wuhselwuh

Ich stehe aktuell wieder bei 63,15kg 😊
Nachdem ich schon fast auf den 65 oben war, bin ich gerade sehr Happy.

Jetzt nach den Ferien und Corona, werde ich wieder zweimal wöchentlich ins Fitnesscenter gehen. Freue mich schon darauf

Heute Hotdogs
Morgen Versuche ich mich an Rindsrouladen und Sonntag Flammkuchen mit Salat

@menina ich mache hier die 90 Tage von Sjard Roscher.

Getracked wird bei mir mit Yazio und das Defizit ist täglich. Bei mir sind es ca 1700 Kalorien pro Tag die ich in Phase 1 essen darf.
Wichtig sind dann noch die Mengen an Eiweiß, Fett und KHs

Wichtig am ersten Tag messen und tägliches wiegen, hier wird dann der Durchschnittswert genommen.

Kann sein Buch dazu sehr empfehlen

Ich bin aktuell auf der Buchmesse in Frankfurt und es gibt hier einfach viel zu viele Bücher 😍🫣😱

Heute gab es Spaghetti Bolognese
Morgen gibt es einen Mix:
Junior isst die Reste der Bolognese, mein Großer will Germknödel mit Vanillesauce und mein Mann Wurstknödel 😅

Sonntag: Pulled Pork Wraps

War heute groß frühstücken
Samstag Nudelauflauf mit Salat
Sonntag Kartoffelpüree mit Fischstäbchen und Bratwürstel

Ich ernähre mich gefühlt seit Wochen von Wraps in verschiedenen Formen 😅

Heute Abend will ich entweder eine Kürbiscreme Suppe machen oder Kürbisgemüse.

Hallo
Ich bin auch noch dabei.
Aktuelles Gewicht : 64,3kg/158/58kg ist mal mein erstes Ziel wäre das Gewicht vor Schwangerschaft 2 😅

Hatte heute Abend pfannenpizza
Morgen one Pot Gnocchi Tomate Mozzarella
Freitag wenn der Kleine es mir nicht klaut noch mal das selbe 😅

Morgen Reste: Gulaschsaft mit Würstel und Semmel oder Reis-Gemüse Laibchen
Dienstag: Salat mit Putenwurst und Käse