Gemeinsam abnehmen #6

zuckerpuppe

@dasbinich wie lange stehst du denn schon?

Ich bin endlich unter 78, wurde auch zeit, da steh ich jetzt schon ewig 😬

kleine_erbse

Bei mir leider aktuell auch Stillstand und ich schwanke immer so zwischen 117 und 116... das niedrigste War mal 116,1... naja. Ich weiß aber auch woran es liegt und bin super motiviert weiter dranzubleiben. Vor allem auch für den Kinderwunsch!

dasbinich

@ Zuckerpuppe ich muss gestehen ich esse seit 3 Wochen unregelmäßig 🙈 normalerweise wird spätestens 17:30 Abend gegessen und jetzt hab ich es meist nicht vor 19 Uhr geschafft 🙄 meine beste Freundin hat geheiratet jetzt musste ich ihr natürlich noch als Trauzeugin bei allen helfen und jetzt noch die Mens wo auch nix runter geht von Gewicht (ist bei mir zumindest so) 🙈 aber ab nächste Woche wird alles hoffentlich wieder besser und das Gewicht geht runter.

BiKa

Ich warte noch auf meine neue Waage mit Körperfettanzeige. Vielleicht mag mich die lieber 😅

ribisl

@dasbinich Mich kannst bitte runter nehmen, ich hab mom kein kopf fürs abnehmen

dreamypanda

@BiKa du bist aus oö, oder?

BiKa

@dreamypanda linz Land ja

zuckerpuppe

@dasbinich oje das kenn ich.
Ich hab dann auch die angewohnheit wenns zu spät wird mit dem essen danach noch süß zu snacken, und da erwische ich einfsch viel zuviele kalorien

XTeufelchen32X

@dasbinich 108,8 .... Der Weg ist noch weit, aber unter 110 kg 🎉🎉🎉

mydreamcametrue

Bei mir steht es auch bzw geht immer 1 Kilo rauf, eins runter..

Versuche jetzt 16:8 fasten

wuhselwuh

@mydreamcametrue das mache ich auch gerade:)
Fühle mich total wohl damit und es hilft mir gegen die Abendlichen Süßigkeiten Gelüste

mydreamcametrue

wuhselwuh schrieb: »

@mydreamcametrue das mache ich auch gerade:)
Fühle mich total wohl damit und es hilft mir gegen die Abendlichen Süßigkeiten Gelüste

Und, funktioniert es?
Ich versuche einfach in dem
Fenster 1400 kcal zu essen. Auch Süßes 😳😓 mein Verbrauch ist immer bei 1900-2300 kcal laut Fitbit. Ich hoffe es geht jetzt dann wieder abwärts mit dem Gewicht.

dreamypanda

BiKa schrieb: »

@dreamypanda linz Land ja

Keine Ahnung ob ich das posten darf, aber ich hab einen Anbieter gefunden
https://www.ernaehrungsliebe.at/beratungen/koerperanalyse-mittels-bia-messung/

kleine_erbse

@mydreamcametrue @wuhselwuh ich mache auch seit Februar 16/8... wann habt ihr euer 8 Stunden Fenster? Mir persönlich geht es auch gut und ich habe irgendwie das Gefühl es hilft mir einfach zu sagen, vor 12 ess ich einfach nix (in der Arbeit bringt immer jemand Kuchen zur Frühstückspause) und auch abends nach 20 Uhr ess ich nix (also keine Knabberei zum Fernsehen...)
Aber ich habe auch gemerkt, das Intervallfasten alleine ist keine Wunderwaffe fürs Abnehmen, man muss trotzdem in einem Defizit sein. Ich versuche zwischen 1600/1800 kcal zu bleiben und das geht grundsätzlich gut.

wuhselwuh

@kleine_erbse meine 8 Stunden sind auch von 12-20:00 (ab und zu verschiebe ich auf 13:00 bis 21:00) mir ist es nämlich wichtig mit meinem Sohn am Abend zu essen und am Wochenende auch gemeinsam zu Mittag.

