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Ernährungstagebuch - Wir nehmen ab!

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Kommentare

  • Domi2010Domi2010

    6,657
    Heute wieder mal ein Arbeitstag, deshalb wars auch wieder mal mehr. :(

    Morgens:
    2 Nutellabrote

    Vormittags:
    1 Wurstsemmel mit Käse

    Mittags:
    Grießnockerlsuppe
    Topfenpalatschinken

    Abends:
    1 Paar Frankfurter
    1 kleine Portion Tomaten mit Mozzarella

    Dafür hab ich Abends 45 Minuten Wii gespielt und geturnt :))
  • MaunzMaunz

    6,331
    Darf ich mich zu euch gesellen??? ;-)
  • FruchtzwergalFruchtzwergal

    1,270
    20.2.

    2 Marmeladebrot

    spiegelei mit brot

    Nudelauflauf
  • georgiageorgia

    6,712
    Ja @Maunz gerne :)
  • HelimausHelimaus

    3,365
    bearbeitet 20. 02. 2014, 18:16
    Morgens:
    2 Brote mit Erdnussbutter und Himbeermarmelade

    Mittags:
    Kartoffelgröstl mit grünen Salat
    2 Mandarinen

    Milchkaffee u halber Krapfen

    Abends:
    1 Teller Broccolisuppe
  • Domi2010Domi2010

    6,657
    Morgens
    2 Toastbrote mit Nutella

    Vormittags
    1 Crispy Rolls (ich wäre sonst fast verhungert :)) )

    Mittags:
    1 paar Brotchips (sonst wäre ich während des Kochens noch verhungert :)) )
    Wurstnudeln

    Nachmittags
    1 Kit Kat

    Abends
    Bestimmt sehr sehr viel. Mein Mann geht heut nach Ewigkeiten wieder mal mit mir fein Essen und da lass ich es mir gut gehen! :x

    @maunz :-h
  • HelimausHelimaus

    3,365
    Lass es dir schmecken und genieße es @Domi2010
    Domi2010
  • MaunzMaunz

    6,331
    Schreibt ihr immer abends auf, was ihr gegessen habt??
  • HelimausHelimaus

    3,365
    Ja @Maunz, aber nicht strikt jeden Tag :-)
  • TrudeTrude

    6,299
    @Maunz

    Ich mach das in der Internetseite
    www.fatsecret.de/

    :D
  • georgiageorgia

    6,712
    Ich hab eine tabelle und schreibe jeden tag alles auf
  • FruchtzwergalFruchtzwergal

    1,270
    @maunz .. Ich hab die fddb app .. Gibs vorm essen ein :)
  • TrudeTrude

    6,299
    Gestern:

    - Kakao
    - Gemüsesuppe
    - Schnitzel
    - 3 Semmel
    - 2 ÜEier :\">
    - 1 Orange

    Laut Programm habe ich 1779kcal gegessen und damit 876kcal gespart, weil nach allen Bewegungen und Aktivitäten hätte ich gestern insgesamt 2655kcal verbrannt.

    Meine Waage spricht eine andere Sprache :-\"
  • emiliaemilia

    6,213
    @maunz ich kann auch die "lifesum -shape up" app empfehlen! :)
  • HelimausHelimaus

    3,365
    2655kcal verbrannt ? Das ist ja sehr sehr viel...was machst du da alles? @Trude
  • TrudeTrude

    6,299
    bearbeitet 22. 02. 2014, 10:03
    @Helimaus
    Andere Rechner im Internet spucken sogar bis zu 3000kcal Verbrauch am Tag aus. (Also nicht mein Grundumsatz, sondern wirklich nach allen Bewegungen)

    Bin jetzt auf einer Internetseite wo ich ganz genau aufschreiben kann was ich so am Tag mache und die spuckt mir einen insgesamten Verbrauch von ca. 2500 bis 2700 raus.

