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Kommentare
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War heut bei meiner Tante und hab leider gesündigt. Lass mal das Abendessen lieber aus zur Schadensbegrenzung ;-)
Frühstück
2 dinkelbrot mit Butter und Käse
Mittag
Rindschnitzl mit Gemüse, Reis, grünem und Kartoffelsalat
kaffeejause
Kaffee schwarz und ohne Zucker (wie immer)
3 Stück Kirschkuchen - zwar geteilt mit meiner Maus, aber viel zu viel.
Abend
fencheltee ;-)
Muss mir morgen unbedingt Batterien für meine Waage kaufen! Blöd, grad jetzt werdens leer ...
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Habe von SS Beginn bis jetzt (8. Woche) 3,4kg zugenommen und das ist sicher nicht das Baby [-(
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Frühstück
Laugenbrot mit Aufstrich
Semmel mit Aufstrich
Sonnenblumen Weckerl mit Aufstrich
Kakao
Mittag
Joghurt (Vanille)
Abend
Hühnerkeule mit Süßkartoffeln
Ich weiß, mein Frühstück schockiert,aber ich hatte sooo hunger und ich war danach 1h Skaten mit Kinderwagen:-) haha
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Mittag einen Teller mit Dinkelreis /zuchini/Gemüsepfanne mit Philadelphia Light (sehr sehr lecker) (494kcal)
Snack, 10g Walnüsse, 10g apfelchips(98)
Abendessen 100g Salatgurke, 3 maiskölchben (56)
Hau mir jetzt nochmal apfelchips rein
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Von 62 letzten Samstag, hab ich heute 59,8
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@kathi0816 wieviel kalorien isst du am tag ? Sport?
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Bin echt zufrieden, bin aber auch sehr konsequent.. Es gibt keine Schokolade oder sonstiges, darfs aber momentan auch nicht... Deswegen ist es vil. Leichter...
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Ich esse ca 1900 - 2000 kcal und nehm pro woche bis ca 1kg ab
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@kathi0816 hungert ja nicht sie verzichtet ja nur auf kalorienhaltiges?? Was soll daran falsch sein?
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Wie oben schon geschrieben, schaut mal ins naschkatzen forum, da kann man sich alles ausrechnen (grundbedarf und gesamtbedarf und genau dazwischen sollte man essen um gesund abzunehmen)
Ich meins nur gut
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Ich muss jetzt a wieder konsequenter sein !!!
Aber mich zaht oft das abwiegen bzw zählen nicht. Aber bis mitte juni wird jetzt mal fleissig gezählt.
Aja hab jetzt seit mitte april nima gscheid gezählt und viiiel gegessen aber nix zugenommen
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Würde das abnehmen eventuell nach dem stillen anvisieren...
Mich stresst es eben nicht, und aus gesundheitlichen Gründen darf ich momentan viele Sachen die Kalorien reich wären gar nicht essen....
Und mit hauptsächlich Gemüse und Obst kommt man net auf soviel Kalorien, dass was,bei mir Kalorien sind ist Reis /Nudeln/Kartoffel und meine Weckerl in der früh...Heute gibt's zb. Kartoffelgulasch da ess ich auch meinen kornspitz dazu...
Und wenn ich keinen Hunger habe wieso sollte ich dann mehr essen?!
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Zum frühstück ca 400-500kcal, mittags ca 500 kcal und abends ca 700-800 kcal (wir essen gemeinsam am abend warm)
Zwischendurch nu a apfel oder so und voila 2000kcal sinds.
Natürlich gibts a tage da bin i drunter ..
@kathi .. ok du bist ja net übergewichtig oder so
Wieviel willst du ca abnehmen?
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Da tu ich mich soo schwer, richt gleich an grossen topf her und naja, die sauce hat ja auch genügend kcal?!
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Dann lass es .. es bringt nix wenn es dich fertig macht.
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Na eh net nur wohl fühl ich mich nicht, war mein ganzes Leben richtig dünn (konnte damals nicht zunehmen, 45kg immer maximal.. Konnte essen was ich wollte wann ich wollte) vor zwei Jahren musste ich Tabletten nehmen, dadurch hab ich 12 kg zugenommen und in der ss 22kg... Also 59 hatte ich beim Anfang der ss, das möchte ich erreichen, habe aber jetzt eh nur mehr 59,8 also das ist sicher zu schaffen....
