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Kommentare
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Trinken brenneseltee und wasser mit oder ohne zitrone
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Wenn wir spazieren muss ich entweder den Berg auf oder runter (aber wieder rauf um nach Hause zu kommen)
Die Beiden auf der Rodel ziehen ist auch hübsch anstrengend oder über die Felder jagen und und und
Brot esse ich momentan garkeines, weil es mir für die kcal Anzahl zu wenig ist. Da werde ich von einer Gemüsesuppe besser und länger satt.
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Warum gönnst du dir denn nicht ein oder zwei Scheiben Brot am Tag??? Du solltest dich ja schon ausgewogen und gesund ernähren, denn sonst bringt dir die ganze Diät auf Dauer nichts.
Nicht falsch verstehen, aber ich befürchte einfach, dass wenn du jetzt auf einmal so radikal bist, dass es irgendwann wieder hoch geht.
Was hast du denn jetzt mit deinem Ziel für einen Sollumsatz?? Ich habs jetzt mal ca. auf dich ausgerechnet. Wenn du mit einem Sollgewicht von 85 Kilo ausgehst, dann darfst du ja immer noch ca. 2000 kcal. zu dir nehmen.
Ich kann ca. 1200-1300 Kcal zu mir nehmen. Aber da geht es sich bei mir auf jeden Fall leicht aus, dass ich morgens meine 2 Brote mit Nutella esse. Und zu Mittag ess ich auch normal. Wenn ich dann untertags nicht grad dem Süßen verfalle, darf ich auch noch zu Abend essen, ohne meinen Umsatz zu übersteigen. Ich rechne halt den Haushalt oder das Spazierengehen natürlich auch mit.
Verstehst du wie ich meine??
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Oder wenn du wirklich dauerhaft was ändern willst, kannst du ja zu den Weight Watchers. Ich kenn einige die damit sehr viel abgenommen haben. Aber wie @satru schon oft hier geschrieben hat, man muss halt auch sein Leben lang danach leben.
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Danke helimaus
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Hab des moi mit einem alter von 25 gerechnet (weiss nicht wie alt du bist) da kommt raus:
Grundumsatz 1556
Gesamtumsatz 2645
Und die mitte davon , also ca 2100kcal , sollst essen um gesund abzunehmen.
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bei dir kommt raus: (hab mit alter 35 gerechnet , weiss bei dir auch net wie schwer du bist , aber du hast schon ein älteres kind oder?)
Grundumsatz 1637
Gesamtumsatz 2783
die mitte , also ca 2200kcal , sollst essen um gesund abzunehnen
du isst nur deinen grundumsatz , das ist zu wenig..
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@Domi2010
Ich mag kein Brot, weil es mir ehrlich gesagt nicht schmeckt und dann hat es so extrem viel kcal
Noch habe ich keine Waage und müsste die kcal die ich esse schätzen und da habe ich Angst mich zu verschätzen.
Also ich möchte jeden Tag ca. 1500kcal essen, bzw. zwischen 1000 und 1500kcal einsparen.
@Fruchtzwergal
Ja die Daten hauen hin. Bin 24
Auf der Inetseite wo ich alles eintrage komme ich auch immer auf ca. 2600kcal Gesamtverbrauch, aber nur 500kcal einsparen wäre mir zu wenig :-??
EDIT
@Helimaus
Das mit den Wallecek Rezepten werd ich mal schauen, ich koche ja nicht nur für mich sondern auch für 2 Kinder. Also es sind oft Gerichte wo ich weniger esse oder Teile einfach weg lasse damit die Kinder vollwertig ernährt sind.
Ich habe garnicht so sehr das Sättigungsproblem, bei mir ist das Langeweileessen schwierig.
Auf mein Süßes verzichte ich sicher nicht
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Wenn du dich ausgewogen vollwertig ernährst und so kochst, kann das für deine Kinder gar nicht ungesund sein. Im Gegenteil
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Ich trinke am Morgen immer mein Kakao, reicht das?
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Ich verstehe, dass du dich nicht wohl fühlst und gerne abnehmen möchtest, aber wenn es zu schnell und radikal passiert, ist das Meiste (wenn nicht sogar mehr) meist schneller wieder oben als du denkst - und zwar dann, wenn du dich wieder "normal" ernährst!
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Wenn du morgens Getreide mit frischem Obst isst - ich geb dir gerne bei Interesse ein paar Rezepte, dann bist du. Bis zum Mittag essen satt. Dick wird man hauptsächlich von den Zwischenmahlzeiten. Am effektivsten und langfristigsten nimmt man ab wenn man nur alle fünf Stunden isst und abends keine Kohlenhydrate mehr. Trinken am besten nur Wasser oder ungesüßten Kräutertee.
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Ich trinke zwar meinen Kakao am Morgen, der tatsächlich nicht satt macht, aber ich esse bis zum Mittag nichts zwischendurch.
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Dinkelmehl
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In all den Zeiten in denen ich abgenommen habe. Habe ich nie auf mein Frühstück - 2-3 Brot (oft sogar toastbrot) - verzichtet. Ich glaube auch dass man um abzunehmen auf jeden Fall richtig gut frühstücken muss.
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@Domi2010 und zu mittag ? Abends ?
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