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Trainieren nach dem Kaiserschnitt

WienWien

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bearbeitet 18. 01. 2014, 11:44 in Reisen & Freizeit
hallo ihr lieben!
ich möchte erfahrungen von mamas, welche einen kaiserschnitt hatten, hören.

mein kaiserschnitt war am 8.7.13 znd nun würde ich mich gern wieder im fitness anmelden.

aber wie achaut damit aus nach fast 4 monaten? darf man schon trainieren? also früher habe ich 3 mal die woche ausdauertraining (laufen, steppen, crosstrainer, radfahren) gemacht und danach bin ich ins fitness gegangen und hab auch krafttraining (mit gewichten (bauch, beine, po, arme, ...)) gemacht.

was sagt ihr dazu? ist es noch zu früh?

ich meine mir dem krafttraining könnte ich auch noch warten. aber ich würde gerne bei mir runter im gemeinsamen hobbyraum gehen und würde dort gerne meinen großen stepper oder crosstrainer benutzen. mit dem laufen werde ich mir noch teit geben, denke ich.

Kommentare

  • Bettina0510Bettina0510

    2,405
    ich hatte zwar keinen KS, aber es hieß ja immer, dass man ab 3 Monaten nach der Geburt wieder langsam anfangen kann. ich denke, es kommt drauf an, wie dein KS verlaufen ist, wie deine Wunde verheilt ist, ob du noch Schmerzen hast, etc. wenn das alles passt, steht einem Training am Crosstrainer sicher nichts im Weg. Da fangst ja eh langsam an. u dann siehst eh, wie es dir dabei geht. Übertreiben tust es ja eh nicht gleich.
    so würds ich halt machen :D

    hab nach einer normalen Geburt nach genau 3 Monaten wieder mit Training angefangen, auch mit Geräten, u es war alles super, keine Schmerzen gar nichts. u sonst würd ich einfach deinen FA vorher fragen, ob er meint, dass es schon ok ist
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  • MalinarcoMalinarco

    7,306
    ich würd das mitn Arzt besprechen! Kommt ja auch drauf an WAS du machen willst!
  • WuzelWuzel

    1,899
    Ich bin nach 6 Wochen zb wieder aufs Pferd gestiegen - allerdings vorsichtig und sehr auf meinen Körper hörend! Die Ärztin hat mir aber auch das ok gegeben und ich war 5 Tage nach dem KS wieder fast die Alte! Sport hab ich dann auch schon gemacht, jetzt fehlt mir aber die Zeit!
    Würd also mit Deinem Arzt sprechen und vorsichtig anfangen und den Körper nicht überfordern!
  • vekyveky

    4,163
    also mein ks war am 24.7 und mein fa hat mir gesagt 3 monate danach kann ich ohne weiteres sport machen, soll aber sicherheitshalber langsam anfangen - habe noch immer nicht angefangen :) ...mit dem krafttraining aber an deiner stelle würde ich noch warten...fang langsam an dann siehst du eh wie dein körper darauf reagiert, ist ja jeder irgendwie anders
  • alex2013alex2013

    1,475
    Ich bi nach ca. 7 Wochen wieder langsam laufen gelaufen,
    und nach ca. 10 Wochen war ich wieder reiten.
    Hatte aber das OK von meinen Frauenarzt.

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