lisarella

@Leni220619 des ned nein aber es geht besser, schneller, gesünder. der muskel erhohlt sich ja im schlaf bzw im recovery workout. Angenommen ein neuling beginnt mit training geht ab sofort auf max. Belastung vom muskel was passiert mitm muskel den sehnen oder dem knochen ? Er kommt ned nach mit wachsen oder wird ned stärker wenn ma ma ned schläft oä., es kummt zu ermüdungsbrüchen (schlimmsterfall) gereizten sehnen bänder rissen... im durchschnitt braucht der körper bis zu 6 monaten dass er sich an die intensität/gewicht gewöhnt.. drum bin i da sehr vorsichtig hab alles mit erlebt bei den sportlern

@minx wir haben ein tuch reingeklemmt damit die kalte luft nicht mehr rein kommt

So jetzt komm ich auch mal wieder dazu 😄 trainingspensum wurde deutlich erhöht, danke musclememory gehts jetzt wieder schlag auf schlag, hätts echt ned geglaubt das nach 5 trainings wieder fast alles geht😅 mim essen komm i grad ned so hinterher und mein schlaf geht ma a scho ab 😂😂😂 sonst fühl i mi super 😍

@Leni220619 mega geil da kannst ja foi trainiern und laut sein ohne das ma wen stört, mega geil!!

Ja tracken hab i aufgeben i ess grad nach lust und laune aber vil sollt i mal schaun ob i genug abbekomm😅

STARKER KÖRPER 😍😍

@CoCoMaMa würd griffkraft übungen machen😊 farmerswalk oder einen deadmanhang ? Da baut mas recht schnell auf. Kanns nur vom Turnen sagen da sind wir oft minuten gehangen damit wir nicht vom reck runter rutschen und die hände gestärkt werden:)

@fraufuchs ich vergleichs jetzt mal mit der berufsfeuerwehr

Kartoffelcremsuppe mit karotten und bohnen mais reis

Käsespätzle und morgen ofen hendl mit kartoffeln paprika und karotten 😍

Nudeln mit shrimps und tomaten sahne soße und erbsen mit frischkäse toast 😅

Schaut wer von euch outlander ? 😁