Welche Nahrungsergänzungsmittel für Stillende?

Kommentare

• zilly

  164

  20. 12. 2025, 12:52

  Also ich hab eine Zeit lang nichts genommen und hatte dann Stillrheuma. Daraufhin hat die Stillberaterin gemeint, sie tippe auf einen Nährstoffmangel. Hab dann begonnen Stillvitamine aus der Drogerie zu nehmen und es ging wieder weg. Zufall oder nicht, ich nehme es weiter. Zusätzlich nehm ich Eisen von oleovital, Magnosolv und 1x pro Woche Vit D 20.000. Mir wurde zB dr Stössl in 1080 empfohlen um die Nährstoffe zu checken. Da wär ich hin, wenn das Stillrheuma nicht weggegangen wäre. Da ich grad ein Blutbild hab machen lassen und alles bis auf B12 (untere Grenze) super aussieht, scheine ich korrekt zu supplementieren. B12 werd ich jetzt noch extra dazu nehmen.

  
• awa

  2,265

  20. 12. 2025, 13:09

  Nachdem ich in der Stillzeit Proleme mit Milchstau etc. hatte, habe ich Lecithin und Lactobazillen supplementiert.
  
  Seit einiger Zeit nehme ich von Sunday Naturals ein Multivitaminpräparat und Calcium, weil ich so oft krank war und ich irgendwas kaufen wollte, um das Gefühl zu haben etwas verbessern zu können😅
  
  Vitamin D supplementiere ich im Winter immer.
  
  Unser KIA meinte Vitamine müssen nicht teuer sein, um zu wirken.

  
• Fefi

  2,008

  20. 12. 2025, 19:43

  Hab anfangs Stillvitamine aus dem Drogeriemarkt eher unregelmäßig genommen - seit ich nur mehr zum Schlafen stille (Maus ist über 20 Monate) nehm ich nur mehr VitD im Winter und Omega 3 - die zwei Sachen nimmt aber die ganze Familie... (auch nicht ganz regelmäßig)
• Mohnblume88

  5,576

  21. 12. 2025, 06:53 bearbeitet 21. 12. 2025, 06:56

  Meine Hebamme hat mir ein Calcium-Magnesium Präparat empfohlen (CalMag Ocean). Dazu Vitamin D, Vitamin C hochdosiert und Zink! Zink Bedarf ist stark erhöht in der Stillzeit.
  
  Was mich bei NEM nervt, dass man nicht alles auf einmal nehmen kann und dass die Kapseln immer so riesig sind 😬 dadurch nehm ich sie unzuverlässig.
  
  Ich nehme aktuell so:
  Calcium-Magnesium nüchtern beim Zähneputzen
  Mittags Vit. D u C u Omega 3
  Zink abends vor der Jause
• zilly

  164

  21. 12. 2025, 10:18

  @Mohnblume88 wenn man den Kopf Richtung Brust zieht, kann man große Kapseln und Tablette leichter schlucken. ;-)
• Mohnblume88

  5,576

  22. 12. 2025, 13:01

  zilly schrieb: »

  @Mohnblume88 wenn man den Kopf Richtung Brust zieht, kann man große Kapseln und Tablette leichter schlucken. ;-)

  
  Funktioniert tatsächlich! Danke!
  
• emmaw

  3

  2. Februar, 13:49

  Hallo,
  Als ich meine beiden Kinder stillte, habe ich Vitamin D3 eingenommen, manchmal Omega3 , und den Rest habe ich versucht über die Nahrung zu bekommen. Ich denke, bei einer abwechslungsreichen Ernährung sind zusätzliche Vitamine meist nicht nötig, aber Vitamin D und Fettsäuren waren für meine eigene Gesundheit und die normale Entwicklung der Kinder wichtig. Außerdem habe ich manchmal Magnesium eingenommen, besonders an stressigen Tagen oder bei Wadenkrämpfen, und Jod, da es in normaler Nahrung oft zu wenig ist. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel habe ich auf globy.com gekauft. Manchmal habe ich Probiotika genommen, wenn ich ein Ungleichgewicht im Magen gespürt habe. Alles andere habe ich hauptsächlich über die Ernährung aufgenommen: Gemüse, Obst, Fleisch und Milchprodukte.