Das mit der Wunderwaffe ist mir klar, bei mir waren es meistens die Süßigkeiten, Chips etc die das Gewicht in die Höhe getrieben haben und bis jetzt vermeide ich die mit 16:8 recht gut.

Noch dazu Versuche ich kleinere Portionen zu essen bzw am Abend weitestgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten.
Kalorienzählen ist mir ehrlich gesagt zu mühsam.

Und mein neues Hilfsmittel: 2l Wasser am Tag trinken.

kleine_erbse

@wuhselwuh ja ich find auch da hilft es ganz gut ein bisschen das ungesunde zu vermeiden. Ich zähle auch nicht akribisch, am Anfang schon, jetzt eher so überschlagsmäßig.
Das mit dem Trinken kann ich unterschreiben! Ich habe früher oft kaum was getrunken, jetzt hab ich mir so fixe Trinkmomente angewöhnt: wenn ich das Haus verlasse, wenn ich in der Arbeit ankomme... ect. Und hab mir eine große Trinkflasche bestellt mit so einer Art Strohhalm, da trink ich in der Arbeit auch viel mehr!
Merke auch, wenn ich ein paar Tage weniger trink, dann gehts auch mit dem Abnehmen schlechter (wie gerade jetzt so...

Romana222

@dasbinich

70,5kg 😏 es tut sich nicht viel, aber doch. Haben jetzt mit Radfahren angefangen, ist bei der Hitze nicht unbedingt lustig, aber super für die Kondition und die Kinder lieben das mitfahren hinten drauf 😊😅. Ergänzt sich super mit Muskeltraining zu Hause.
Wir essen jetzt seit etwa einem Monat viel Abwechslungsreicher als vorher und ich schau darauf nicht zu viel zu essen. Funktioniert für mich super, fühl mich sehr wohl 🤨

mydreamcametrue

kleine_erbse schrieb: »

@mydreamcametrue @wuhselwuh ich mache auch seit Februar 16/8... wann habt ihr euer 8 Stunden Fenster? Mir persönlich geht es auch gut und ich habe irgendwie das Gefühl es hilft mir einfach zu sagen, vor 12 ess ich einfach nix (in der Arbeit bringt immer jemand Kuchen zur Frühstückspause) und auch abends nach 20 Uhr ess ich nix (also keine Knabberei zum Fernsehen...)
Aber ich habe auch gemerkt, das Intervallfasten alleine ist keine Wunderwaffe fürs Abnehmen, man muss trotzdem in einem Defizit sein. Ich versuche zwischen 1600/1800 kcal zu bleiben und das geht grundsätzlich gut.

Ich mach auch 12-20 oder 13-21 Uhr, wobei ich sogar mit 13-19:30 auskomme meistens.

Ja trinken muss ich auch wieder mehr. War mal bei 3 Liter täglich aber seit ich in Karenz bin 😣😣

Mellie

Ich würde auch gerne noch so 5-7kg abnehmen 🙈 stehe aber seit monaten mit meinem gewicht obwohl ich auch das 16:8 mache .. ich denke gegenseitig motivieren hilft da super 🤩 macht jemand auch diese methode und welche erfolge habt ihr bis jetzt damit?

BiKa

Meine neue Waage ist da. Sie hasst mich genauso wie die alte 😅

@dasbinich 81 kg 🙄🙄

Anerev16

@dasbinich 77,4 kg ich bin echt froh erfolge zu sehen 🥳🥳

mickii

@dasbinich bitte aus der Liste nehmen, danke

MamaLama

@dasbinich Waage sagte heute 75,6 🥳

BiKa

@dasbinich 80,6

Cookie1985

Ich setze diese Woche aus. Wir waren 2 Tage Urlaub und haben nur gefressen

kathi87

Wir sind von 10 Tage D zurück und die Waage sagt 55kg 😣 aber ja hab’s mir gedacht und bin froh das nicht noch mehr ist 😋