Und,dann noch 4-5 kg kommt darauf an wann ich mich wohl fühle... Kann ich so noch nicht sagen
Also Gulasch mach ich heute zb ( für mich und meinen) , 1,5 große Zwiebeln (300g), in Sonnenblumenöl anrösten, Paprika, Salz Pfeffer rein mit Wasser aufgießen Lorbeerblatt rein, 700g Kartoffeln. Rein und kochen lassen, mit Mehl Wasser/gemisch (50g Mehl) rein und noch 4 Würstel rein fertig...
Bei meiner App kann ich dann ein Rezept erstellen, das heißt ich geb ein für zb. 4 Personen, wenn 4 Teller voll sind und dann geb ich alle Zutaten ein...Und dann kann ich wählen dieses Rezept einmal serviert (also ein Teller voll) natürlich ist das jetzt nicht auf Kalorien genau weil ich ja vil. Ein Stück Kartoffel in mehr /weniger hab, aber Ca
und wegen 10-20 Kalorien auf oder ab ist das ja nicht die Welt...
Heute werd ich dann vil. Auch drüber sein aber ja ist halt dann so... Ich fühle mich deshalb dann nicht schlecht oder so... Weißt...
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aja @1und1istgleich4 dann lass es einfach und vielleicht bringts dir was, ich ess nur in der früh kohlenhydrate und danach nur mehr kombinationen aus eiweiß und gemüse...das bringt schon viel ... weiß aber nicht wie das mit dem stillen is, glaub aber schon dass es passt, weil man ja viel milchprodukte essen kann damit. muss nur grad selbst wieder reinkommen, hab seit der taufe(zwischenziel gewesen) schon wieder 1,5 kilo oben gestern gesündigt es nervt aber heute wieder brav)
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Und ich weiss e dass es mim fressen net so gemeint war ^^.
Liest sich oft anders als man es meint
Darf ich fragen warum du net alles essen darfst?
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Also muss für zwei blutwerte Diät halten , im Prinzip darf ich nicht viel...
Also kein Schwein /rind usw. Nur Pute /Huhn und da maximal 120g am tag, Milchprodukte wenig und wenn nur fett reduziert, keine Hülsenfrüchte, kein Alkohol, kein süßes, nichts zum knabbern/fettiges, Nichts geräuchert, nur pflanzliches fett, max 2 Eier in der Woche egal in welcher Form, keine fertig Packerl... Und am besten nur Vollkornnudeln, Getreide usw... (gegen Cholesterin und Harnsäure (Gicht) jeweils ne Diät)
Habs schon mal wem geschrieben, habs jetzt nur kopiert...
Naja wusste das was nicht passt, obwohl ich dachte es ist wieder meine Leber (da hatte ich wegen den blöden Medikamenten Probleme) aber die passt momentan... Dafür halt jetzt das... Naja 6-8 Wochen mal dann mach ma Kontrolle, ob ich das dann immer machen sollte ist noch nicht so klar... Mal schauen obwohl so konsequent wie jetzt das ich auf das alles verzichte, mach ich sicher nicht mein leben lang... Das kann nix...
Die App heißt, myfitnesspal mir daugts
Und gut Dast aß net böse aufgenommen hast, beim nochmal lesen ist mir erst aufgefallen wie gemein das klingt...
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du arme, du muss da wirklich was umstellen... darfst ja wirklich nicht so viel (vor allem wenn du es nicht gewöhnt bist ist es eine größere Umstellung)
also möchtest Rezepte haben?
Ich koche und backe eigentlich nur ohne Rezept, weiss aber zumindest die ungefähren Mengenangaben
Heute zu Mittag hab ich für mich und den kleinen Mann Nudeleintopf mit Gemüse gekocht... weils schnell gehen musste..
1 Pkg. Dinkel-Penne
1 Bund Suppengrün (Zeller,gelbe Rübe,Karotte, etwas Lauch,Petersilie)
1 Hand frische Kräuter v. Fensterbrett : Oregano, Thymian, Rosmarin
ca 4 EL Tomatenmark
Maizena
Wasser
Olivenöl
Salz
in einem kleinen Topf Wasser zum Kochen bringen, Penne dazu, klein geschnittenes Gemüse dazu, ca. 5-7min kochen lassen, dann etwas Maizena einstreuen- zum Binden, Tomatenmark dazu, Salz, Schuss Olivenöl, Kräuter dazu
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