    EDIT:
    Berechnet für ein 97kg Fass auf 164cm mit durchschnitterlicher Bewegung (also mehr sitzen als stehen und laufen)
  • minimini

    18,016
    Shape up! \m/
    Das hat unsere @Maunz eh schon, soweit ich weiß. :)
    Ich bin auch ShapeUp-Fan. Nach der SS bzw. nach dem Stillen gehts wieder los Ladies. :>
  • HelimausHelimaus

    3,365
    bearbeitet 22. 02. 2014, 11:55
    @Trude...Echt wahnsinn, wieviel das ist....wenn mehr sitzen als stehen und laufen gerechnet wurde.
    Ich kann mir soviel nicht so vorstellen....als ich noch gerechnet hab, weils mich einfach interessiert hat, habe ich aber auch nur den Sport gerechnet und das waren dann immer ca.400-500 kcal.
  • MaunzMaunz

    6,331
    Danke Mädls... die Shape Up App hab ich... ab Montag nachm Nachtdienst gehts wieder los.. ;-)
    Mitn arbeiten is das alles gar nima so einfach... :-O
  • Domi2010Domi2010

    6,657
    @maunz hast du die gratis Version oder die andere?? Ich überleg nämlich mir die zu "kaufen". Ist sonst echt oft mühsam...
    @Trude shape upp!!!


    Heute war wieder ein Arbeitstag... deshalb alles durcheinander. Zu meiner Verteidigung muss ich noch 7 Putzstunden abziehen! :D

    6:30 2 Nutellabrote

    11:00 2 Semmeln - 1 mit Wurst und Käse und 1 mit Nutella

    14:00 Kaffee und 4 Manner

    16:00 Big Rösti Menü

    18:00 1 FruFru


  • MaunzMaunz

    6,331
    @Domi2010 Ich hab die Gratisversion... ;-) Wsrum findest es mühsam?
  • Domi2010Domi2010

    6,657
    bearbeitet 22. 02. 2014, 21:34
    Weil ich ja immer wieder alles suchen muss was ich esse. Und da ich immer das Gleiche esse, z.B. beim Frühstück, wäre es ja fein, wenn ich es übernehmen könnte. @maunz
  • MaunzMaunz

    6,331
    bearbeitet 22. 02. 2014, 21:41
    Scannst du nicht ein??? @Domi2010 Weil dann hast es ja drinnen und kannst es ja immer wieder anklicken... ;-)

    EDIT: achso, du meinst zB das komplette Frühstück vom Vortag übernehme... jetzt hab ichs checkt... Ja das wär ned schlecht... ;-)
  • TrudeTrude

    6,299
    @Domi2010
    Ich habe ein Symbian Handy ;)

    Außerdem wird bei mir soviel selbst gekocht, dass mir einscannen an sich nichts bringt :(
  • emiliaemilia

    6,213
    bearbeitet 22. 02. 2014, 22:37
    @Trude ich gebs immer gleich neben dem kochen ein, es funktioniert überraschend gut... ;)

    edit: ich muss aber auch zeitgleich keine kinder bespaßen!
  • TrudeTrude

    6,299
    @emilia
    Ja aber Kartoffeln, Tomaten, Paprika und Co. haben keinen Scanncode :D

    Entweder ich koche ein Rezept eh nach wo die kcal bei stehen oder ich gebe alles einzeln ein :)
  • emiliaemilia

    6,213
    @Trude ich geb es auch einzeln ein. aber gmüse mit barcode wäre schon toll :P
  • FruchtzwergalFruchtzwergal

    1,270
    Ich geb auch alles einzeln ein .. :) ist oft mühsam , aber wenn man dann den erfolg auf der waage sieht, lohnt es sich :)
  • FruchtzwergalFruchtzwergal

    1,270
    bearbeitet 23. 02. 2014, 09:38
    22.2

    Marmeladetoastbrote

    Polar dorsch mit kartoffeln

    Krapfen (kinderfasching)