wuhselwuh

Meine Waage steht auch. Bzw schwankt immer zwischen 60,3 und 60,7
Ich muss mich wieder zu mehr Sport zwingen

kleine_erbse

@dasbinich gestern Wiegetag bin leider immernoch bei 116,7... aber die Tendenz ist leicht fallend, hoffe ich kann wieder etwas mehr Schwung reinbringen und es geht was weiter... will ja bis zum Hibbeln eigentlich um die 100 sein

dasbinich

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I75,6kg -4,3kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@xTeufelchen32x 116kg I 178cm I 99 kg I 108,8kg -7,2 kg
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55 kg I 60,3kg - 0,7 kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 95,1kg -9,9 kg
@Romana222 I 78kg I 160cm I 65 kg I 70,5kg -7,5kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 55kg -0,6kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 72,9kg -11,1kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I 88,4kg 4,6kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 84,8kg -3,9kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 62,1 kg - 9,4kg
@kastanie91 |72kg I 170cm I 59 kg I 59,8kg - 12,2 kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@ohmy . | 74,5 kg | 174 cm | 65 kg I 69,2kg -5,3kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 106,6 kg -8,4kg
@Anerev16 I 82,5 kg I 176 cm I74kg I 77,4 kg -5,1 kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 79,9kg | 81,6kg -16,7kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 84,4 kg -11,6kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 78,2kg -0,8kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@bika |82,6kg I 160cm I 69kg I 80,6kg –2kg
@mydreamcametrue |58,5 I 156cm I 52kg | 56,5 kg - 2 kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 104,3kg –2kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

Nadine_

@dasbinich 77kg 😊 geht aber eeeeecht lähmend dahin 🙄🙄🙄 obwohl wir jetzt jeden 2ten Tag Radfahren oder Wandern gehen 🥵 iwie tut sich nicht viel 🙁

Nadine_

@dasbinich 87kg natürlich 🤦‍♀️
BTW: wiso kann man seine Kommentare nichz mwhr bearbeiten? 🤔

Angie_1984

@dasbinich Aktueller Stand bei mir: 84,0 🙂

dasbinich

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I75,6kg -4,3kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@xTeufelchen32x 116kg I 178cm I 99 kg I 108,8kg -7,2 kg
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55 kg I 60,3kg - 0,7 kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 95,1kg -9,9 kg
@Romana222 I 78kg I 160cm I 65 kg I 70,5kg -7,5kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 55kg -0,6kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 72,9kg -11,1kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I 87kg 6 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 84kg -4,7kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 62,1 kg - 9,4kg
@kastanie91 |72kg I 170cm I 59 kg I 59,8kg - 12,2 kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@ohmy . | 74,5 kg | 174 cm | 65 kg I 69,2kg -5,3kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 106,6 kg -8,4kg
@Anerev16 I 82,5 kg I 176 cm I74kg I 77,4 kg -5,1 kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 79,9kg | 81,6kg -16,7kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 84,4 kg -11,6kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 78,2kg -0,8kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@bika |82,6kg I 160cm I 69kg I 80,6kg –2kg
@mydreamcametrue |58,5 I 156cm I 52kg | 56,5 kg - 2 kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 104,3kg –2kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

XTeufelchen32X

@dasbinich 107,4 kg... Besser als nichts...die rote Pest naht 🤷

kleine_erbse

@xteufelchen32x das ist ja eh ein super ergebnis. Meine Tage krieg ich auch morgen und ich habe heute ganze 2!!!Kilo mehr als Montag, obwohl ich wirklich nicht viel gegessen habe! Das kann ganz schön demotivieren!

