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Kommentare
18,016
Puh, also ich weiß nicht. Seit ich meine Ernährungsumstellung wieder strenger mache, hab ich sooooo viel Milch. @-)
Anyone der stillt? War das bei euch auch so?
Hab heute schon wieder 170ml von einer Brust abgepumpt innerhalb von 10 Minuten..
Frühstück wird heute ein Joghurtdrink und Knäckebrot.
Mittags weiß ich noch nicht was es gibt. :-??
& am Abend hab ich eine Zuckermelone.
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Ich hatte auch so viel Milch egal was ich gegessen hab!
Hab schon nimma gwusst welche Kinder ich noch versorgen soll! Der Kühlschrank war voll damit
Hab von gestern auf heut nur 100gramm abgenommen... Bin etwas frustriert
Was ich heute Ess weiß ich auch noch nicht :-??
Mein Freund will sich a Pizza von der Pizzaria holen X_X ich bleib beim Gemüse
18,016
Du, sei nicht frustriert. Wieg dich auch nicht jeden Tag. Das was du gestern gegessen hast schlägt nicht gleich heut an.
Deswegen soll man sich nur einmal in der Woche wiegen, damit man sich dann selbst keinen Stress macht. Probiers einfach mal, und wenn du siehst du hast von der einen auf die andere Woche nix abgenommen, geh nochmal dein Essen durch.
Der Körper speichert ja auch Flüßigkeit.
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Ich muss mich auf die Waage stellen
Muss ja gleich einen Erfolg sehen damit meine Motivation nicht verfliegt
Eingefriert hab ichs nie
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1 Mehrkornweckerl, halbe scheibe dinkel/Hafer Brot, 3 Scheiben putenschinken, 2 Scheiben Joghurtkäse Light, becel magarine, Paprika rot/gelb und einen Milch Kaffee mit Zucker (417kcal)
Mittagessen:
Gemüsesuppe mit Kartoffeln
Dinkelreis/Kartoffel/Gemüsepfanne
Eisbergsalat mit Essig und kernöl (387kcal)
Abendessen:
Obstsalat mit Birne,Nektarine, Banane, Apfel
Und röstgemüse von gestern (281kcal)
Snack : 3 schnittchen mischbrot mit ei Aufstrich (aber dafür das eine Geburtstagparty war echt brav, hab auf Kuchen und Co verzichtet) (208kcal)
Bleiben noch 30 Kalorien über
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Will auch unbedingt abnehmen. Nach der ss hängen 10 kg mehr auf mir und ich mag einfach nicht mehr. Will mich gar nicht mehr im spiegel ansehen.
Mein problem ist der sport. Da mach ich mal eine woche was. Also jeden zweiten tag so wie geplant. Und die woche drauf verlier ich schon wieder die motivation und such mir ausreden.
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Also Sport mach ich eigentlich gar nicht, geh wenns Schön ist zügig mitn Junior spazieren, und bei meiner App kann ich alltägliche Dinge auch eintragen, essen kochen, Haushalt usw.usf...
Und mir kleinen zu 70% des Tages in den Händen tragen (über 9kg) ist ja auch schon ordentliches Training :P
Jetzt wenns dann warm ist kommt noch schwimmen dazu (zwar nicht längen schwimmen, aber trotzdem tut man was) und ich hoffe das da schon was,weiter geht
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18,016
@Claudia2606 Hallöchen! :-h
Ich bin auch ein Sportmuffel. X_X
Geh aber spazieren.
@tramonto
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Ich "brauch" auch immer was Süßes zum Kaffee. Hat da jmd Tipps wie ich mich da austrixen kann? Wassereis ist nicht so meins ;-)
Ach ka und ich brauch auch immer einen Kaffee! ;-) Also den streichen geht gar Nicht, da mein letztes Laster, seit ich mit Sex, drugs & rock`N`roll aufgehört hab.
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Ich mag zwar keinen kaffee aber eine torte am nachmittag ist schon was gutes :-D
18,016
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Zwecks süßes ist es für mich nicht so wichtig (obwohl guster wäre schon da, vorallem gestern bei der Geburtstagsfeier und wenn meiner neben mir amicelli oder Chips oder sonst was futtert), aber da hab ich 'glück' das ich momentan einfach gesundheitlich nicht darf, da fällts mir leichter als wenn ich nur zwecks abnehmen verzichte...
