Geburtsvorbereitung Louwen Ernährung
Nanash
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Hi Leute 
Ernährt sich jemand von euch nach Louwen? Wenn ja, seit wann und wie gehts euch damit?
Ernährt sich jemand von euch nach Louwen? Wenn ja, seit wann und wie gehts euch damit?
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Kommentare
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Mir fiel es nicht so schwer. Hab bei ca SSW 34 umgestellt, bis dato genug Eis gegessen und generell hab ich gemerkt, dass es ganz gut war mal wieder den Süssieverzehr einzudämmen.
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Ich muss sagen, dass ich in der SS sehr gerne Süßes usw. gegessen habe, aber kaum zu genommen hatte, deshalb habe ich es auch gar nicht probiert...
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Ich hatte eine leichte Geburt (6 Stunden von Wehenbeginn weg) bei 39+0 und das Baby hatte 2900g.
Ich glaube, dass das Baby eher zart war, könnte schon mit meiner Ernährung zusammenhängen. Ob die Geburt deshalb leicht war, kann ich nicht sagen 🤷
Ich würd sie trotzdem empfehlen; mir hats gut getan mich so gesund zu ernähren
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Also bei mir hat die Ernährung nix dazu beigetragen, dass der Knopf klein und zart bleibt 🤣
Aber ich würde generell dazu raten, den Zucker in der SS zu reduzieren und genauer auf die Ernährung zu achten - mir hat es gut getan, auch dass ich nicht viel zugenommen hatte, hängt sicher damit zusammen 🤗
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Vielleicht hatte ich auch nur Glück bzw vielleicht sinds auch die Gene.. Sie ist jetzt auch noch immer zart..
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Sicher eine Mischung aus allem 🤣
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In meiner 3. SS musste ich wegen Geststionsdiabetes auf KH, Zucker usw verzichten- also ab der 28. Woche total diszipliniert weil ichs ohne Insulin schaffen wollte.
Die geburt war die längste von allen und fast genauso schmerzhaft wie die anderen zwei
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Ich bin jetzt in der 36 SSW und mache seit ca. SSW 34 Louwen. Mal fällt es mir leichter, mal schwerer
Ich hoffe, dass es sich wirklich positiv auf die Geburt auswirkt, aber zumindest ist es gesundheitlich auf jeden Fall nie verkehrt auf Zucker und Weißmehl zu verzichten.
Die Mehrheit hier würde also sagen, dass es schon eine spürbare Auswirkung hatte oder? Wobei man halt keinen Vergleich hat
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Wow du Glückliche!
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Toll!
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Neben der Louwen-Diät hab ich moch Heublumen-Sitzbäder und Dammmassage gemacht. Vielleicht hat auch irgendwas davon geholfen, wer weiß 🤷
Gut, dass du es so siehst - es ist sicherlich nix damit verloren und man kann ja hoffen, dass es wirkt.
mir ists auch manchmal schwerer und manchmal leichter gefallen! aber ich hab mir dann hin und wieder einfach was gegönnt. ein tipp bei diabetes ist, dass man zucker immer mit fett kombinieren soll. dadurch benötigt die verdauung länger und der ganze zucker kommt nicht sofort ins blut und dadurch hat man auch nicht solche blutzuckerspitzen, wo viel insulin gebraucht wird.
daher hab ich dann einfach ganz viel schlag zu meinem schokoeis gegessen 😂
ich glaub der tipp ist aber für die Louwen-Diät auch ganz hilfreich, denn auch dort soll ja die insulinausschüttung gebremst werden..
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Ja! Und mir gings da eben genau wie dir:Wenns nix geändert hat, so hab ich zumindest gesünder gelebt! Ausserdem fand ich die Logik dahinter recht einleuchtend.
Ah und als extra Tip: hau deine Lieblingssüssigkeit in die Spitalstasche und freu dich nach der Entbindung drüber
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Ja ich kombiniere es auch mit anderen Sachen
Ich bin froh, dass die Dammmassage gut klappt - zu Beginn war ich mir nicht ganz sicher wie das wird, aber es passt ganz gut
uuh das ist ein super Tipp, danke! Ich habe eh auch nicht vor mich mit louwen extrem zu quälen. Ich geb mir Mühe es gut durchzuziehen, aber ab und an gönn' ich mir auch eine Kleinigkeit. Es soll ja nicht zu verkrampft sein finde ich.
Ich hab einfach alles durch Vollkorn ersetzt und den Zucker komplett weggelassen. Am schwierigsten finde ich halt den versteckten Zucker, weil man kann eig. fast nichts draußen kaufen oder essen..Das find ich bissl mühsam, weil ich eigentlich immer seeeehr gerne auswärts esse
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Schön! Ist auch meine Erste
Ich finde die Erklärung dahinter auch sehr stimmig.. Zu Beginn wollte ich eigentlich noch Datteln mitkombinieren, aber irgendwie hat das für mich dann nicht zusammengepasst und ich habe mich dann für Louwen entschieden. Ohnehin hätte ich die 75g kaum runterbekommen, weil das schon eine ganz schöne Menge ist.
Danke das werde ich machen und generell gibt es jetzt schon echt Eiiiniges, das ich sehr genüsslich nach der Geburt essen werde
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@Nanash wenn wir bestellt haben war es bei mir meistens ein Salat mit Putenstreifen oder großer gemischter Salat. Da waren meine Werte immer traumhaft, aber stimmt schon der versteckte Zucker ist grausig. Wir haben beim Einkaufen ewig gebraucht weil wir so genau geschaut haben.
Dafür war ich vorm entbinden leichter als vor der ss, war aber nicht schlimm da ich eh genug "Vorrat" hatte und somit der Kleine bestimmt keine Unterversorgung. Leider konnte ich die Disziplin nicht halten und wiege jetzt mehr wie mit Kind 🙈
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Der menschliche Metabolismus ist echt so spannend!
@Nanash ich hab in der 37. woche mit dem heublumendampfbad angefangen.
das mit den datteln hab ich auch nicht gemacht, ich hab auch empfunden, dass das ja widersprüchlich ist. und das problem mit auswärts essen kenn ich auch
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Ja es ist schon heftig, man muss da wirklich sehr genau schauen. Vor allem, weil sie den Zucker ja tarnen mit anderen Namen. Schon fies
Na ich bin eh gespannt wie es mit dem Gewicht wird. Hab das Gefühl, dass ich dann nach der Geburt wahrscheinlich soooviel Lust auf all' die Sachen habe, dass ich dann eher nach der Geburt zunehmen werde statt in der SS haha. Na mal schauen - ich hoffe einfach, dass alles positiv läuft, dann bin wär ich schon sehr happy
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Ja total widersprüchlich, deswegen hab ich mich auch für Louwen entschieden. Diese Vorbereitung erscheint mir um einiges gesünder und sinnvoller.
Hast du mit den Heublumen das Dampfbad gemacht oder sie einfach ins Badewasser getan? Und wie oft die Woche hast du das gemacht?
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so hab ich eben den dampf davon abbekommen. ich hab immer ein bissl gewartet bis der dampf erträglich war (zuerst ists echt heiß) und bin dann circa 10 minuten so gesessen. das ganze hab ich 3x die woche gemacht
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Geschadet hat es denk ich sicher net.
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Wow, na das war ja eine Express-Geburt
Akupunktur habe ich nun ausgelassen, weil ich jetzt nicht besonderer nadelfan bin.. aber mache auch leinsamen, und heublumendampfbad sowie auch himbeerblättertee