Schlafprobleme in der Schwangerschaft

Mara_28

Hallo ihr Lieben 🩷
Sind unter euch vielleicht ein paar Mädels, die in ihrer Schwangerschaft auch mal Schlafprobleme hatten oder die Ideen haben, was helfen könnte?
Ich hab im Moment das Problem, dass ich Abends immer wieder mit Bauchschmerzen zu tun habe. Tagsüber geht es mir total gut, aber wenn ich mich hinlege ist es ein bisschen so, als wenn ein Schalter umgelegt wird…

Das ist wirklich Schade, ich muss ja tagsüber auch arbeiten und brauche die Energie eigentlich. Naja ich möchte euch auch nicht die Ohren so voll jammern 🙊.
Ich hoffe, euch geht es gut und ihr bekommt ganz viel Sonne nächste Woche 💛

Vivi_09

Hallo,
nimmst du schon Magnesium? Das kann gegen die "Wachstumsschmerzen" helfen. Ich hab leider auch keinen sonderlich guten Schlaf in der Schwangerschaft. Muss in der Nacht aufs WC und kann danach länger nicht einschlafen. Hab leider auch keine super, tollen Tipps. Ich lese in der Nacht bis ich wieder müde genug bin. Vielleicht hilft dir eine geführte Meditation (Bodyscan oder ähnliches).

julie02

Wie weit bist du denn? Schon hochschwanger? Also das der Bauch nach oben drückt?
Ich hatte auch immer wieder Schlafprobleme, wohl auch Hormonell bedingt, wurde dann auch wieder besser. Da hab ich einfach nicht schlafen können, hab dann so Baby gute Nacht Tee vom DM getrunken und war manchmal einfach kurz spazieren.
Und ja so Regenbogenentspannungsreisen hab ich auch sehr gerne gemacht.
Gegen das Bauchweh half mir am Gymnastikball so bisschen den Bauch entlasten. Vorne über am Tisch hängen und den Bauch quasi baumeln lassen. Und ich hab dann Recht früh Abend gegessen damit hatte ich weniger Sodbrennen und weniger Zucker. Und wenn's ganz schlimm war half bei mir meist nur kalte Milch und aufrechter im Bett sitzen, wurde dann aber auch wieder besser wie der Bauch nach unten gerutscht ist.

Mara_28

Danke für eure beiden lieben Antworten 💛
Ich werde die Tipps auf jeden Fall ausprobieren!!

@julie02 Ich bin in der 28ten Woche ☺️. Also noch nicht in der letzten Phase. Das mit dem Gymnastikball klingt gut 🧡

greenie

Mir hat immer gut geholfen mit Stillkissen zu schlafen. So dass der Bauch abgestützt ist und ich hatte es zwischen den Beinen. Und vor allem hab ich ab Mitte der Schwangerschaft nur noch auf der linken Seite geschlafen. Wird eh überall empfohlen und ich empfand es immer sehr entlastend.

mamileinchen85

Hallo!
Ich hatte gerade am Anfang mit Bauchweh zu tun. Hab deshalb Magnesium eingenommen.
Mit Stillkissen schlafen und ich hab auch immer auf der linken Seite geschlafen.
Dann kamen noch Restless Legs dazu, da hab ich dann mit einem Massagegel die Beine eingecremt vorm Schlafengehen und das Magnesium hat auch da geholfen.
Je größer der Bauch wird desto schlechter wird der Schlaf und desto öfter muss man aufs WC.
Bei speziellen Problemen würde ich auch den/die FA darauf ansprechen, meine hatte da auch oft gute Tipps.
Dass man nicht mehr durchschläft ist normal, aber gegen Schmerzen kann man sich bestimmt irgendwie Abhilfe schaffen.

robera

Hallo!
Ich habe das auch erlebt, zuerst habe ich alternative Methoden versucht aber als das nichts gebracht hat war ich beim Neurologen
https://www.neurologe-dirnberger.at
der hat das Thema ganz neu aufgerollt, sich alles sehr genau angehört, und hat dann noch andere Ursachen erkannt als ich. Schließlich sogar ohne Medikament eine Lösung gefunden (obwohl es eines gegeben hat das man in der Schwangerschaft nehmen darf,naturident, aber ich wollte das nicht..)