blue_angel

Also geringe Belastung, hohe WH Zahl, kein zusätzlich intraabdominaler Druckanstieg, auf Atmung achten (keine Pressatmung), nicht über Kopf (fördert Rectusdiastase), lieber Kraftausdauer trainieren
Vermeiden auch von isometrischen übungen

Gewichtsangabe kann man natürlich nicht geben, weil das sehr individuell ist
Aber empfohlen wird an einer stelle zb nicht über 10kg zusatzgewicht zu gehen. Wobei das natürlich auch wieder individuell ist - welche Muskulatur, wie wars vorher etc

Hoffe das hilft bissi

Klingt als wäre es sehr anstrengend für dich und würde dich belasten. Du schreibst selbst, du überlegst dir Hilfe zu suchen. Was spricht also dagegen?
Wenn ein Leidensdruck vorhanden ist, kann dir vielleicht jemand außerhalb besser helfen, dich unterstützen.

Eine Fehlgeburt ist immer auch ein Trauma, das manchmal besser mit Hilfe bearbeitet werden kann.
Trau dich ruhig mal Kontakt aufzunehmen. Was hast du zu verlieren? Du kannst nur gewinnen, finde ich.
Alles Liebe

War zwar selbst noch nicht dort
Aber landgut am cobenzl soll ganz toll sein

@melly210 uns hats jz auch erwischt..
Bei den Impfungen (allen 3) hatten wir Schmerzen um die Einstichstelle und mein Partner bei der 1.Impfung einige Stunden Kopfschmerzen

Nun bei der Infektion:
2 Tage Fieber (auch unsre fast 2 jährige ungeimpfte Tochter)
Mein Partner die ersten Tage extrem kraftlos, starke Kopfschmerzen, bissl husten, schwindel, Gliederschmerzen, Müdigkeit
Ich: Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, müdigkeit, appetitlosigkeit, ab tag 2 schnupfen, husten, ab tag 3 schwindel


Frage an alle, die bereits pos waren:
Bin nun ca 2 Wochen überfällig, pos aber erst seit Montag. Schwangerschaftstests zuvor waren negativ
Stille noch, aber vor Sonntag nur noch ab und zu ( seit Sonntag fast durchgehend den ganzen Tag 😅), hatte davor jedoch schon ein halbes jahr einen regelmäßigen Zyklus.
Hatte jemand ähnliches? Kann das zusammenhängen? Irgendwie Verzögerung des Zyklus plus dann ganz aussetzen?
Gyntermin hab ich ausgemacht, aber dauert noch bis dahin

@_bluub imsevimse

@Fefi der war in Wien, im Nanaya
Es gibt immer mehr Physiotherapeuten und Hebammen, die genau solche Rückbildungskurse anbieten. Ev kann dir das Nanaya oder Simone Strobl vom Verein Pusteblume sagen, ob es in deiner Nähe so ein Angebot gibt. Die sind gut vernetzt.

@minx sollte es narbenentstörung kann bissi dauern, aber sollte nachhaltige besserung bringen. Durch eine sog. "Gestörte narbe" kann es immer wieder zu problemen kommen. Auch solche, die auf den 1.blick vielleicht nicht mit der narbe an sich zu tun haben. Such dir also am besten jemanden, der dazu Fortbildungen gemacht hat

@Carola9 noch eine stimme für imsevimse. Bei uns hats auch toll gepasst.

@minx sonst ev. Renata pospischill ? Wird auch immer sehr gelobt. Kenn ich persönlich aber nicht.. soweit ich weiß, sind jedoch die Wartezeiten für gewöhnlich länger als bei dr riedl. V.a. jetzt in den sommermonaten

@minx privatärztin kann ich dir fr dr. Riedl im 23. empfehlen. Bin extra vom andren Ende Wiens zu ihr und es hat sich gelohnt, find ich