine Waage stand jetzt 2 Monate, aber seit 1 Woche lasse ich die Kohlenhydrate abends weg und siehe da, schon wieder fast ein kg weg

Naschen zu ich weniger, allerdings einmal am Tag muss es sein bei mir

@all kennt jemand eine kalorienarme nascherei? Mein optiwell Pudding wurde leider aufgelassen

Mit Rosinen oder so gebe ich mich nicht zufrieden 😅

lenilou · 3. 07. 2019, 08:09

Ich back oft selber etwas mit protein pulver oder so .

Neoh riegel find ich genial aber teuer

Es gibt auch so light/protein pudding von ehrmann (spar) seher sehr gut .

Magertopfen mit geschmackspulver

Milch mit süsststoff und nicht gesüsstem kakaopulver

Wenns funktioniert: kleine portionen kaufen zb rittersport mini und nur eines essen

ifmamkl89 · 3. 07. 2019, 08:52

@sam200 Naturjoghurt oder Skyr, mit paar Tropfen Flavdrops - mega!

kathi0816 · 3. 07. 2019, 09:41

Hallo mädels, beim Gewicht tut steh ich noch immer, aber ich finde optisch tut sich schon was, und das ist ja das was ich möchte

Hier mal mein Vergleichs Bild

Ich seh schon das sich bisl was getan hat

Ich war heute schon fleißig, walken- heute nur 4 km, dann rüttel Platte und noch ne kleine runde im Pool

herrlich

lenilou · 3. 07. 2019, 09:44

Ja ich seh auch was 😊 miss zusätzlich mit eibem maßband.
Das hilft auch super .

Feelinara · 3. 07. 2019, 09:54

@kathi0816 wow in 8 Tagen so ein Unterschied 😱 wie hast das gemacht? Bewunder ich grad voll 🙈 Allein bei der Hüfte sieht mans total

kathi0816 · 3. 07. 2019, 10:23

lenilou schrieb: »

Ja ich seh auch was 😊 miss zusätzlich mit eibem maßband.
Das hilft auch super .

Ich bin irgendwie zu doof richtig zu messen, da hab ich ständig unterschiedliche Ergebnisse

Freut mich das es auch andere sehen und ich mirs nicht quasi schön rede

weil wie gesagt Gewicht ist gleich...

Feelinara schrieb: »

@kathi0816 wow in 8 Tagen so ein Unterschied 😱 wie hast das gemacht? Bewunder ich grad voll 🙈 Allein bei der Hüfte sieht mans total

Ja ich finde auch das es gerade bei den Hüften gut zu sehen ist das da besser geformt ist und nicht mehr ganz soviel schwabbel

Also ich probiere gesünder zu essen, weniger Kohlenhydrate und gesunde Kohlenhydrate, wirklich low carb ist es aber nicht...und dazwischen nasch oder knabber ich auch an manchen Tagen...aber ich probiere es nicht damit zu übertreiben...und viel Wasser trinken...

Und Sport mach ich mindestens 1 mal die Woche ne Runde walken, 1 mal Übungen Zuhause, momentan auch mit theraband übungen, und 3 mal die Woche Übungen auf der Vibrationsplatte meiner schwiegermutter- das dauert nur 10 Minuten, und geht ordentlich rein...
Dazwischen halt wenn ich mit den kids im Pool bin, oder heute alleine, mach ich auch paar Übungen, aber mehr so nebenbei

ohmy · 3. 07. 2019, 10:58

@kathi0816 toll!!

@sam200 es gibt von chiefs puddings, joghurts die low carb sind. ich esse gerne den schokolade von chiefs der ist so 🤤🤤🤤 von nöm gibts die PRO serie, die hab ich allerdings noch nicht getestet.

sam200 · 3. 07. 2019, 12:39

Danke für die Tipps. Es muss schon was richtig schokoladiges sein bei mir 😅 und nur ein Stück schaffe ich leider nicht, daher hab ich nie einen zuhause.
Den Protein Pudding find ich leider gar nicht gut

Die anderen werde ich testen.

@kathi0816 ich hab mir die rüttelplatten angeschaut und kaufe jetzt auch eine

bekomme eine recht günstig. Bin gespannt!

lenilou · 3. 07. 2019, 14:49

@sam200

1 stück schaffe ich auch nicht . Ich esse streng unter der woche (nichts süsses usw) und am we locker .

lisa_90 · 4. 07. 2019, 09:27

Ich starte wieder von ganz am Anfang 😔
@izime mein Startgewicht bitte auf 93 ändern.
Ich werde mich immer Monatgs wiegen.

Noch stille ich voll. Am Dienstag hab ich mit Kalorienzählen angefangen. Ein paar extra wegen dem stillen hinzugerechnet.
Bis jetzt läufts ganz gut.
Meine größte Schwachstelle ist wohl die Schokolade 😔 ich ess die einfach so gern.

Nächsten Donnerstag wird meine kleine Prinzessin 6 Monate alt und dann beginnen wir mit der Beikost. Ich hoffe dann gehts mit dem Gewicht leichter runter.

kathi0816 · 5. 07. 2019, 08:41

Hallo mädels, da mein Mann heute die kids in kiga gebracht hat, hab ich das gleich genutzt und bin um sieben ne walking runde gestartet

Dann war ich auf der Vibrationsplatte und den Vormittag und Nachmittag nutzen wir den Tag am Pool!
Momentan bin ich voll drin, ich mag wirklich jeden Tag was machen und es ist kein " ich soll/muss" Training...herrlich...

@sam200 cool, bin gespannt wie es dir daugt! Nur während der Periode und in der Schwangerschaft soll man das nicht machen

nur so zur Info

Kascha · 5. 07. 2019, 08:51

So ich bin auch wieder mit dabei. Nachdem ich jetzt auch ein Tief hatte und wieder 2kg drauf hatte, habe ich heute wieder 74,8 auf der Waage stehen. Ich bin jetzt wieder bei mbb angelangt aber die Motivation für die Workouts sind eher mäßig bei dem Wetter. Ich ess jetzt auch wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß und Gemüse . Das hilft mir beim Abnehmen auch grad sehr