Hmm aber das wird da jetzt auch nicht weiter helfen :-?
Vil. Dann nur ein Stück und das richtig langsam genießen und so richtig probieren zu schmecken?!
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Mal sehen. Ich probier das heute mal.
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Ich denk die ganze Zeit an kaffe und die Torte im Kühlschrank
@kathi0816
Was hast du leicht gesundheitlich wenn ich fragen darf? Hoff es geht dir bald besser jedenfalls!
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Aber daweil ist es relativ gut zu schaffen für mich...
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Deswegen auch die Unterschiedlichen Kalorien...
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Danke für die Aufklärung!
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bei der darf ich 1603 kcal täglich. Hab heute schon 1000 zu mir genommen, aber dank kochen, putzen (hab Wäsche aufhängen mit gerechnet) darf ich noch 840kcal essen! So viel werd ich aber eh nicht mehr brauchen!
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Und es spornt mich sogar zum putzen an, auch noch ein positiver neben Effekt
Und mich motivierts halt noch mehr wenn am Ende des Tages noch was übrig wäre
Und wennst den tag dann anschließt, steht wenn jeder Tag so laufen würde wie dieser hättest du ... Kilo in 5 Wochen...Das spornt mich auch an
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Wir waren gestern noch beim Chinesen und ich hab mir ein Gemüsewok nach Wahl anrichten lassen... Übrig hatte ich noch 900kcal?
Denke nicht das es sehr viel kcal hatte...aber weis nicht wie ichs eintragen soll?
Einfach auslassen?
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@krümel22 naja was für Gemüse war den drinnen?! Und wars mit Soja Sauce usw?! Findest vil. In der Rezept suche chinesischer wok (falls das bei deiner App gibt)?? Aber so 400-500 kcal würde ich schon eintragen dafür, aber ist nur meine Einschätzung
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Und dazu eine milde chinasauce ansonsten nichts ich trag 700 ein da müsst es abgedeckt sein!
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Macht nix, wennst sonst brav bist @georgia
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Hoffe meine motivation hält lange an!!
18,016
Wie viel magst denn Abnehmen?
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VL FR das wär vorm WE? :-B 8-}
Hab heute noch 333kcal Übrig
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Mittag : dinkel Reis /Kartoffel Nudel Pfanne mit 100g putenfleisch, eisbergsalat mit kernöl und Essig (400kcal)
Abend:Obstsalat mit Birne, Banane, Nektarine, Apfel (242kcal)
Getrunken : Wasser, 1 Tasse grüner Tee
Mit kochen, bisschen putzen hab ich somit noch 148 Kcal übrig! Brauch ich aber nicht.
Zwecks wiegetag, ich schließ mich einfach an
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Mittag: 2 Teller Chinapfanne (551kcal)
Abend: Spezial Tomatensalat m. Mozzarella (292kcal) u. Reste von gestern Mittag (ca 250kcal)
Snacks: 1 Kinder Choco fresh :-\" (120kcal)
Trinken: Wasser
durch je 1 St. kochen u. putzen ein paar kcal gewonnen .............................................................................
Ich hoff morgen bin ich etwas disziplinierter....
Ganz blöde Frage, hat man eigentlich Bonus-kcal wenn man stillt? Nicht oder??
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Sonnenschinken
Kornspitz
Gurke
Rama 230kcal
Mittag:
Sonnenschinken
Kornspitz
Butterkäse
Rama. 230kcal
Abend:
Kornspitz
Gurke
Paprika
Mozarella
Burgunder Schinken. 409kcal
Snacks:
Bananen 2stk
4 Babybiskotten.
Übrig hätt ich noch 333kcal...brauch ich aber nicht!
Weil ichs grad seh...ich hab abends die meisten kcal zu mir genommen... Sollt umgekehrt anders sein ich weiß ..aber solange es Gesund ist und ich nicht über meine kcal komm its relativ egal oder?
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Ich esse ca 2000kcal und zähl mit fddb.
Ist super dass hier so viele zählen
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