    Kalte jause (semmeln , leberkäse , bergbaron , paprika , essiggurkerl , butter)

    Insgesamt 2100kcal ....
  • TrudeTrude

    6,299
    So ich habe jetzt auch noch einen extra Ansporn :D
    Habe einen Mantel geschenkt bekommen in Gr. 42 den ich zwar zu bekomme, aber der doch recht eng sitzt. In den möchte ich schön rein passen :)
  • georgiageorgia

    6,712
    @trude sehe es positiv !ich schaue meine jeans jeden tag an ;)
  • GinaGina

    1,405
    So Mädels ich hab mir jetzt auch mal das Shape up runtergeladen.
    Wer hätte das gedacht ich esse zuviel (lt. der
    Berechnung) ;)
    War heut, das erste mal seit langem 1h walken.
    Schau ma mal obs was bringt :)
  • TrudeTrude

    6,299
    @georgia ja ich nehme es auch als positiver Ansporn :)
  • georgiageorgia

    6,712
    Aktuelles Gewicht ist 84.7 !! Am2.2 89.8 !!!
  • FruchtzwergalFruchtzwergal

    1,270
    Mein aktuelles gewicht: 82kg
    Am 29.12.13: 87kg

    Laaangsam , aber es geht runter :cool:
  • georgiageorgia

    6,712
    Es sind 5 kg !!super
  • Conny35Conny35

    3,023
    =D> Bravo @georgia
  • FruchtzwergalFruchtzwergal

    1,270
    bearbeitet 4. 03. 2014, 19:40
    @georgia was machst du momentan fürn sport?
    Ich komm nur alle zwei tage zu sit ups , mehr nicht :o ..

    Wann wiegst du dich immer?
  • georgiageorgia

    6,712
    Hallo @Fruchtzwergal ich mach auch situps spazieren ca eine stunde jeden 2 tag wenn das wetter mitmacht jeden tag 30 min crosstrainer .
    Ich wiege mich nicht zuhause 1 mal in der wo bei ernährungsberatung .
  • FruchtzwergalFruchtzwergal

    1,270
    Darf ich fragen was so ne ernährungsberaterin kostet? :)

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  • SommerBabysSommerBabys

    204
    Hallooo!!! Darf ich mich zu euch gesellen oda ist schon zu spät?
  • georgiageorgia

    6,712
    @fruchtzwergal mit produkte nichts ohne 24€pro sitzung und da gehe ich morgen hin :) sehe aber diese woche kein grossen unterschied.......:(
  • FruchtzwergalFruchtzwergal

    1,270
    @sommerbabys ja klar , nehmen e nima viele ab .. :) wieviel willstn ca abnehmen?

    @georgia .. Puh das ist ja teurer als ww? Was heisst mit produkte?
    Hoffentlich ist die waage morgen lieb zu dir :)
  • SommerBabysSommerBabys

    204
    @Fruchtzwergal
    Hab zehn kg zu viel....gerade 70kg und möcht gern auf 60kg kommen....
  • TrudeTrude

    6,299
    Schaut mal, ein 7 Minuten Workout:

    http://www.7-min.com/

    Werde ich versuchen einmal Morgens und Abends zu machen
  • SommerBabysSommerBabys

    204
    Cool! Ja das werd ich auch versuchen gg
  • SommerBabysSommerBabys

    204
    Wie funktioniert das hier genau?
  • Domi2010Domi2010

    6,657
    Meine Mama schwört auf die 5 Tibeter. Wollte es jetzt immer mal versuchen....
  • georgiageorgia

    6,712
    @Domi2010 was is das ?
  • powerupopowerupo

    100
    Darf ich mich auch anschließen?
    Habe 81.9 Kilo und will mindestens noch 10 abnehmen
    5 hab ich in den letzten 3 Wochen schon geschafft ;)
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