XTeufelchen32X

@kleine_erbse danke 🙂 trinkst du ausreichend? 🙂 Ich habe festgestellt, wenn ich zu wenig trinke, lagert der Körper noch mehr Wasser ein 🤔

kathi87

@XTeufelchen32X Das mit dem
Trinken kann ich auch bestätigen!

kleine_erbse

@xteufelchen32x @kathi87 ja das stimmt, das habe ich auch schon festgestellt! Ich trinke täglich 2-3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee und dazu halt noch 2 Kaffee schwarz. Dieses Mal ists aber echt extrem. Hoff halt es ist so schnell wieder weg, wie es da war

MamaLama

@dasbinich heute 74,7 🥳

So „leicht“ war ich das letzte mal vor der Schwangerschaft 😂😂

niki060685

Hmmm echt geht schleppend voran, aber ich hab auch nicht viel Dafür getan das es weiter runter geht 😅 94,7

ohmy

ich habe mich heute wieder gewogen.. ich bin bei 70 kilo "wieder angelangt" habe aber die letzten wochen wirklich viel trainiert und merke dass mein umfang weniger wird 😅
hier ein vergleichsfoto.. links von mittwoch rechts vom 21.7.

baci

@dasbinich

Hallo, ich würd beim nächsten mal auch gern auf die Liste 🙂

Zu mir:
Seit der Geburt vor fast einem Jahr hab ich (trotz viel bewegung) nichts abgenommen.
Vor fast 2 Wochen hab ich jetzt endlich wieder mit Intervallfasten (10in2 Variante) begonnen, seitdem sind 4 kg weg 🙂.

Startgewicht: 88,8 kg
Größe: 178cm
Zielgewicht: 76kg
Aktuelles Gewicht: 84,6 kg

BiKa

@dasbin ich 80,6 😕

Anerev16

@dasbinich 77,1 kg. Ich komme meinem Ziel immer näher 😊

Mami_Maus

@dasbinich 82,8 kg
So leicht war ich das letzte mal vor 3,5 Jahren 🤩

Ich hab mit zwar bis Ende August die 7 vorne vor genommen, aber es geht echt sooo schleppend voran, dass ich mich jetzt einfach mal über "unter 83" freue 🙈

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht


@baci | 88,8kg I 178cm I 76 kg I84,6kg -4,2kg
@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I74,7kg -5,2kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@xTeufelchen32x 116kg I 178cm I 99 kg I 107,4kg -8,6 kg
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55 kg I 60,3kg - 0,7 kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 94,7kg -10,3 kg
@Romana222 I 78kg I 160cm I 65 kg I 70,5kg -7,5kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 55kg -0,6kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 72,9kg -11,1kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I 87kg 6 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 84kg -4,7kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 62,1 kg - 9,4kg
@kastanie91 |72kg I 170cm I 59 kg I 59,8kg - 12,2 kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@ohmy . | 74,5 kg | 174 cm | 65 kg I 70kg -4,5kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 106,6 kg -8,4kg
@Anerev16 I 82,5 kg I 176 cm I74kg I 77,1 kg -5,4 kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 79,9kg | 81,6kg -16,7kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 82,8 kg -13,2kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 78,2kg -0,8kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@bika |82,6kg I 160cm I 69kg I 80,6kg –2kg
@mydreamcametrue |58,5 I 156cm I 52kg | 56,5 kg - 2 kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 104,3kg –2kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

wuhselwuh

So dieses Wochenende darf ich nicht einbrechen, halte mich unter der Woche immer brav und esse auch weniger und am Wochenende im Garten sündige ich dann, deswegen stehe ich auch.

Montag mache ich mit Arbeitskollegen eine 3tägige Juice Cleanse. Bin schon gespannt ob ich das schaffe

Möchte mir Außerdem einen Hula hoop Reifen kaufen. Das soll ja sehr effektiv sein.

MamaLama

Beende morgen mein vierwöchiges Fitnesssprogramm dass ich wirklich 6x die Woche durchgezogen habe... danach wird am Wochenende pausiert und etwas geschlemmt, bevors Montag mit dem nächsten weitergeht 💪🏻💪🏻

Ich bin so stolz auf mich, dass ich das durchgezogen habe, ich hab wirklich einiges verändert, was ich auch beibehalten möchte. 🥳

XTeufelchen32X

Mein Gewicht steht momentan...

BiKa

@dasbinich 79,8 wuhu