Willst du einen Rat dazu? Ich hab was beobachtet und würd dir gern meinen Eindruck schildern. Du kannst es aber auch ehrlich sagen, wenn du von mir zu dem Thema keine Tipps möchtest..
Dateabende, kinderfrei oÄ gab's bei uns leider nicht, aber wir genießen gemeinsam als Familie mittlerweile unsere regelmäßigen Spieleabende, entschleunigen viel indem wir Zeit in der Natur verbringen und auch jeder für sich sein kann, wenn er das Bedürfnis danach hat. Auch mein Sohn zieht sich schon gern mal in sein Zimmer zurück.
Ich bin der Meinung, dass auch Abgrenzung und "Nein sagen", zu Dingen / Menschen, die uns auf Dauer nicht gut tun zur Selbstfürsorge gehören.
Ein Erfolgs- od. Dankbarkeitstagebuch ist auch super wirksam!