Nach der Geburt, sobald es dir möglich ist, auf den Bauch legen, bis so ca 10. Tag kann man die Gebährmutter noch dadurch von außen zur Rückbildung anregen. Und sofort machen deshalb weil wenn du dann den Milcheinschuss hast kanns sein dass es dir nicht mehr möglich ist auf dem Bauch zu liegen. Mit Polster kanns sein dass es trotzdem geht, kommt halt drauf an - einfach ausprobieren.
Und sonst würde ich dir empfehlen wenn es eine Rückbildungstherapie in deinem KH gibt, geh hin! Ich habs auch gemacht, also im KH (zuhause die Übungen leider nicht wirklich, außer Beckenboden *schähm* ) und es ist wirklich voll wichtig!!
Vom Tee hab ich auch noch nichts gehört aber ich denke dass du sicher nichts falsch machen kannst. Ich kenn ein Öl zum einmassieren, aber obs was bringt ... kA aber Bringts nichts schadets net!
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Und sonst würde ich dir empfehlen wenn es eine Rückbildungstherapie in deinem KH gibt, geh hin! Ich habs auch gemacht, also im KH (zuhause die Übungen leider nicht wirklich, außer Beckenboden *schähm* ) und es ist wirklich voll wichtig!!
Vom Tee hab ich auch noch nichts gehört aber ich denke dass du sicher nichts falsch machen kannst. Ich kenn ein Öl zum einmassieren, aber obs was bringt ... kA aber Bringts nichts schadets net!
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kann ich dir bei interesse mal herschreiben
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